Inona no atao hoe Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana dia hazo mihozongozona. Hita eny amin’ny hazo io fihetsika io rehefa mitsoka ny rivotra.
Fantatra koa hoe: Pose mihenjana amin’ny sisiny, Pose hazo palmie mihodinkodina, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Raiso ny toerana mitovy amin’i Tadasana nefa tsy manainga ny fanasitranana.
- Atsofohy miakatra ny vatana ary miondrika miankavia avy eo amin’ny andilany ary mihazona ilay toerana mandritra ny fotoana fohy.
- Miverena amin’ny toerana mialoha ary miala sasatra.
- Miondrika miankavanana ary mihazona mandritra ny fotoana fohy.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hamotsorana, miverena amin’ny toerana mialoha ary alaivo ny vatanao.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Tombontsoa azo avy amin’ny Tiriyaka Tadasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Manadio sy manenina ny trakta gastrointestinal manontolo.
- Tena tsara ho an’ny tamas sy rajas be loatra, mangatsiaka be amin’ny fahavaratra, manamaivana ny saina sy ny toe-tsaina, tsara ho an’ny fahaketrahana.
- Esoriny ny toe-javatra misy poizina ao amin’ny ra sy ny tavy vokatry ny fikorianan’ny tsinay, ny fandotoana ary ny fahapotehana, ka mampitombo ny asan’ny tsinay.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Tiriyaka Tadasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy ho an’ny marary fo, ny tena malemy, ary ireo mijaly amin’ny tosidra ambony, edema, ascites, ary aretina lehibe amin’ny tsinay tsy misy fanaraha-maso ny yoga mpitsabo.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Ny Tiriyaka Tadasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafaha-manatsara ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
