Quid est Janu Sirsasana?
Janu Sirsasana Janu genu significat, et sirsha caput significat. Janu Sirsasana bonum est pose ad renium extendere aream quae alium effectum reddit quam Pascimottanasana.
- Hoc asana est per omnes gradus studentium, Janu Sirsasana est etiam spinae torquent. Positum est asymmetriam frui. Potentia est in diversis partibus dorsi constrictionem liberare et poplites laxare.
Item cognosce as: Caput-ad-Shirsha Asana, Janoo Sirsha, J-Sirsasna
Quomodo hoc Asana incipere
- Satus dum sedens in Dandasana .
- Sinistro crure flecte ut ima pars pedis tui dextro femore tangat dum calcaneum in inguen.
- Fac ut spinam rectam tuam.
- Respirate et levate arma.
- Satus prone lentissime dum se extollit servans spinam rectam.
- Maximum forma locum attingere.
- Si opus fuerit, auxilium tendere musculorum femorum tuorum.
- Postquam ad maximam positionem flectitur, deprime brachia ad pedem dextrum.
- Hanc positionem retine donec sentias commoda cum lente spirans.
Quam ad hunc finem Asana
- Dimittere: Inspirare et ascende recto retro et eodem modo cum altero crure iterare.
Video Tutorial
Beneficia Janu Sirsasana
Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra(YR/1)
- Concoctionem emendat et stimulat iecur et renem.
- Signa menopause levanda adiuvat.
- Extendit etiam scapulas, spinas, poplites et inguina.
- Sedat cerebrum et adiuvat ad leniendum depressionem.
- Dorsum musculos roborat in graviditate.
Cavendum est antequam Janu Sirsasana fecerit
Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra(YR/2)
- Non pro personis habentibus suspiriosis, alvi deiectiones, et genuum iniuriam.
Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.
Histroy et scientifica basis Yoga
Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.
- Pre Classical Yoga
- Classical Yoga
- Post Classical Yoga
- Moderni Yoga
Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.
Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.
BREVIARIUM
Janu Sirsasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis auget, accentus mentis minuit, necnon altiorem sanitatem meliorem facit.
