بالاسنا 2 څه شی دی؟
بالاسنا ۲ کله چې دا آسان ترسره کیږي، ترلاسه شوی پوز په رحم کې د انسان جنین سره ورته وي. نو دې آسن ته ګرباسنا ویل کیږي.
- دا آسن د بالاسنا بل توپیر دی.
په توګه هم پیژني: د ماشوم حالت، د ماشوم حالت، د جنین حالت، بال آسن، بالا آسن، ګرباسنا، غره آسن، غره آسن
دا آسنا څنګه پیل کړو
- په پدماسنا کې ناست سره پیل کړئ.
- لاسونه د رانونو او خوسکي په مینځ کې لرې کړئ.
- اجازه راکړئ چې لاسونه ستاسو د ګالونو لاندې آرام شي.
دا آسنا څنګه پای ته ورسوو
- د خوشې کولو لپاره، بیرته په پدماسنا کې راشئ او آرام کړئ.
ویډیو ټیوټوریل
د بالاسنا ګټې 2
د څیړنو له مخې، دا آسن په لاندې ډول ګټور دی(YR/1)
- دا آسن د ناروغیو په درملنه کې مرسته کوي لکه د کولک درد ، د معدې درد ، انتریتس ، مزمنه تبه ، قبض او داسې نور.
- دا آسن د معدې اعضاء کم ساتي.
- دا د ګازو ستونزه حل کوي او د هاضمي ځواک زیاتوي.
- د معدې اعضاء، سینه او د لاسونو او پښو ګډات د دې آسن په واسطه کافي تمرین کوي او ناروغۍ له منځه ځي.
- دا آسن د منی په ساتلو کې مرسته کوي او ذهن د روح سره اړیکه پیل کوي.
د بالاسنا 2 کولو دمخه احتیاط باید ونیول شي
د څو ساینسي څیړنو له مخې، د لاندې ذکر شویو ناروغیو لپاره احتیاطي تدابیر اړین دي(YR/2)
- نه د هغو خلکو لپاره چې اسهال لري، امیندوارۍ.
- د زنګون زخم: د ګرباسنا څخه ډډه وکړئ پرته لدې چې تاسو د تجربه لرونکي ښوونکي نظارت ولرئ.
نو، که تاسو پورته ذکر شوي کومه ستونزه لرئ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د یوګا تاریخي او ساینسي اساس
د مقدس لیکنو د شفاهي لیږد او د دې د تعلیماتو محرمیت له امله، د یوګا تیر وخت له اسرار او ګډوډۍ سره مخ دی. د یوګا لومړني ادبیات په نازکو پاڼو کې ثبت شوي. نو دا په اسانۍ سره زیانمن شوی، ویجاړ شوی، یا ورک شوی. د یوګا اصلیت ممکن د 5,000 کلونو څخه تیریږي. په هرصورت، نور اکادمیکان پدې باور دي چې دا ممکن د 10,000 کلونو په څیر زوړ وي. د یوګا اوږد او غوره تاریخ ممکن د ودې، تمرین، او اختراع په څلورو مختلفو دورو ویشل شي.
- پری کلاسیک یوګا
- کلاسیک یوګا
- پوسټ کلاسیک یوګا
- عصري یوګا
یوګا یو رواني ساینس دی چې د فلسفې لوړتیا لري. پتانجلي د خپل یوګا میتود په لارښوونو پیل کوي چې ذهن باید تنظیم شي – یوګاس-چتا-ورتي-نیروده. پتانجلي د خپل ذهن د تنظیم کولو اړتیا په فکري بنسټونو کې نه ګوري، کوم چې په سامخیا او ویدانتا کې موندل کیږي. یوګا ، هغه ادامه ورکوي ، د ذهن تنظیم دی ، د فکر کولو توکو محدودیت. یوګا یو ساینس دی چې د شخصي تجربې پراساس دی. د یوګا ترټولو مهمه ګټه دا ده چې دا زموږ سره د سالم بدن او رواني حالت ساتلو کې مرسته کوي.
یوګا کولی شي د عمر د پروسې په ورو کولو کې مرسته وکړي. له هغه وخته چې زوړوالی اکثرا د آټوټوکسیکیشن یا ځان زهر کولو له لارې پیل کیږي. نو، موږ کولی شو د بدن د پاک، انعطاف وړ، او په سمه توګه غوړ شوي ساتلو سره د حجرو د تخریب کیټابولیک پروسې د پام وړ محدود کړو. یوګاسن، پرانایام، او مراقبت باید ټول د یوګا بشپړې ګټې ترلاسه کولو لپاره یوځای شي.
لنډیز
بالسانا 2 د عضلاتو انعطاف زیاتولو کې مرسته کوي، د بدن شکل ښه کوي، ذهني فشار کموي، او همدارنګه عمومي روغتیا ته وده ورکوي.
