Quid est Shahankasana, et beneficia & DECAUTES

Quod Shashankasana

Shashankasana Shashanka’ in Sanscritica luna significat, ideo etiam luna dicitur.

Item cognosce as: Lunam Pose, Hare Posture, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank

Quomodo hoc Asana incipere

• Crura sede complicata retro, pedes distantes, genua et digitos simul (sedere in vajrasana).
• Coxis tuis inter calcibus compone (Vajrasana).
• Lenta super caput erigite bracchia.
• Dum exhalat, lente procumbunt et palmas in pavimento extendunt abdomine contra femora premente.
• Faciem deinde tuam deorsum fer, et frontem tange solo, clunibus elevatis.
• Attrahentes tarde, ad rectitudinem, et vicissim processus.

Quam ad hunc finem Asana

• Dimittere, tardius reverti ad statum communem Vajrasana.
• Hoc asana facere potes saltem 8 ad 10 tempora.

Video Tutorial

Beneficia Shashankasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Haec asana musculus rectus abdominis extendit et adiuvat ad concoctionem meliorandam.
2. Sedat etiam constipationem et utilitatem hominum cum ischiadicis et hypertensionibus.

Cavendum prius Shashankasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Talos ne de loco suo dimittam, sine dorsum elevato.
2. Dolore coxae non pro hominibus laborantibus.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Shashankasana utilis est ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem, vim mentis minuendam, necnon altiorem sanitatem meliorem.