Inona no atao hoe Siddhasana
Siddhasana Ny iray amin’ireo fihetsika fisaintsainana malaza indrindra dia Siddhasana. Ny anarana Sanskrit dia midika hoe “Lavorary Pose”, satria ny olona iray dia tonga lafatra amin’ny yoga amin’ny fisaintsainana amin’io toerana io.
- Mahasoa i Siddhasana ny fianarana, satria izy io dia ampiasaina ho toeram-panazaran-tena ho an’ny sasany amin’ireo pranayamas sy mudras.
- Ny toeran’ny tongotra sy ny tanana ihany koa dia ahitana ny herin’ny vatana amin’ny fanakatonana ny faritra ary mamela ireo hery manan-danja mifoha hijanona ao amin’ny rafitra mandritra ny fanazaran-tena.
Fantatra koa hoe: Vajrasana, Muktasana, Lavorary (Lavorary) Posture, Perfect Pose, Adept’s posture, Gupta Pose, Complished Posture, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Mipetraha ary mihinjitra ny tongotra roa.
- Aforeto ny lohalika havia ary apetraho amin’ny feny havanana ny faladian’ny tongotra havia mba hikasika ny perineum ny ombelahin-tongony.
- Aforeto ny lohalika havanana ary apetraho amin’ny taolam-bahoaka ny ombelahin-tongony havanana.
- Avelao misokatra ny tanana raha eo anelanelan’ny fiposahan’ny masoandro sy ny filentehan’ny masoandro; raha tsy izany dia avadika ny felatanana.
- Ny hazondamosina dia tokony hotazonina mitsangana foana.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hivoahana dia atsofoka amin’ny tongotra havia ny tongotra havanana, ahitsio ny tongotra havanana ary ataovy toy izany koa amin’ny tongotra havia, miverena any amin’ny dandasana.
Video Tutorial
Tombontsoa amin’ny Siddhasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Siddhasana dia mitarika ny angovo avy amin’ny foibe ara-tsaina ambany mankany amin’ny hazondamosina, manentana ny atidoha ary mampitony ny rafi-pitabatabana manontolo.
- Mamindra ny fikorianan’ny rà mankany amin’ny hazondamosina ambany sy ny kibony, manenjana ny faritra lumbar amin’ny hazondamosina, ny valahany ary ny taova ao amin’ny kibo. Ary mampifandanja ny rafi-pananahana sy ny tosidra.
- Mampiorina sy mampatanjaka ny hery ara-pananahana noho ny toeran’ny tongotra manoloana ny taovam-pananahana.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Siddhasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Ny Siddhasana dia tsy tokony hataon’ireo manana sciatica.
- Ho an’ny lehilahy izay liana amin’ny fanaovana firaisana ara-nofo, mampiasa tohanana malefaka mipetraka mba hampisondrotra ny taovam-pananahana. Mba tsy ho voatsindry ny fototry ny filahiana.
- Tandremo tsara ny mametraka ny ombelahin-tongony eo amin’ny tsipika afovoany.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Ny Siddhasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
