Apa Siddhasana
Siddhasana Salah sijine postur meditasi sing paling populer yaiku Siddhasana. Jeneng Sanskerta tegese “Pose Sampurna,” amarga siji nggayuh kasampurnan ing yoga kanthi semedi ing posisi iki.
- Siddhasana migunani kanggo sinau, amarga digunakake minangka papan latihan kanggo sawetara pranayama lan mudra.
- Posisi sikil lan tangan uga ngemot energi awak kanthi nutup sirkuit lan ngidini pasukan vital sing tangi tetep ana ing sistem sajrone latihan meditasi.
Uga Ngerti minangka: Vajrasana, Muktasana, Postur Sampurna (Sempurna), Pose Sampurna, Dedeg piadeg Adept, Pose Gupta, Postur Tuntas, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Carane miwiti Asana iki
- Lungguh karo sikil loro njedhul.
- Bend dhengkul kiwa lan sijine tlapak sikil kiwa ing pupu tengen supaya hak ndemek perineum.
- Bend dhengkul tengen lan sijine hak tengen ing balung umum.
- Tansah tangan kanthi telapak tangan mbukak yen ditindakake antarane srengenge munggah lan srengenge; liya mbalikke telapak tangan.
- Tulang tonggong kudu tansah dicekel erect.
Carane mungkasi Asana iki
- Kanggo metu, geser sikil tengen maju saka sikil kiwa, lurusake sikil tengen lan tindakake sing padha karo sikil kiwa, bali maneh menyang dandasana.
Video Tutorial
Wuku Siddhasana
Miturut riset, Asana iki mbiyantu kaya ing ngisor iki(YR/1)
- Siddhasana ngarahake energi saka pusat psikis ngisor munggah liwat balung mburi, ngrangsang otak lan nenangake kabeh sistem saraf.
- Ngalihake sirkulasi getih menyang utomo lan weteng ngisor, toning wilayah lumbar utomo, pelvis lan organ weteng, lan ngimbangi sistem reproduksi lan tekanan getih.
- Stabilizes lan sublimates energi seksual amarga saka posisi sikil bab kelamin.
Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Siddhasana
Miturut sawetara panaliten ilmiah, pancegahan kudu ditindakake ing penyakit sing kasebut ing ngisor iki(YR/2)
- Siddhasana ora kena ditindakake dening wong sing duwe sciatica.
- Kanggo wong lanang sing kasengsem kanggo njaga hubungan seksual, gunakake dhukungan lungguh sing alus kanggo ngangkat alat kelamin sing cukup dhuwur. Supaya dhasar zakar ora dikompres.
- Jaga supaya tumit kanthi sampurna ing garis tengah.
Dadi, takon dhokter yen sampeyan duwe masalah sing kasebut ing ndhuwur.
Histroy lan basis ilmiah Yoga
Amarga transmisi lisan saka tulisan suci lan rahasia piwulange, masa lalu yoga kebak misteri lan kebingungan. Sastra yoga awal dicathet ing godhong palem sing alus. Dadi gampang rusak, rusak, utawa ilang. Asal-usul Yoga bisa ditemokake luwih saka 5.000 taun. Nanging akademisi liyane percaya yen umure bisa nganti 10.000 taun. Sajarah dawa lan misuwur Yoga bisa dipérang dadi patang periode pertumbuhan, latihan, lan penemuan sing béda.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Posting Yoga Klasik
- Yoga Modern
Yoga minangka ilmu psikologis kanthi nada filosofis. Patanjali miwiti cara Yoga kanthi menehi pitunjuk manawa pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali botên nêdya nêdya damêl kalêbêtan budining prêlunipun anggèning anggèning nata, ingkang wontên ing Samkhya tuwin Vedanta. Yoga, dheweke terus, minangka aturan pikiran, kendala saka pikiran-pikiran. Yoga minangka ilmu adhedhasar pengalaman pribadi. Kauntungan sing paling penting saka yoga yaiku mbantu kita njaga kahanan fisik lan mental sing sehat.
Yoga bisa mbantu nyuda proses tuwa. Wiwit tuwa biasane diwiwiti kanthi autointoxication utawa keracunan diri. Dadi, kita bisa mbatesi proses katabolik degenerasi sel kanthi njaga awak resik, fleksibel, lan lubricated kanthi bener. Yogasanas, pranayama, lan meditasi kabeh kudu digabungake kanggo entuk manfaat saka yoga.
RINGKASAN
Siddhasana migunani kanggo nambah keluwesan otot, nambah wangun awak, nyuda stres mental, uga ningkatake kesehatan sakabèhé.
