Naon Lolasana
Lolasanana Lolasana (Pendant Pose) mangrupikeun kasaimbangan panangan awal anu nampilkeun pangalaman anu meryogikeun kawani: kawani anu dipikabutuh pikeun sacara harfiah narik diri tina lantai.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Ayun, Pose Pendant, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Mimitian ti Padmasana jeung mawa leungeun kana lantai dina luar tina pingping.
- Inhale jeung pencét handap kana palem anjeun kalibet beuteung jeung angkat suku jeung imbit kaluar lantai.
- Candak sababaraha breaths sarta ngaleupaskeun.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Pikeun ngaleupaskeun, balik deui ka posisi padmasana leupas suku anjeun sarta bersantai.
Video Tutorial
Mangpaat Lolasana
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- Nguatkeun otot beuteung sareng panangan.Lolasana ngawangun kasadaran dina inti awak.
- Éta ngabantosan ngawangun kakuatan beuteung sareng panangan bari nyorong panggunaan band uddiyan.
Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Lolasana
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Henteu kanggo jalma anu ngagaduhan pigeulang atanapi tonggong kronis atanapi kronis.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Lolasana ngabantosan ningkatkeun kalenturan otot, ningkatkeun bentuk awak, ngirangan setrés mental, ogé ningkatkeun kaséhatan sacara umum.
