Naon natrajasa, pedah sareng prékurah

Naon Natrajasana

Natrajasana Disebut ogé Penari Kosmik, Nataraja nyaéta ngaran séjén pikeun Siwa.

• Tari na melambangkan énergi kosmis dina “lima lampah” na: kreasi, pangropéa, jeung karuksakan atawa re-nyerep dunya, concealment mahluk otentik, sarta rahmat salvific.

Ogé Nyaho salaku: Lord of the Dance Posture, King Dancer Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj

Kumaha ngamimitian Asana ieu

• Ti Tadasana mindahkeun beurat anjeun kana leg katuhu.
• Ngabengkokkeun tuur kénca jeung nangkep jero suku kénca jeung leungeun kénca.
• Mimitian mawa suku kénca jeung panangan katuhu nepi ka arah siling anjeun mawa awak anjeun ka hareup.
• Ngajaga posisi ieu ngeunaan satengah nepi ka hiji menit.
• Ngulang dina sisi séjén.

Kumaha mungkas Asana ieu

• Tetep dina pose pikeun 20 nepi ka 30 detik.
• Lajeng leupaskeun keupeul kana suku, nempatkeun suku kénca deui onto lantai, sarta ngulang pikeun panjangna sarua waktu di sisi séjén.

Video Tutorial

Mangpaat Natrajasana

Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu^(YR/1)

1. Strengthens suku, ngaronjatkeun kasaimbangan, manjang taktak.

Katiténan saméméh ngalakukeun Natrajasana

Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu^(YR/2)

1. Henteu kanggo jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi atanapi rendah, tatu anu serius atanapi dengkul.

Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.

Histroy sareng dasar ilmiah Yoga

Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.

• Pra Yoga Klasik
• Yoga Klasik
• Pos Yoga Klasik
• Yoga modern

Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.

Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.

RINGKASAN
Natrajasana mantuan ngaronjatkeun kalenturan otot, ngaronjatkeun bentuk awak, ngurangan setrés mental, ogé ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh.