Apa iku Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana minangka wit sing goyang-goyang. Pose iki bisa dideleng ing wit nalika ana angin.
Uga Ngerti minangka: Side Mlengkung Stretch Pose, Swaying Palm Tree Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Carane miwiti Asana iki
- Njupuk posisi sing padha karo Tadasana tanpa ngangkat waras.
- Tarik awak munggah lan bend menyang sisih kiwa saka bangkekan lan tahan posisi kanggo sawetara wektu.
- Bali menyang posisi sadurunge lan santai.
- Bend menyang tengen lan tahan sawetara wektu.
Carane mungkasi Asana iki
- Kanggo ngeculake, bali menyang posisi sadurunge lan ngendhokke awak.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Wuku Tiriyaka Tadasana
Miturut riset, Asana iki mbiyantu kaya ing ngisor iki(YR/1)
- Ngresiki lan nada kabeh saluran pencernaan.
- Apik banget kanggo tamas lan rajas sing berlebihan, adhem banget ing mangsa panas, madhangi pikiran lan sikap, apik kanggo depresi.
- Mbusak kahanan beracun ing getih lan jaringan sing disebabake dening fermentasi produk limbah usus, busuk, lan dekomposisi saéngga nambah fungsi usus.
Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Tiriyaka Tadasana
Miturut sawetara panaliten ilmiah, pancegahan kudu ditindakake ing penyakit sing kasebut ing ngisor iki(YR/2)
- Ora kanggo patients jantung, banget debilitated, lan sing nandhang sangsara marga saka meksa getih dhuwur, busung, ascites, lan penyakit serius saka usus tanpa pengawasan saka terapi yoga.
Dadi, takon dhokter yen sampeyan duwe masalah sing kasebut ing ndhuwur.
Histroy lan basis ilmiah Yoga
Amarga transmisi lisan saka tulisan suci lan rahasia piwulange, masa lalu yoga kebak misteri lan kebingungan. Sastra yoga awal dicathet ing godhong palem sing alus. Dadi gampang rusak, rusak, utawa ilang. Asal-usul Yoga bisa ditemokake luwih saka 5.000 taun. Nanging akademisi liyane percaya yen umure bisa nganti 10.000 taun. Sajarah dawa lan misuwur Yoga bisa dipérang dadi patang periode pertumbuhan, latihan, lan penemuan sing béda.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Posting Yoga Klasik
- Yoga Modern
Yoga minangka ilmu psikologis kanthi nada filosofis. Patanjali miwiti cara Yoga kanthi menehi pitunjuk manawa pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali botên nêdya nêdya damêl kalêbêtan budining prêlunipun anggèning anggèning nata, ingkang wontên ing Samkhya tuwin Vedanta. Yoga, dheweke terus, minangka aturan pikiran, kendala saka pikiran-pikiran. Yoga minangka ilmu adhedhasar pengalaman pribadi. Kauntungan sing paling penting saka yoga yaiku mbantu kita njaga kahanan fisik lan mental sing sehat.
Yoga bisa mbantu nyuda proses tuwa. Wiwit tuwa biasane diwiwiti kanthi autointoxication utawa keracunan diri. Dadi, kita bisa mbatesi proses katabolik degenerasi sel kanthi njaga awak resik, fleksibel, lan lubricated kanthi bener. Yogasanas, pranayama, lan meditasi kabeh kudu digabungake kanggo entuk manfaat saka yoga.
RINGKASAN
Tiriyaka Tadasana migunani kanggo nambah keluwesan otot, nambah bentuk awak, nyuda stres mental, uga ningkatake kesehatan sakabèhé.
