Naon Advasana
Advasana Ieu asana alus keur rélaxasi.
Ogé Nyaho salaku: Sikep rawan, Pose Mayat Balik, Adhav Asan, Adhva Asana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
- Ngagolér dina beuteung.
- Manteng duanana leungeun ka hareup dina unggal sisi sirah.
- Bersantai sakabeh awak dina cara nu sarua sakumaha ditétélakeun pikeun Shavasana.
Kumaha mungkas Asana ieu
- Tetep dina posisi pikeun sawatara waktu lajeng leupas awak anjeun sarta bersantai.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/hashtag/advasana
Keunggulan Advasana
Numutkeun kana panilitian, Asana ieu ngabantosan sapertos di handap ieu(YR/1)
- Asana Ieu mangpaat pikeun jalma kalawan slipped disc, beuheung kaku, sarta inohong stooping.
- Jalma-jalma ieu bakal mendakan éta sanés ngan ukur asana anu mangpaat pikeun panyakitna tapi ogé pose sare anu saé.
Pancegahan anu kedah dilaksanakeun sateuacan ngalakukeun Advasana
Numutkeun sababaraha studi ilmiah, pancegahan kedah dilaksanakeun dina panyakit anu disebatkeun di handap ieu(YR/2)
- Salawasna dianggo dina kapasitas anjeun sorangan.
- Pernah pindah kana nyeri.
- Ngarasakeun pose, sareng ngadangukeun awak anjeun.
- Ieu panyalindungan greatest Anjeun pikeun nyegah tatu.
Janten, konsultasi ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah anu disebatkeun di luhur.
Histroy sareng dasar ilmiah Yoga
Alatan panyebaran lisan tulisan suci sareng rusiah tina ajaranana, jaman baheula yoga pinuh ku misteri sareng kabingungan. Literatur yoga awal kacatet dina daun lontar anu hipu. Ku kituna éta gampang ruksak, ancur, atawa leungit. Asal muasal yoga tiasa tanggal deui langkung ti 5,000 taun. Sanajan kitu, akademisi séjén yakin éta bisa jadi heubeul salaku 10.000 taun. sajarah panjang tur illustrious Yoga urang bisa dibagi kana opat période béda tumuwuhna, prakna, sarta penemuan.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Pos Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga mangrupikeun élmu psikologis kalayan nada filosofis. Patanjali ngamimitian métode Yoga na ku instructing yén pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali henteu ngagali kana dasar-dasar intelektual ngeunaan kabutuhan pikeun ngatur pikiran, anu aya dina Samkhya sareng Vedanta. Yoga, anjeunna neraskeun, nyaéta pangaturan pikiran, konstrain tina pamikiran-barang. Yoga mangrupikeun élmu dumasar kana pangalaman pribadi. Kauntungan anu paling penting tina yoga nyaéta ngabantosan urang ngajaga kaayaan awak sareng mental anu séhat.
Yoga tiasa ngabantosan ngalambatkeun prosés sepuh. Kusabab sepuh dimimitian lolobana ku autointoxication atanapi karacunan diri. Janten, urang tiasa ngabatesan prosés katabolik degenerasi sél ku cara ngajaga awak bersih, fleksibel, sareng lubricated leres. Yogasanas, pranayama, sareng meditasi kedah sadayana digabungkeun pikeun nyandak kauntungan tina yoga.
RINGKASAN
Advasana mantuan pikeun ngaronjatkeun kalenturan otot, ngaronjatkeun bentuk awak, ngurangan setrés mental, ogé ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh.
