Naon Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana sarua jeung Shirshasana. Tapi hijina bédana éta, dina Sirsha-Vajrasana suku anu bended tinimbang tetep lempeng.
Ogé Nyaho salaku: Headstand Thunderbolt Postur, Diamond pose, Kneeling postur, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Candak posisi Shirshasana.
- Ayeuna melu suku anjeun sarta beristirahat eta dina hip anjeun sarta wewengkon pingping.
- Jieun kasaimbangan pikeun sawatara waktu nurutkeun kakuatan Anjeun.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Pikeun ngaleupaskeun, balik deui ka shirshasana teras lalaunan ngantepkeun suku anjeun dina taneuh sareng jaga bagian luhur awak lempeng teras santai.
Video Tutorial
Mangpaat Sirsha-Vajrasana
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- Éta ningkatkeun sirkulasi ka otak, ku kituna urang tiasa ningkatkeun fungsi otak sareng ningkatkeun vitalitas sareng kapercayaan.
- Ieu promotes tumuwuhna bulu ku ngaronjatkeun sirkulasi getih dina kulit sirah.
- Relaxes kneecaps Anjeun, tuur, ankles jeung suku, ngaronjatkeun nyerna jeung ngurangan gas.
Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Sirsha-Vajrasana
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Hindarkeun asana ieu upami anjeun ngagaduhan masalah tekanan darah tinggi atanapi rendah, aterosklerosis (pembuluh darah tersumbat), serangan otak. Hindarkeun ogé upami anjeun ngagaduhan panyakit panon anu serius, nanah dina ceuli, kabebeng, tatu beuheung, atanapi cacad dina kelenjar hipofisis.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Sirsha-Vajrasana ngabantosan ningkatkeun kalenturan otot, ningkatkeun bentuk awak, ngirangan setrés mental, ogé ningkatkeun kaséhatan sacara umum.
