Wat is Tadasana
Tadasana Tadasana kan worden gebruikt als startpositie voor alle soorten asana’s die in staande positie worden gedaan, of het kan ook worden gebruikt om de vorm van het lichaam te verbeteren.
- Tadasana is een houding die aan het begin en in het midden en aan het eind wordt gebruikt, waarbij je let op je houding, je concentratie en je ademhaling.
- Tijdens intensieve yogasessies maakt Tadasana het je gemakkelijker om je meditatieve focus vast te houden, te vergroten en terug te krijgen.
Ook bekend als: Berghouding, Heuvelhouding, Tada Asana, Tad Asan,
Hoe deze Asana te starten?
- Sta rechtop, benen bij elkaar, handen naast de dijen.
- Kijk naar voren.
- Breng de handen recht naar de hemel, de vingers naar boven gericht.
- Hef je handen recht naar voren tot aan de armen.
- Handpalmen tegenover elkaar.
- Til nu langzaam je hielen op en ga op je tenen staan.
- Verhoog de hielen zo veel als je kunt.
- Strek het lichaam zoveel mogelijk omhoog.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om terug te keren naar de oorspronkelijke positie, brengt u eerst uw hielen op de grond.
- En breng dan langzaam ook je handen naar beneden.
Video-instructies
Voordelen van Tadasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Verbetert de houding.
- Versterkt de dijen, knieën en enkels.
- Firma’s buik en billen.
- Verlicht ischias.
- Vermindert platvoeten.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Tadasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Hoofdpijn
- Slapeloosheid
- Lage bloeddruk
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Tadasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
