Gịnị bụ Hasana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Halasana

Halasana Halasana na-ezu ike, iji mesie uru kachasị.

• Ọ na-agụnye dina otu ntabi anya na azụ, wee na-ebuli ụkwụ (ike) nwayọọ nwayọọ n’elu ogwe osisi, na-enyere aka mezie ha na nrụgide nke aka megide ala, n’akụkụ abụọ nke isi, ahụ na-akpụ a zuru okè njiko.

Marakwa dị ka: Ọkpụkpọ akọ zuru ezu, Plow Pose, Purn Hal Asan, Purna Hala Asana

Otu esi amalite Asana a

• Site n’ubu guzoro ọtọ, weta ụkwụ gị n’otu akụkụ n’elu isi gị.
• Weta aka gị n’azụ azụ gị iji kwado ma jikwaa mgbada ahụ.
• Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume weta mkpịsị ụkwụ gị nwayọ n’ala na-eme ka ikpere gị kwụ ọtọ.
• Ozugbo ụkwụ na-emetụ ala, weta ogwe aka gị gbadaa n’ala na ọbụ aka na-emetụ n’ala.
• Maka ụmụ akwụkwọ togoro elu, kpọchie mkpịsị aka gị ka ị na-etinye aka na ala.
• Gbalịa iku ume ka ọ dị mma na nke ọma dịka o kwere mee.
• Ọ bụrụ na ị nweghị mgbanwe dị mkpa iji mee ọnọdụ zuru oke, ọ dị mma ịkwado ụkwụ gị na ikuku na ikwe ka ikpere gị gbadaa dị ka mọzụlụ azụ gị chọrọ.
• Jide asana site na sekọnd ole na ole ruo otu nkeji.

Otu esi akwụsị Asana a

• Iji si na ọnọdụ ahụ pụta, bulie ụkwụ gị elu ruo ogo ogo 45, mee ka ọbụ aka gị gbadaa n’ala ma jiri nwayọọ nwayọọ weta azụ gị, hips, ụkwụ na ụkwụ n’elu ala na-aṅa ntị iji debe isi na ubu n’ala.
• Jisie ike n’azụ gị.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Halasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Na-ebute ọbara ọhụrụ na akpịrị na thyroid gland.
2. Mkpọchi agba agba na-eme ka gland thyroid.
3. Na-agbatị akụkụ cervical nke spain na-enye ya mgbatị siri ike.
4. Na-agbatịkwa azụ azụ azụ yana akwara azụ nke apata ụkwụ na ụkwụ.
5. N’oge iku ume, a na-etinye nrụgide siri ike na afọ na-enye mkpali dị mma na usoro nri nri.
6. Mepee nkwonkwo ubu.

Akpachara anya ka a na-eme tupu eme Halasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. I kwesịghị ime halasana ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu olu ọ bụla.
2. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na “ubu gbara gburugburu” aka kyphosis, esetịla aka nke ukwuu ma ghara ijide ọnọdụ ahụ ogologo oge.
3. Kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ chiropractor tupu ime ya.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Halasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, na-ebelata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.