Gịnị bụ Guptasa, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Guptasana

Guptasana Ọ dị ka Swastikasana, dị ka Siddhasana, mana naanị ụmụ nwoke na-eme ya. Kwesịrị ekwesị maka ntụgharị uche.

• Dị ka Asana a na-ezochi nke ọma akụkụ nke ọgbọ a na-akpọ ya Guptasana.

Marakwa dị ka: Ọnọdụ zoro ezo, Gupta Asana Pose, Gupt Asan

Otu esi amalite Asana a

• Nọdụ ala guzoro ọtọ na-apịaji ụkwụ gị, na-etinye otu ikiri ụkwụ dị n’elu amụ ma tinye ikiri ụkwụ nke ọzọ n’elu ya.
• Tinye aka na ikpere.
• Pịa agba na igbe, ma lekwasị anya gị n’akụkụ etiti nku anya gị dịka ọ dị na Shambavi Mudra, ma ọ bụ ị nwere ike idobe isi gị kwụ ọtọ n’ehulataghị, na-emechi anya gị maka ntụgharị uche.

Otu esi akwụsị Asana a

• Nọdụ ala n’ọnọdụ a ogologo oge ị nwere ike wee laghachi na isi Dandasana ọnọdụ ma Shavasana sochiri ya iji zuru ike.

Nkuzi vidiyo

Uru Guptasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Bara uru maka ntụgharị uche, itinye uche, iru ọkwa dị elu, mkpali nke akụkụ ahụ visceral niile, na-achịkwa ọnụọgụ obi, ọbara mgbali elu na maka idozi nsogbu mmekọahụ na nke mmetụta uche.
2. Ọ na-abawanye secretion nke testosterone.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Guptasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Nke a adịghị mma maka ụmụ nwanyị

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Guptasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.