Kini Parvatasana, awọn anfani rẹ & Awọn iṣọra

Kí ni Parvatasana

Parvatasana Ninu eyi ara ti na lati dabi oke oke ati nitorina ni a ṣe n pe ni Parvatasana (parvat tumo si oke ni Sanskrit).

Tun Mọ bi: Iduro Oke ti o joko, Iduro Hill ti o joko, Parvata Asana, Parvat Asan

Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii

• Bẹrẹ lati Padmasana, gbe ọwọ mejeeji siwaju ki o tii ika ọwọ mejeeji papọ.
• Mu awọn ọwọ lori ori ki o yi awọn ọpẹ si isalẹ si oke ti nkọju si orule.
• Na ara si oke pẹlu awọn apá na si ọna ọrun.
• Mu ipo duro ki o tẹsiwaju mimi deede.

Bawo ni lati pari Asana yii

• Sinmi ara ki o mu awọn ọwọ wa bi ipo 1 ni nọmba loke.
• Gba ipo bi ni Padmasana.
• Tún ẹsẹ osi ni orokun lẹhinna taara ẹsẹ ọtun.
• Gba awọn ẹsẹ mejeeji jọ, mu ipo ijoko.

Video Tutorial

Awọn anfani ti Parvatasana

Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ^(YR/1)

1. Eyi jẹ ki ọpa ẹhin rọ.
2. ṣe idilọwọ Visceroptosis ati irora ninu ẹhin.
3. O jẹ anfani ni àìrígbẹyà ati ki o yọ ailera seminal kuro.

Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Parvatasana

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ^(YR/2)

1. Awọn ti o ni awọn ẹdun ọkan ti aibale okan ko yẹ ki o ṣe adaṣe rẹ.

Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.

Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga

Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.

• Pre Classical Yoga
• Yoga kilasika
• Post Classical Yoga
• Yoga igbalode

Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.

Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.

AKOSO
Parvatasana ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.