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コムギ（Triticum aestivum） 小麦は、世界で最も完全に拡大された穀物植物です。(HR/1) 炭水化物、食物繊維、タンパク質、ミネラルが豊富です。小麦ふすまは、その下剤特性により、便に重さを加え、その通過を促進することにより、便秘の管理に役立ちます.また、下剤の特性があるため、パイルの管理にも使用できます。小麦食は、満腹感を与え、過食を防ぐことにより、減量を助ける可能性があります.チャパティは小麦粉で作ることが多いです。パン、麺類、パスタ、オーツ麦、その他の全粒粉料理にも使用されます。小麦には抗菌作用や抗炎症作用があるので、傷や火傷、かゆみなどの肌トラブルに効果があります。 清潔で美しい肌を手に入れるには、小麦粉に牛乳と蜂蜜を混ぜて顔に塗ります。小麦胚芽油の抗酸化特性により、肌の刺激、乾燥、日焼けを治療するために肌に使用することができます.小麦にはグルテンが含まれており、一部の人ではアレルギーを引き起こす可能性があるため、グルテン不耐症の人は小麦または小麦製品を食べないようにする必要があります. 小麦としても知られる :- Triticum aestivum、ゲフン、ゴディ、バフドゥグダ、ゴドゥマ、ゴドゥマイ、ゴドゥンバイヤリシ、ゴドゥマル 小麦は :- 工場 小麦の用途と利点:- いくつかの科学的研究によると、小麦（Triticum aestivum）の用途と利点は以下のように言及されています(HR/2) 便秘 : 小麦ふすまは、便秘の治療に有益な場合があります。小麦ふすまには豊富な食物繊維が含まれているため、強力な下剤効果があります。便を濃くし、排便頻度を高め、腸通過時間を短縮します。また、糞便の水分を増やすことで、体から老廃物を簡単に排除するのにも役立ちます。 小麦は食物繊維が豊富で、便に重さを与え、便秘の解消に役立ちます。そのグル (重い) キャラクターのために、これが当てはまります。そのサラ（可動性）の性質により、腸の収縮と蠕動運動も増加させます。これにより、便の排出が容易になり、便秘が解消されます。 Tips: 1. 小麦粉でチャパティを作る。 2. 午後 2 時から 4 時の間、または必要に応じて日中にお召し上がりください。 杭...

ビラサナ1とは ビラサナ1 ヒーローヨガのポーズは、基本的な座り方の1つであり、瞑想にも最適です。 上肢と膝の内旋は、ロータスヨガポーズの動きとは逆です。このように、それはロータスの準備のために腰、膝、足首の両方を緩め、穏やかな対抗策として機能します。 ヒーローはまた、いくつかの前屈、後屈、ねじれの開始ヨガポジションでもあります。 としても知られています: ヒーローの姿勢/ポーズ1、VeeraまたはVira Asana、VeerまたはVir Asan、Veerasana このアサナの始め方 ひざまずく位置から始めます。 両足を離すときは、膝を合わせて、お尻を両足の間の床に降ろします。 足元ではなく、足元に座っていることを確認してください。 足が内側や外側ではなく、まっすぐ後ろを向いていることを確認してください。 このアサナを終わらせる方法 姿勢を崩し、快適なポーズでリラックスしてください。 ...