Wat is Siddhasana
Siddhasana Een van de meest populaire meditatiehoudingen is Siddhasana. De Sanskrietnaam betekent “Perfecte houding”, omdat men perfectie in yoga bereikt door in deze positie te mediteren.
- Siddhasana is nuttig om te leren, omdat het wordt gebruikt als oefenstoel voor sommige pranayama’s en mudra’s.
- De posities van de benen en de handen bevatten ook de lichaamsenergieën door de circuits te sluiten en ontwaakte vitale krachten in het systeem te laten blijven tijdens meditatiebeoefening.
Ook bekend als: Vajrasana, Muktasana, Perfecte (perfecte) houding, Perfecte houding, Adept’s houding, Gupta Pose, Voltooide houding, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Hoe deze Asana te starten?
- Ga zitten met beide benen gestrekt.
- Buig de linkerknie en plaats de zool van de linkervoet tegen de rechterdij zodat de hiel het perineum raakt.
- Buig de rechterknie en plaats de rechterhiel tegen het openbare bot.
- Houd de handen met de handpalmen open als u dit doet tussen zonsopgang en zonsondergang; draai anders de handpalmen om.
- De wervelkolom moet altijd rechtop worden gehouden.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om af te sluiten, schuif je de rechtervoet naar voren van de linkervoet, strek je het rechterbeen en doe je hetzelfde met het linkerbeen en keer je terug in dandasana.
Video-instructies
Voordelen van Siddhasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Siddhasana leidt de energie van de lagere psychische centra naar boven door de wervelkolom, stimuleert de hersenen en kalmeert het hele zenuwstelsel.
- Leidt de bloedcirculatie om naar de onderrug en buik, waardoor de lumbale regio van de wervelkolom, het bekken en de buikorganen wordt versterkt. En het in evenwicht brengen van het voortplantingssysteem en de bloeddruk.
- Stabiliseert en sublimeert seksuele energie door de positie van de voeten ten opzichte van de geslachtsdelen.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Siddhasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Siddhasana mag niet worden beoefend door mensen met ischias.
- Voor mannen die geïnteresseerd zijn in het onderhouden van seksuele relaties, gebruik een zachte zitondersteuning om de geslachtsdelen hoog genoeg op te tillen. Zodat de basis van de penis niet wordt samengedrukt.
- Zorg ervoor dat de hielen perfect in de middellijn worden geplaatst.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Siddhasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
