Inona no atao hoe Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana dia mitovy amin’ny Shirshasana. Fa ny hany maha samy hafa dia ny hoe, ao amin’ny Sirsha-Vajrasana tongotra dia miondrika fa tsy mitazona azy mahitsy.
Fantatra koa hoe: Posture Thunderbolt Headstand, pose diamondra, posture mandohalika, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Raiso ny toeran’i Shirshasana .
- Aforeto ny tongotrao izao ary apetraho eo amin’ny faritry ny andilanao sy ny fenao izany.
- Ataovy ny fifandanjana mandritra ny fotoana fohy araka ny herinao.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hamotsorana, miverena amin’ny shirshasana ary avelao hiverina tsikelikely amin’ny tany ny tongotrao ary tazony mahitsy ny faritra ambony amin’ny vatanao ary avy eo miala sasatra.
Video Tutorial
Ny tombony amin’ny Sirsha-Vajrasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Mampitombo ny fivezivezena mankany amin’ny atidoha izany, izay ahafahantsika manatsara ny fiasan’ny ati-doha sy mampitombo hery sy fahatokisana.
- Mampiroborobo ny fitomboan’ny volo izany amin’ny fampitomboana ny fikorianan’ny ra amin’ny hodi-doha.
- Mampalemy ny lohalika, lohalika, kitrokely ary tongotra, manatsara ny fandevonan-kanina ary mampihena ny entona.
Ny fitandremana tokony horaisina alohan’ny hanaovana Sirsha-Vajrasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Ialao ity asana ity raha manana olana amin’ny tosidra ambony na ambany ianao, atherosclerose (fisakanana lalan-dra), fanafihana atidoha. Aza hadino koa raha manana aretina lehibe amin’ny maso, pus ao amin’ny sofina, fitohanana, ratra amin’ny tenda, na kilema amin’ny fihary pituitary.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Sirsha-Vajrasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
