Ano ang Dandasana, ang mga benepisyo at pag -iingat nito

Ano ang Dandasana

Dandasana Ang Dandasana ay ang pinakasimpleng anyo ng posisyon sa pag-upo kung saan nakabatay ang maraming iba pang asana.

  • Umupo nang tuwid ang iyong mga binti at magkadikit ang mga paa at ilagay ang mga kamay sa lupa sa magkabilang gilid ng katawan na nakaturo ang mga daliri sa harap. Siguraduhin na huminga ka nang normal at nakapikit ang iyong mga mata para sa konsentrasyon.
  • YO23/1/CC

YO/T/A: YO23/D

YO/E

  • YO23/LA/A
  • YO23/LA/B
  • YO23/LA/C
  • YO23/LA/D
  • YO23/LA/E
  • YO23/LA/F

YO/F

  • YO23/LAA/A
  • YO23/LAA/B
  • YO23/LAA/C

YO/T/B

YO23/G

YO/T/C(YR/1)

  1. YO23/LAAA/A
  2. YO23/LAAA/B
  3. YO23/LAAA/C

YO23/H

YO/T/D(YR/2)

  1. YO23/LAAAA/A
  2. YO23/LAAAA/B

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

  • YO/T/M
  • YO/T/N
  • YO/T/O
  • YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO23/SUM