Inona no atao hoe Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana dia pose sambo mivadika. Ity asana ity dia mitovy amin’ny Navasana.
Fantatra koa hoe: Toetran’ny sambo mivadika, mitodika midina Boat Pose, Mivadika Nauka Asan
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Mandry ao amin’ny Advasana (fihetsika mivadika) eo amin’ny vavoninao.
- Dia ahinjiro miaraka ambony ny tananao sy ny tongotrao.
- Tokony hifanaraka ny tananao sy ny tongotrao.
- Mijanòna amin’ny fihetsika raha mbola mahazo aina ianao.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hamotsorana, miverena amin’ny toerana voalohany ary miala sasatra.
Video Tutorial
Tombontsoa azo avy amin’ny Prishth Naukasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Ity pose ity dia manatanjaka ny voa ary manentana ny rafi-pananahana sy ny fandevonan-kanina.
- Izy io koa dia mamelatra ny hozatry ny sandry, ny tongotra ary ny kibo ary manatanjaka azy ireo.
Ny fitandremana tokony horaisina alohan’ny hanaovana Prishth Naukasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy natao ho an’ireo olona naratra vao haingana na mitaiza ny lamosina, ny sandry na ny soroka, ny fitondrana vohoka, ny fadimbolana, na ny fandidiana kibo vao haingana.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Prishth Naukasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
