ڊادھازا ڇا آهي، ان جا فائدا ۽ احتياط

Dradasana ڇا آهي

dradhasana ساڄي پاسي واري مائل واري پوزيشن کي سمهڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب سمجهيو ويندو آهي.

پڻ ڄاڻو جيئن: مضبوط پوزيشن، مضبوط پاسي واري پوزيشن، مضبوط (پاسي) پوزيشن، دراڌا آسن، دراش آسن

هي آسنا ڪيئن شروع ڪجي

• آرام جي حالت ۾ جسم جي ساڄي پاسي ليٽيو.
• ساڄي هٿ کي مٿي جي هيٺان رکڻ ڄڻ ته تکيا لاءِ.
• پيرن کي مڪمل طور تي وڌايو ۽ ھڪڙو پير ٻئي جي مٿان رکو.

هن آسن کي ڪيئن ختم ڪجي

• آزاد ڪرڻ لاء، ساواسن ۾ ڪوڙ ۽ آرام ڪريو.

وڊيو سبق

https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4

Dradasana جا فائدا

تحقيق موجب هي آسن هيٺين ريت مفيد آهي^(YR/1)

1. ساڄي پاسي ليٽڻ سان پيٽ خالي ٿئي ٿو، جڏهن آرام ۾ هجي. جڏهن مسلسل مسلسل حرڪتون گهٽ ۾ گهٽ هجن، ته پوءِ اهو ساهه کڻڻ ۾ آساني پيدا ڪري ٿو ۽ سٺو آرام فراهم ڪري ٿو.

Dradhasana ڪرڻ کان اڳ احتياطي اپاء وٺڻ

ڪيترن ئي سائنسي مطالعي جي مطابق، هيٺ ڏنل بيان ڪيل بيمارين ۾ احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي^(YR/2)

1. جن ماڻهن کي پوئتي زخم آهي انهن کي مشق ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان کي مٿي ذڪر ڪيل مسئلن مان ڪو مسئلو آهي.

يوگا جو تاريخي ۽ سائنسي بنياد

مقدس لکڻين جي زباني منتقلي ۽ ان جي تعليمات جي رازداري جي ڪري، يوگا جو ماضي اسرار ۽ مونجهاري سان ڀريل آهي. شروعاتي يوگا ادب نازڪ کجين جي پنن تي رڪارڊ ڪيا ويا. تنهنڪري اهو آساني سان خراب، تباهه يا گم ٿي ويو. يوگا جي شروعات 5,000 سالن کان مٿي ٿي سگھي ٿي. جڏهن ته ٻين تعليمي ماهرن جو خيال آهي ته اهو 10,000 سالن تائين پراڻو ٿي سگهي ٿو. يوگا جي ڊگھي ۽ شاندار تاريخ کي ترقي، مشق، ۽ ايجاد جي چئن مختلف دورن ۾ ورهائي سگھجي ٿو.

• پري ڪلاسيڪل يوگا
• ڪلاسيڪل يوگا
• پوسٽ ڪلاسيڪل يوگا
• جديد يوگا

يوگا هڪ نفسياتي سائنس آهي جنهن ۾ فلسفي جي اوسر آهي. پتنجلي پنهنجي يوگا جو طريقو شروع ڪري ٿو هدايت ڪندي ته دماغ کي ضابطو رکڻ گهرجي – يوگاس-چٽا-ورٽي-نيروڌا. پتانجلي پنهنجي ذهن کي منظم ڪرڻ جي ضرورت جي دانشورانه بنيادن تي ڌيان نه ٿو ڏئي، جيڪي سامڪيا ۽ ويدانت ۾ مليا آهن. يوگا، هو جاري آهي، ذهن جو ضابطو آهي، سوچ جي شين جي پابندي. يوگا هڪ سائنس آهي جيڪو ذاتي تجربو تي ٻڌل آهي. يوگا جو سڀ کان اهم فائدو اهو آهي ته اهو اسان کي صحتمند جسماني ۽ ذهني حالت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

يوگا عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيئن ته عمر جي شروعات اڪثر ڪري خودڪشي يا خود زهر سان ٿيندي آهي. تنهن ڪري، اسان جسم کي صاف، لچڪدار، ۽ صحيح طور تي سڻڪ رکڻ سان سيل جي خراب ٿيڻ جي catabolic عمل کي ڪافي حد تائين محدود ڪري سگهون ٿا. يوگا جا مڪمل فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ يوگاسن، پرياناما ۽ مراقبت سڀني کي گڏ ڪيو وڃي.

خلاصو
دراڌاسنا عضون جي لچڪ کي وڌائڻ ۾ مددگار آهي، جسم جي شڪل کي بهتر بڻائي ٿو، ذهني دٻاء کي گهٽائڻ، گڏوگڏ مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.