Gịnị bụ Di Matsasana, Uru Ya & Amụma

Gịnị bụ Adva Matsyasana

Adva Matsyasana N’ime asana a na-eme ka ọdịdị ahụ dị ka azụ dị na mmiri. N’ime asana a, mmadụ nwere ike ise n’elu mmiri na-enweghị mmegharị ọ bụla na asana a.

Marakwa dị ka: Ngosipụta Azụ Na-adị Anya/ Pose, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan

Otu esi amalite Asana a

• Dina n’ala n’azụ gị na shavasana .
• Ugbu a, dobe ụkwụ gị n’ala, kuru ume ma welie isi, ubu, azụ na ogwe aka elu n’ala na-agbanye azụ ma welie igbe ahụ elu.
• Tụgharịa isi gị azụ ma tinye isi nke isi n’ala.
• Ugbu a, welie ikpere gị n’ala wee welie aka gị elu n’okpuru obi gị wee jikọta ha na ọbụ aka na mkpịsị aka na-atụ aka ogologo (ma ọ bụ anyị nwere ike ikwu, na Anjali mudra).
• Wee kukuo ume n’oghere imi ka ị nọrọ ogologo oge na ọnọdụ ahụ.

Otu esi akwụsị Asana a

• Mgbe ị chere na ọ ga-ezuru gị ma ọ bụ ike gwụrụ gị wee laghachi na shavasana.

Nkuzi vidiyo

Uru nke Adva Matsyasana

Dị ka nchọpụta si kwuo, Asana a na-enyere aka dị ka n’okpuru^(YR/1)

1. Asana a na-abawanye ọgịrịga ahụ.
2. Mee ka olu gbanwee ma sie ike.
3. Ọ na-agbasapụ ọkpọkọ ikuku ma si otú a na-enyere aka iku ume miri emi.
4. Mmetụta dị mma na anụ ahụ ihu.
5. Gbazie ọgbaghara nke ọkpụkpụ azụ.

Akpachara anya ka a ga-eme tupu eme Adva Matsyasana

Dị ka ọtụtụ ọmụmụ sayensị si kwuo, ọ dị mkpa ka a kpachapụ anya na ọrịa ndị a kpọtụrụ aha dị ka n’okpuru ebe a^(YR/2)

1. A pụkwara ịnwale asana a na padamasana mana ndị mbido ekwesịghị ime nke a na padamasana n’ihi na nke mbụ ga-adị mfe maka ndị mbido.
2. Ndị nwere migraine, ọbara mgbali elu ma ọ bụ dị ala na oke olu ma ọ bụ azụ azụ.

Ya mere, kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọ bụla a kpọtụrụ aha n’elu.

Akụkọ ihe mere eme na sayensị sayensị nke Yoga

N’ihi nzigharị ọnụ nke akwụkwọ nsọ na nzuzo nke nkuzi ya, ihe omimi na mgbagwoju anya jupụtara na yoga gara aga. Edere akwụkwọ yoga mbụ n’akwụkwọ nkwụ dị nro. Ya mere, ọ dị mfe imebi, mebie, ma ọ bụ furu efu. Enwere ike ịmalite mmalite Yoga kemgbe ihe karịrị afọ 5,000. Agbanyeghị, ndị agụmakwụkwọ ndị ọzọ kwenyere na ọ nwere ike ịbụ afọ 10,000. Akụkọ ihe mere eme nke Yoga nwere ike kewaa n’ime oge itolite, omume na mmepụta ihe anọ dị iche iche.

• Yoga oge ochie
• Yoga oge gboo
• Yoga oge gboo
• Yoga nke oge a

Yoga bụ sayensị nke mmụọ nwere oke mmụọ. Patanjali na-amalite usoro Yoga ya site n’ịkụzi na a ga-edozirịrị uche – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali anaghị etinye aka na ọgụgụ isi nke mkpa ịhazi echiche mmadụ, nke dị na Samkhya na Vedanta. Yoga, ọ gara n’ihu, bụ ụkpụrụ nke uche, ihe mgbochi nke echiche-ihe. Yoga bụ sayensị dabere na ahụmịhe nkeonwe. Uru kachasị mkpa nke yoga bụ na ọ na-enyere anyị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ahụ na ọnọdụ uche.

Yoga nwere ike inye aka belata usoro ịka nká. Ebe ọ bụ na ịka nká na-amalitekarị site na ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ nsị onwe ya. Yabụ, anyị nwere ike belata usoro catabolic nke mmebi cell site n’idebe ahụ ọcha, na-agbanwe agbanwe na mmanye nke ọma. Yogasanas, pranayama, na ntụgharị uche ga-ejikọtarịrị iji nweta uru yoga zuru oke.

Nchịkọta
Adva Matsyasana na-enyere aka n’ịbawanye mgbanwe nke uru ahụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, na-ebelata nchekasị uche, na-eme ka ahụike dịkwuo mma.