Naon Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Peregangan ieu sanés tugas anu gampang, tapi upami dipraktékkeun leres bakal masihan kauntungan pikeun awak anjeun.
- Asana Ieu pohara efektif pikeun kabebeng kronis sarta nyegah rematik ti ngabentuk dina tuur.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Lotus Terikat, Pose Lotus Tersembunyi, Badd atanapi Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Diuk dina dedeg Lotus (Padmasana).
- Bari exhaling pulas rada ka katuhu jeung ngahontal deui ku leungeun katuhu pikeun nangkep toe badag katuhu anjeun.
- Nyeuseup.
- Deui bari exhaling, pulas rada ka kénca sarta ngahontal deui ku leungeun kénca anjeun nangkep jempol kénca anjeun.
- Ngajaga asana salami mungkin, sareng ningkatkeun durasi laun-laun sareng gampang.
- Tong hilap ngambekan sareng ngambekan sacara normal.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Pikeun ngaleupaskeun, leupas leungeun anjeun sarta lalaunan balik deui ka padmasana.
Video Tutorial
Mangpaat Baddha Padmasana
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- Ngurangan nyeri sendi.
- Ngaronjatkeun sistem pencernaan, napsu.
- Ningkatkeun fungsi ati.
Pancegahan kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Baddha Padmasana
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Henteu pikeun jalma anu penderita maag lambung, limpa sareng jantung, paru-paru, jsb.
- kasakit.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Baddha Padmasana mantuan ningkatkeun kalenturan otot, ningkatkeun bentuk awak, ngirangan setrés mental, ogé ningkatkeun kaséhatan sakabéh.
