Quod Kurscasana, eius beneficia & DECAUTES

Quid est Kurmasana?

Kurmasana Hoc asana testudo similis est, ideo dicitur testudo pose. In Sanscritica ‘kurma’ testudinum significat ideo etiam kurmasana appellatur.

Item cognosce as: Testudo Positio, Kachhua vel Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana

Quomodo hoc Asana incipere

• Ex virgam positione (Dandasana) crura tam commoda quam latissime patent.
• Flectere utrumque genua et sub genua bracchia labi.
• Saxum citroque labatur brachiis sub cruribus longius, et post tergum bracchia ducens palmis tenus.
• Crura derigere incipiunt, pressis per calcibus, cruribus utentes, scapulas trahere usque ad pavimentum.
• Caput vel mentum vel frontem ad solum suspendat.
• Inspirate, et tene hanc positionem circiter dimidium ad unum minutum.

Quam ad hunc finem Asana

• Dimittere, sensim genua flectere et coxas Saxum leniter sub cruribus brachiis labi.

Video Tutorial

Beneficia Kurmasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Testudo aperit coxas et crura extendit, dorsum et umeros.
2. Haec positio interiorem mentis umbilicum trahit ac deditionem, securitatem internam et tranquillitatem promovet.

Cavendum est priusquam Kurmasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Non iis, qui recentes vel inveteratae laedunt coxis, lacertis, humeris.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Kurmasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuere, necnon altiorem sanitatem meliorem facere.