Inona no atao hoe Guptasana
Guptasana Mitovy amin’ny Swastikasana, mitovy amin’ny Siddhasana, fa ny lehilahy ihany no manao azy. Natao ho fisaintsainana fotsiny.
- Satria io Asana io dia manafina tsara ny taovan’ny taranaka dia antsoina hoe Guptasana.
Fantatra koa hoe: Toetra miafina, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Mipetraha mitsangana ka miforitra ny tongotrao, ka ny ombelahin-tongony iray apetraka eo ambonin’ny filahiana ary ny ombelahin-tongony iray apetraka eo amboniny.
- Apetraho eo amin’ny lohalika ny tanana.
- Tsindrio ny valanorano amin’ny tratra, ary ampifantoha amin’ny afovoan’ny volomaso toy ny ao amin’ny Shambavi Mudra ny masonao. Na azonao atao ny mitazona ny lohanao mahitsy tsy miondrika, ary mihidy ny masonao mba hisaintsainana.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mipetraha amin’io toerana io raha mbola azonao atao ary miverena amin’ny toerana fototra Dandasana ary arahin’i Shavasana mba hialana sasatra.
Video Tutorial
Benefits of Guptasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Mahasoa amin’ny fisaintsainana, fifantohana, hahatratra ny fahatsiarovan-tena ambony, fanentanana ny taova visceral rehetra, mifehy ny tahan’ny fo, tosidra. Tena ilaina ihany koa amin’ny fanitsiana ny olana ara-pananahana sy ara-pihetseham-po.
- Mampitombo ny famokarana testosterone koa izany.
Ny fitandremana tokony hatao alohan’ny hanaovana Guptasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy mety amin’ny vehivavy izany
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Guptasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
