Gịnị bụ Mandakasana, uru ya & akpachapụ anya

Gịnị bụ Mandukasana

Mandukasana Ụdị nhazi a yiri frog, ya mere a na-akpọ asana a Mandukasana. Na sanskrit frog ka a na-akpọ manduk.

Marakwa dị ka: Frog Pose, Froggy Posture, Manduka Asana, Manduk Asan

Otu esi amalite Asana a

• Nọdụ ala na Vajrasana jiri ụkwụ abụọ hulata n’azụ.
• Debe ụkwụ abụọ nke ụkwụ na-emetụ ibe ha aka.
• Debe ikiri ụkwụ abụọ ka emepee.
• Nọdụ ala n’úkwù na azụ ogologo na-akwado mkpịsị ụkwụ na ikiri ụkwụ abụọ.
• Ugbu a kewaa ikpere dị iche iche dị ka o kwere mee.
• Nke a bụ Manduk nọ ọdụ.
• Ugbu a maka Mandukasana weta ikpere abụọ n’ihu na-emetụ ibe ha aka.
• Mechie aka abụọ nke aka ma debe ha n’afọ n’akụkụ abụọ nke otubo.
• Wetuo ahụ ahụ n’ihu wee hapụ ọkpọiso metụ ala.

Otu esi akwụsị Asana a

• Lọghachi n’ọnọdụ mbụ wee zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Mandukasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Mandukasana na-akwalite ọrụ nke akụkụ ahụ niile.
2. A na-atụ aro ya na ọgwụgwọ afọ ntachi, ọrịa shuga na ọrịa digestive.
3. Asana a na-arụ ọrụ n’ibelata ibu nke apata ụkwụ, úkwù na afọ.
4. Nke a asana na-ewusi akụkụ ala nke úkwù ike.
5. Asana a na-abawanye ikike inwe mmekọahụ.
6. Ọ na-ewepụ ntụpọ nke usoro ọmụmụ ụmụ nwanyị.
7. Nke a asana na-akpali ndị digestive usoro.
8. Enwere ike nweta uru nke Padmasana na-enye site na asana a.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu emee Mandukasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Zere asana a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nke peptic ma ọ bụ duodenal ọnya, oké mgbu azụ, nsogbu obi, ma ọ bụ, ime afọ ịwa ahụ n’oge na-adịbeghị anya.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Mandukasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike zuru oke.