Balasana 2 nədir
Balasana 2 Bu asana yerinə yetirildikdə əldə edilən poza bətnindəki insan dölünün pozasına bənzəyir. Beləliklə, bu asana Qarbhasana adlanır.
- Bu asana Balasana’nın başqa bir variantıdır.
Kimi də bilin: Uşaq Duruşu, Körpə Pozu, Döl Pozu, Bal Asan, Bala Asana, Qarbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Bu Asana necə başlamaq olar
- Padmasanada oturmaqla başlayın.
- Əlləri bud və baldır arasından çıxarın.
- Əlləriniz yanaqlarınızın altında qalsın.
Bu Asananı necə bitirmək olar
- Sərbəst buraxmaq üçün padmasanaya qayıdın və istirahət edin.
Video Dərslik
Balasana 2-nin faydaları
Araşdırmaya görə, bu Asana aşağıdakı kimi faydalıdır(YR/1)
- Bu asana kolik ağrı, köp, enterit, xroniki qızdırma, qəbizlik və s. kimi xəstəlikləri müalicə etməyə kömək edir.
- Bu asana qarın orqanlarını düzəldir.
- Qaz problemini sağaldır və həzm gücünü artırır.
- Qarın orqanları, döş və qolların oynaqları və ayaqları bu asana vasitəsilə kifayət qədər məşq edir və xəstəliklər yox olur.
- Bu asana spermanı qorumağa kömək edir və ağıl ruhla ünsiyyət qurmağa başlayır.
Balasana 2 etməzdən əvvəl alınacaq ehtiyat tədbirləri
Bir sıra elmi araşdırmalara görə, aşağıda qeyd olunan xəstəliklərdə ehtiyat tədbirləri görülməlidir(YR/2)
- İshal, hamiləlik olan insanlar üçün deyil.
- Diz zədəsi: Təcrübəli müəllimin nəzarəti yoxdursa, Garbhasana-dan çəkinin.
Beləliklə, yuxarıda qeyd olunan problemlərdən hər hansı biri varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.
Yoqanın tarixi və elmi əsasları
Müqəddəs yazıların şifahi şəkildə ötürülməsi və onun təlimlərinin məxfiliyinə görə, yoqanın keçmişi sirr və çaşqınlıqla doludur. Erkən yoqa ədəbiyyatı zərif xurma yarpaqlarında qeyd edildi. Beləliklə, asanlıqla zədələnir, məhv edilir və ya itirilir. Yoqanın mənşəyi 5000 ildən çox əvvələ aid edilə bilər. Ancaq digər alimlər onun 10.000 ilə qədər köhnə ola biləcəyinə inanırlar. Yoqanın uzun və məşhur tarixi dörd fərqli inkişaf, təcrübə və ixtira dövrünə bölünə bilər.
- Klassik öncəsi Yoga
- Klassik Yoqa
- Post Klassik Yoga
- Müasir Yoga
Yoqa fəlsəfi çalarları olan psixoloji bir elmdir. Patanjali Yoqa metoduna ağılın tənzimlənməsi lazım olduğunu bildirməklə başlayır – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patancali, Samkhya və Vedantada rast gəlinən zehni tənzimləmə ehtiyacının intellektual əsaslarını araşdırmır. Yoqa, o, davam edir, zehnin tənzimlənməsi, düşüncənin məhdudlaşdırılmasıdır. Yoqa şəxsi təcrübəyə əsaslanan bir elmdir. Yoqanın ən vacib üstünlüyü odur ki, sağlam bədən və psixi vəziyyəti qoruyub saxlamağa kömək edir.
Yoga yaşlanma prosesini yavaşlatmağa kömək edə bilər. Çünki qocalma daha çox autointoksikasiya və ya özünü zəhərləmə ilə başlayır. Beləliklə, bədəni təmiz, çevik və düzgün şəkildə yağlamaqla hüceyrə degenerasiyasının katabolik prosesini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıra bilərik. Yoqanın bütün üstünlüklərini əldə etmək üçün yoqasanalar, pranayama və meditasiya birləşdirilməlidir.
XÜLASƏ
Balasana 2 əzələlərin elastikliyini artırmaqda faydalıdır, bədənin formasını yaxşılaşdırır, zehni stressi azaldır, həmçinin ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
