Naon Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana téh régang tangkal ngahuleng. Pose ieu tiasa ditingali dina tangkal nalika angin ngahiliwir.
Ogé Nyaho salaku: Pose Manteng Bengkok Samping, Pose Pohon Palem Ngayun, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Candak posisi anu sarua sakumaha Tadasana tanpa ngangkat heals.
- Manteng awak ka luhur jeung ngabengkokkeun arah kénca ti cangkéng jeung tahan posisi pikeun sawatara waktu.
- Balik deui ka pre-posisi sareng bersantai.
- Ngabengkokkeun ka katuhu jeung tahan pikeun sawatara waktu.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Pikeun ngaleupaskeun, balik deui ka pre-posisi sareng santai awak anjeun.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Mangpaat Tiriyaka Tadasana
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- Ngabersihan sareng nada sadayana saluran pencernaan.
- Alus teuing pikeun kaleuwihan tamas jeung rajas, pisan cooling dina usum panas, lightens pikiran jeung sikep, alus keur depresi.
- Éta ngaleungitkeun kaayaan toksik tina getih sareng jaringan anu disababkeun ku fermentasi produk runtah peujit, putrefaction, sareng dékomposisi sahingga ningkatkeun fungsi peujit.
Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Tiriyaka Tadasana
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Teu pikeun penderita jantung, pisan debilitated, sarta maranéhanana nalangsara ti tekanan darah tinggi, busung lapar, ascites, jeung kasakit serius peujit tanpa pengawasan a therapist yoga.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Tiriyaka Tadasana mantuan pikeun ngaronjatkeun kalenturan otot, ngaronjatkeun bentuk awak, ngurangan setrés mental, ogé ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh.
