Inona no atao hoe Dradhasana
dradhasana Io no fihetsika miolikolika havanana ka heverina fa mety indrindra amin’ny torimaso.
Fantatra koa hoe: Fijoroana mafy, fijoroana amin’ny lafiny mafy, fijoroana mafy (anila), Dradha Asana, Drash Asan
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Mandry amin’ny ilany havanana amin’ny vatana ao anatin’ny toetry ny fialan-tsasatra.
- Tazony ho toy ny ondana ny sandry havanana eo ambanin’ny lohany.
- Halaviro tanteraka ny tongotra ary apetraho eo ambonin’ny ilany ny tongotra iray.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hamotsorana, mandry ao amin’ny savasana ary miala sasatra.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Benefits of Dradhasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Ny mandry amin’ny ilany havanana dia mamporisika ny fanalana ny vavony, rehefa miala sasatra.Rehefa kely indrindra ny hetsika maharitra, dia manamora ny fihetsehan’ny fofonaina izany ary manome fialan-tsasatra tsara.
Tandremo tsara alohan’ny hanaovana Dradhasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Ireo olona voan’ny lamosina dia tokony hifampidinika amin’ny dokoterany alohan’ny hanaovana fanazaran-tena.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Dradhasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
