Kedu ihe bụ Bakasana, uru ya & sọọsọ

Gịnị bụ Bakasana

Bakasana N’ọnọdụ a (Asana), ahụ na-ele anya mara mma na kreenụ mara mma nke guzoro na mmiri.

• Asana a so na otu ọnọdụ a maara dị ka nha nha aka, na agbanyeghị na ha nwere ike ịdị ka ihe ịma aka, omume na-aga n’ihu ga-ewere yogi ka ọ nwee ọ enjoyụ n’ụkpụrụ a.

Marakwa dị ka: Crane Posture, Heron Pose, Crow Pose, Bak Asan, Baka Asana, Crow Posture, Kauva Pose, Kova Asan, kaka Asana, Kakasana, Bagula Asana

Otu esi amalite Asana a

• Squat (nọdụ ala na ikiri ụkwụ) gbadaa ma weta ogwe aka gị n’etiti ikpere gị.
• Tinye ọbụ aka gị gbadaa n’ala n’ihu gị, kewaa ubu abụọ iche, ugbu a gbasaa mkpịsị aka gị gaa n’èzí.
• Mgbe ahụ gbadaa ikpere gị n’akụkụ, na-eme ka azụ nke ogwe aka gị bụrụ ihe nchekwa maka ikpere gị ka ọ dabere na ya.
• Họrọ otu isi n’ala dị n’ihu gị nke ị ga-elekwasị anya.
• Kukuo ume, mgbe ị na-ejigide ume, dabere n’ebe a, bufee ibu gị n’aka ma welie mkpịsị ụkwụ gị elu.
• Kpuo ume ma jide ọnọdụ ahụ maka iku ume miri emi atọ ma ọ bụ anọ.

Otu esi akwụsị Asana a

• Jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa site na ịtọhapụ otu ụkwụ n’ala na-eme ka akwara afọ na-agbakọ.

Nkuzi vidiyo

Uru Bakasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Ndozi a na-enyere aka ịgbatị aka na aka.
2. Ọ na-emekwa ka akwara afọ na akụkụ ahụ dị ike.
3. Ụfọdụ ndị mmadụ na-eche na nrụgide afọ afọ na-ebelata site na omume nke ọnọdụ a mgbe niile.
4. Cheta na irute ọnọdụ ahụ adịghị mkpa dị ka omume mgbe niile, ya mere, enwela nkụda mmụọ ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ime ya n’izu mbụ, o were m ihe dị ka otu ọnwa iji mee ya, ya mere ndidi nwere ike ịbụ uru ọzọ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu emee Bakasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. Zere asana a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nke ọrịa ọwara carpal, ma ọ bụ ndị inyom dị ime.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Bakasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke mọzụlụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.