Inona no atao hoe Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Ity asana ity dia pose zaza mihozongozona hazondamosina. Satria toy ny zaza mihozongozona ny hazondamosiko izy io, ka izany no niantsoana azy hoe sputa-garbhasana.
Fantatra koa hoe: Ankizy mitongilana miaraka amin’ny fihetsika mihodinkodina amin’ny hazondamosina, ny fitondran’ny zaza matory, ny torimaso zazakely, ny foetus, Supt Bal Asan, Supta Bala Asana, Nidra Garbhasana, Neend Gharbha Asana, Sota Gharabh Asan
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Mipetraha ao Padmasana ary mandry amin’ny lamosinao.
- Toy ny kukkutasanatake esorina ny tanana eo anelanelan’ny fe sy ny hozatry ny zanak’omby.
- Afatory any aoriana ny tanana.
- Azo atao koa izany amin’ny fihazonana ny tendany na ny sofina amin’ny tanana.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hamoahana, miverena amin’ny toerana niaingan’ny padmasana ary miala sasatra.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=KPAv3Z0RS8I
Tombontsoa azo avy amin’ny Supta Garbhasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Manenjana ny lamosina ambany sy ny andilany.
- Ity dia toerana yoga tsara hialana sasatra mandritra ny harerahana.
Mitandrema tsara alohan’ny hanaovana Supta Garbhasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy ho an’ny olona voan’ny lamosina.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Supta Garbhasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
