Inona no atao hoe Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Tsy asa mora izany fanenjanana izany, fa raha ampiharina tsara dia hitondra soa ho an’ny vatanao.
- Ity asana ity dia tena mandaitra amin’ny fitohanana mitaiza ary misoroka ny fiforonan’ny arthritis ao amin’ny lohalika.
Fantatra koa hoe: Toetra Lotus Voafatotra, Pose Lotus miafina, Badd na Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Ahoana no hanombohana ity Asana ity
- Mipetraha eo amin’ny toeran’ny Lotus (Padmasana).
- Eo am-pialana aina dia mihodikodina miankavanana ary miverena amin’ny tanana havanana mba hihazona ny rantsan-tongotrao havanana.
- mifoka rivotra.
- Rehefa mifoka rivotra indray dia mihodinkodina kely miankavia ary miverena amin’ny tananao havia mba hihazona ny rantsantongotrao havia.
- Tazony ny asana araka izay azo atao, ary ampitomboy tsikelikely sy mora foana ny faharetana.
- Aza adino ny mifoka rivotra sy mivoaka ara-dalàna.
Ahoana no hamarana ity Asana ity
- Mba hamotsorana, esory ny sandrinao ary miverena tsikelikely amin’ny padmasana.
Video Tutorial
Tombontsoa amin’ny Baddha Padmasana
Araka ny fikarohana, ity Asana ity dia manampy araka ny voalaza etsy ambany(YR/1)
- Mampihena ny fanaintainan’ny tonon-taolana.
- Manatsara système digestif, fahazotoan-komana.
- Manatsara ny fiasan’ny aty.
Ny fitandremana tokony hatao alohan’ny hanaovana Baddha Padmasana
Araka ny fanadihadiana siantifika maromaro dia mila mitandrina amin’ny aretina voalaza etsy ambany(YR/2)
- Tsy natao ho an’ny olona voan’ny fery vavony, nitombo ny fo sy ny havokavoka, sns.
- aretina.
Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha manana olana voalaza etsy ambony ianao.
Histroy sy base siantifika amin’ny Yoga
Noho ny fampitana am-bava ny asa soratra masina sy ny tsiambaratelon’ny fampianarany, dia feno mistery sy fisafotofotoana ny lasan’ny yoga. Ny literatiora yoga tany am-boalohany dia noraketina tamin’ny ravina palmie marefo. Noho izany dia mora simba, rava, na very. Ny niandohan’ny yoga dia mety ho efa 5000 taona mahery. Na izany aza, mino ny manam-pahaizana hafa fa mety ho 10,000 taona izany. Ny tantaran’ny yoga lava sy malaza dia azo zaraina ho vanim-potoana efatra miavaka amin’ny fitomboana, fanazaran-tena ary famoronana.
- Yoga Pre Classical
- Yoga klasika
- Post Classical Yoga
- Yoga maoderina
Yoga dia siansa ara-psikolojika miaraka amin’ny filôzôfika. Patanjali dia manomboka ny fomba Yoga amin’ny alàlan’ny torolalana fa tsy maintsy fehezina ny saina – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dia tsy miditra ao anatin’ny foto-kevitra ara-tsaina momba ny filàna mifehy ny sain’ny olona iray, izay hita ao amin’ny Samkhya sy Vedanta. Ny yoga, hoy hatrany izy, dia ny fandrindrana ny saina, ny faneriterena ny zavatra eritreritra. Ny yoga dia siansa mifototra amin’ny traikefa manokana. Ny tombony lehibe indrindra amin’ny yoga dia ny manampy antsika hihazona toe-batana sy ara-tsaina salama.
Ny yoga dia afaka manampy amin’ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana. Satria ny fahanterana dia manomboka amin’ny autointoxication na fanapoizinana tena. Noho izany, azontsika atao ny mametra ny fizotran’ny catabolika amin’ny fahapotehan’ny sela amin’ny alàlan’ny fitazonana ny vatana ho madio sy malefaka ary hosorana tsara. Ny yogasanas, ny pranayama ary ny fisaintsainana dia tsy maintsy atambatra mba hijinja ny tombony feno amin’ny yoga.
FAMINTINANA
Ny Baddha Padmasana dia manampy amin’ny fampitomboana ny fahafahan’ny hozatra, manatsara ny endriky ny vatana, mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fahasalamana amin’ny ankapobeny.
