Apa Parvatasana
Parvatasana Ing salebeting badan punika dipun ulur-ulur kados pucuking gunung lan dipunsebat Parvatasana (parvat tegesipun gunung ing basa Sansekerta).
Uga Ngerti minangka: Pose Gunung Lenggah, Postur Bukit Lenggah, Parvata Asana, Parvat Asan
Carane miwiti Asana iki
- Mulai saka Padmasana , njupuk loro tangan maju lan kunci driji loro tangan bebarengan.
- Njupuk tangan ing ndhuwur sirah lan nguripake Palms mudhun munggah madhep gendheng.
- Tarik awak munggah karo lengen mbentang menyang langit.
- Stabilisake posisi lan terusake napas normal.
Carane mungkasi Asana iki
- Ngaso awak lan nggawa tangan kaya ing posisi 1 ing gambar ndhuwur.
- Njupuk posisi kaya ing Padmasana.
- Lurusake sikil kiwa ing dhengkul banjur lurusake sikil tengen.
- Sijine sikil loro, njupuk postur lungguh.
Video Tutorial
Wuku Parvatasana
Miturut riset, Asana iki mbiyantu kaya ing ngisor iki(YR/1)
- Iki nggawe spine fleksibel.
- Iki nyegah Visceroptosis lan nyeri ing balung mburi.
- Iku ono gunane ing constipation lan mbusak kekirangan seminal.
Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Parvatasana
Miturut sawetara panaliten ilmiah, pancegahan kudu ditindakake ing penyakit sing kasebut ing ngisor iki(YR/2)
- Sing duwe keluhan sensasi reeling kudu ora nindakake.
Dadi, takon dhokter yen sampeyan duwe masalah sing kasebut ing ndhuwur.
Histroy lan basis ilmiah Yoga
Amarga transmisi lisan saka tulisan suci lan rahasia piwulange, masa lalu yoga kebak misteri lan kebingungan. Sastra yoga awal dicathet ing godhong palem sing alus. Dadi gampang rusak, rusak, utawa ilang. Asal-usul Yoga bisa ditemokake luwih saka 5.000 taun. Nanging akademisi liyane percaya yen umure bisa nganti 10.000 taun. Sajarah dawa lan misuwur Yoga bisa dipérang dadi patang periode pertumbuhan, latihan, lan penemuan sing béda.
- Pra Yoga Klasik
- Yoga Klasik
- Posting Yoga Klasik
- Yoga Modern
Yoga minangka ilmu psikologis kanthi nada filosofis. Patanjali miwiti cara Yoga kanthi menehi pitunjuk manawa pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali botên nêdya nêdya damêl kalêbêtan budining prêlunipun anggèning anggèning nata, ingkang wontên ing Samkhya tuwin Vedanta. Yoga, dheweke terus, minangka aturan pikiran, kendala saka pikiran-pikiran. Yoga minangka ilmu adhedhasar pengalaman pribadi. Kauntungan sing paling penting saka yoga yaiku mbantu kita njaga kahanan fisik lan mental sing sehat.
Yoga bisa mbantu nyuda proses tuwa. Wiwit tuwa biasane diwiwiti kanthi autointoxication utawa keracunan diri. Dadi, kita bisa mbatesi proses katabolik degenerasi sel kanthi njaga awak resik, fleksibel, lan lubricated kanthi bener. Yogasanas, pranayama, lan meditasi kabeh kudu digabungake kanggo entuk manfaat saka yoga.
RINGKASAN
Parvatasana migunani kanggo nambah keluwesan otot, nambah wangun awak, nyuda stres mental, uga ningkatake kesehatan sakabèhé.
