홍차(Camellia sinensis)

홍차는 건강과 웰빙에 많은 이점이 있는 가장 유익한 종류의 차 중 하나입니다.^(HR/1)

소화를 개선하고 신체의 신진 대사를 가속화하여 체중 관리를 돕습니다. 항산화 특성으로 인해 홍차는 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강에 도움이 됩니다. 또한 동맥을 이완시키고 혈류를 증가시켜 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 홍차의 탄닌으로 인해 위장 운동을 감소시켜 설사에 도움이 될 수 있습니다. 강력한 항산화 활성으로 인해 홍차 한잔은 뇌 기능을 향상시켜 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 항염 작용으로 인해 홍차 가루를 따뜻한 물과 함께 피부에 바르면 여드름을 제거하는 데 도움이 됩니다. 과도한 홍차 섭취는 산도와 같은 위장 문제를 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.

홍차라고도 불리는 :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

홍차는 다음에서 얻습니다. :- 식물

홍차의 용도와 이점:-

여러 과학적 연구에 따르면 홍차(Camellia sinensis)의 용도와 이점은 다음과 같습니다.^(HR/2)

• 비만 : 체중 증가는 잘못된 식습관과 좌식 생활 방식으로 인해 발생하며 이로 인해 소화관이 약해집니다. 이것은 Ama 축적의 증가로 이어져 Meda dhatu와 비만의 불균형을 초래합니다. 홍차는 신진 대사를 개선하고 Ama 수치를 낮추어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 디판(전채)과 파찬(소화) 특성이 이를 설명합니다. 팁: 홍차 한 잔(Kadha) 팬에 물 12컵을 붓습니다. 홍차 14~12큰술(또는 필요에 따라) 물을 끓입니다. 중간 불에서 끓일 수 있습니다. 하루에 한두 번이면 충분합니다.
• 스트레스 : 스트레스는 일반적으로 Vata dosha 불균형으로 인해 발생하며 불면증, 과민성 및 두려움과 관련이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 홍차는 스트레스 관리에 도움이 되는 바타의 균형을 맞추는 능력이 있습니다. 팁: 홍차 한 잔(Kadha) 1. 팬에 물 12컵을 채웁니다. 2. 필요에 따라 홍차 14~12티스푼을 추가합니다. 3. 물을 팔팔 끓입니다. 4. 약한 불로 유지하고 끓인다. 5. 1일 1~2회 섭취하십시오.
• 설사 : 설사를 치료하기 위해 홍차를 사용하는 것이 유용할 수 있습니다. 설사는 장 운동성 증가 및 장 점막 손상과 관련이 있습니다. 그 결과 프로스타글란딘의 방출이 증가합니다. 홍차에서 발견되는 탄닌은 떫은 성질을 가지고 있습니다. 프로스타글란딘의 생성을 억제합니다. 결과적으로 홍차는 위장 운동성을 낮추어 대변의 빈도와 양을 줄입니다.
  Ayurveda에서는 설사를 Atisar라고 합니다. 영양 결핍, 오염된 물, 오염 물질, 정신적 긴장, 아그니만디아(약한 소화불량)로 인해 발생합니다. 이러한 모든 변수는 Vata의 악화에 기여합니다. 이 악화된 바타는 수많은 신체 조직에서 장으로 체액을 끌어들여 배설물과 섞습니다. 이것은 느슨하고 묽은 배변이나 설사를 유발합니다. 카샤야(수렴) 특성 때문에 홍차는 신체가 더 많은 영양소를 흡수하고 설사를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 팁: 홍차 한 잔(Kadha) 1. 팬에 물 12컵을 채웁니다. 2. 필요에 따라 홍차 14~12티스푼을 추가합니다. 3. 물을 팔팔 끓입니다. 4. 약한 불로 유지하고 끓인다. 5. 1일 1~2회 섭취하십시오.
• 심장마비 : 홍차는 심장마비의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 심장마비는 과도한 혈압, 높은 콜레스테롤, 동맥 플라크 축적 및 뇌졸중을 비롯한 다양한 심혈관 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 홍차는 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 항혈소판 작용이 있고 내피 기능을 보호합니다. 결과적으로 홍차는 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮춥니다.
• 죽상 동맥 경화증(동맥 내부에 플라크 침착) : 차 결핍은 동맥경화증의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 및 항염 효과는 홍차에 강합니다. 지질이 산화되고 플라크가 형성되는 것을 방지합니다. 결과적으로 홍차는 혈관을 보존하고 동맥 경화를 억제합니다.
• 골다공증 : 골다공증 치료에 홍차가 유용합니다. 알칼로이드, 폴리페놀, 불소는 홍차의 활성 성분입니다. 골밀도를 높이고 골다공증 관련 골절의 발생률을 낮춥니다.
• 난소 암 : 난소암 치료에 홍차가 유용합니다. 홍차에는 항암, 항증식 및 항혈관신생 특성이 있는 아플라빈이 함유되어 있습니다. 홍차는 세포 사멸을 유도하여 난소암 세포의 발달을 억제합니다.
• 파킨슨 병 : 파킨슨병은 홍차를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 항산화, 항염 및 신경 보호 특성은 모두 홍차에서 발견됩니다. 홍차에서 발견되는 테아닌은 도파민 방출을 자극하고 뇌를 보호합니다. 홍차에는 카페인이 함유되어 있어 이러한 사람들의 운동 기능과 이동성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 홍차의 플라보노이드는 뇌의 혈액 순환을 돕습니다. 결과적으로 홍차의 지속적인 사용은 파킨슨병의 위험을 감소시킵니다.
• 높은 콜레스테롤 : Pachak Agni의 불균형은 높은 콜레스테롤(소화불)을 유발합니다. 과잉 폐기물 또는 Ama는 조직 소화가 손상될 때 생성됩니다(부적절한 소화로 인해 체내에 독성이 남아 있음). 이로 인해 유해한 콜레스테롤이 축적되고 동맥이 막힙니다. 홍차는 Agni(소화불) 개선 및 Ama 감소에 도움이 됩니다. 디판(전채)과 파찬(소화) 특성이 이를 설명합니다. 또한 혈관에서 오염 물질을 제거하는 데 도움을 주어 막힘을 제거하는 데 도움이 됩니다. 팁: 홍차 한 잔(Kadha) 1. 팬에 물 12컵을 채웁니다. 2. 필요에 따라 홍차 14~12티스푼을 추가합니다. 3. 물을 팔팔 끓입니다. 4. 약한 불로 유지하고 끓인다. 5. 1일 1~2회 섭취하십시오.
• 스트레스 : 홍차는 스트레스 관리에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 타액 크로모그라닌-A(CgA) 단백질 수치는 스트레스가 많은 상황에서 상승하는 것으로 밝혀졌습니다. 홍차를 이용한 아로마테라피는 항스트레스 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 중추신경계에 직접적인 영향을 미치며 크로모그라닌-A(CgA) 단백질 수치를 낮춥니다.

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홍차 사용시 주의사항:-

여러 과학적 연구에 따르면 홍차(Camellia sinensis)를 복용하는 동안 다음 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/3)

• 빈혈, 불안 문제, 녹내장, 과민성 대장 증후군, 유방암, 자궁암, 난소암 세포, 자궁 내막증 또는 자궁 근종과 같은 호르몬에 민감한 상태의 경우 홍차를 예방하십시오.
• 홍차는 항응고제와 작용할 수 있습니다. 따라서 일반적으로 혈액 희석제와 함께 홍차를 복용하는 동안 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

• 홍차를 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-

  여러 과학적 연구에 따르면 홍차(Camellia sinensis)를 복용하는 동안 아래의 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/4)

  • 모유 수유 : 수유 중 홍차는 하루 3잔을 초과하여 섭취해서는 안 됩니다.
  • 경미한 의학 상호 작용 : 알코올 홍차를 섭취하면 항진균제가 훨씬 덜 흡수될 수 있습니다. 따라서 일반적으로 항진균제가 포함된 홍차를 섭취하기 전에 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
  • 당뇨병 환자 : 당뇨병이 있는 경우 알코올 홍차를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.
  • 심장병 환자 : 홍차는 높은 수준의 카페인을 함유하고 있어 일부 사람들에게 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 심장 문제가 있는 경우 홍차를 마시기 전에 의사와 상담하십시오.
  • 임신 : 임신 중에는 매일 홍차를 3잔 이상 마시는 것은 권장하지 않습니다.

  홍차를 복용하는 방법:-

  여러 과학적 연구에 따르면 홍차(Camellia sinensis)는 아래와 같이 언급된 방법으로 사용할 수 있습니다.^(HR/5)

  • 우유와 홍차 : 프라이팬에 물 반 컵을 가져옵니다. 요구에 따라 1/4에서 1/2 티스푼의 홍차를 포함합니다. 끓이세요. 거기에 우유 한 컵을 넣으십시오. 따뜻한 서빙과 함께 도구 불에 끓입니다.
  • 홍차 캡슐 : 1~2개의 홍차 알약을 섭취하십시오. 1일 1~2회 물과 함께 삼키십시오.
  • 홍차(Kadha) : 냄비에 물 반 컵을 가져옵니다. 홍차의 4분의 1에서 1/2작은술을 추가하거나 기호에 따라 추가합니다. 끓이세요. 따뜻한 딜과 함께 중불에서 끓여주세요.
  • 홍차잎 스크럽 : 50%에서 1티스푼의 홍차 잎을 섭취하십시오. 그것에 꿀을 포함하십시오. 4~5분 동안 얼굴과 목에도 부드럽게 마사지 요법을 실시합니다. 수도꼭지로 철저히 씻으십시오. 블랙헤드를 제거하려면 1~2주 동안 이 옵션을 사용하십시오.
  • 물과 함께 홍차 분말 : 홍차 가루 1티스푼을 섭취하세요. 따뜻한 물을 넣으십시오. 15분 동안 담그십시오. 스트레스를 받고 마찬가지로 부드러운 천을 차에 담그십시오. 천을 꺼냅니다. 20분 동안 얼굴에 그대로 두십시오. 그 후 미지근한 물로 얼굴을 씻으십시오. 일주일에 여드름을 없애기 위해 반복하십시오.

  얼마나 많은 홍차를 섭취해야합니까?:-

  여러 과학적 연구에 따르면 홍차(Camellia sinensis)는 아래에 언급된 양으로 섭취해야 합니다.^(HR/6)

  • 홍차 캡슐 : 하루에 두 번 1-2 캡슐.

  홍차의 부작용:-

  여러 과학적 연구에 따르면 홍차(Camellia sinensis)를 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 고려해야 합니다.^(HR/7)

  • 수면 문제
  • 구토
  • 설사
  • 과민성
  • 속쓰림
  • 현기증

  홍차 관련 자주 묻는 질문:-

  Question. 홍차는 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

  Answer. 홍차에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 차 추출물의 카테킨(항산화제)의 가시성은 지방을 녹이는 신체의 능력을 증가시키는 연구 연구에서 실제로 나타났습니다. 또한 육체적 지구력과 저항력을 향상시킵니다.

  Question. 홍차를 물로 마셔도 되나요?

  Answer. 매일 3~4잔의 홍차를 마시면 건강에 도움이 된다고 합니다. 홍차는 몸에 수분을 공급하여 심장병, 암 및 고콜레스테롤을 예방할 수 있습니다. 그러나 매일 홍차를 3-4잔 이상 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.

  Question. 하루에 몇 잔의 홍차를 마실 수 있습니까?

  Answer. 하루에 흡수되는 홍차의 양은 사람마다 다릅니다. 그럼에도 불구하고 매일 3-4잔 이상의 홍차를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.

  Question. 홍차에서 최고의 맛을 추출하는 방법은 무엇입니까?

  Answer. 향긋한 홍차를 만드는 단계는 다음과 같습니다. 1. 팬이나 주전자에 물을 끓입니다(약 240ml). 2. 15초 정도 기다렸다가 홍차 티백을 넣으세요. 물 3컵에 약 2개의 티백을 사용하십시오. 끓는 물에 담그면 탄닌이 과도하게 추출되어 차가 거칠어집니다. 3. 냄비 뚜껑을 덮고 티백을 넣은 후 4분간 우려냅니다. 4. 우려낸 차를 컵에 붓습니다.

  Question. 아침에 홍차를 마시는 것이 유익합니까?

  Answer. 그렇습니다. 아침에 가장 먼저 좋아하는 음식을 먹는 것이 건강에 중요할 수 있습니다. 주요 신경, 골격계 및 신체 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 산화 방지제가 풍부하고 심장 질환, 간 질환, 불안정한 소화관 질환, 체중 모니터링, 심리적 건강 및 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

  Question. 홍차가 산도를 유발할 수 있습니까?

  Answer. 빈속에 홍차를 마시거나 과도하게 마시면 산도가 발생할 수 있습니다. 이것은 홍차의 Ushna(따뜻한) 기능에서 비롯됩니다. 그것은 산도를 유발할 수 있는 Pitta dosha를 높입니다.

  Question. 홍차는 수면에 영향을 줍니까?

  Answer. Vata dosha를 악화시킴으로써 홍차는 휴식에 영향을 줄 수 있습니다. Vata dosha가 수면을 지배하기 때문에 이것은 사실입니다. 너무 많은 홍차 또는 취침 직전에 마시는 것은 Vata를 악화시켜 불면증이나 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.

  Question. 홍차는 당뇨병에 역할을 합니까?

  Answer. 예, 홍차는 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 및 항염 효과는 홍차에서 발견됩니다. 새로운 췌장 세포의 발달과 기존 세포의 보호를 돕습니다. 이 접근법에서 홍차는 인슐린 생산을 돕습니다.

  Question. 홍차가 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 되나요?

  Answer. 예, 홍차를 마시는 것은 뼈와 골격 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 뼈를 분해하는 신체의 세포 수를 줄여 뼈 건강과 웰빙을 향상시키는 세부적인 측면(플라보노이드 및 폴리페놀)이 존재하기 때문입니다. 따라서 뼈가 약해지는 등의 문제가 사라집니다.

  예, 홍차의 Balya(강력 운반체) 기능은 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. Deepan(애피타이저)과 Pachan(소화)의 최고 품질로 인해 홍차는 갈망을 높이고 모든 영양 요구 사항을 충족시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 건강하고 균형 잡힌 강한 뼈의 유지를 돕습니다.

  Question. 홍차는 신장 결석에 도움이 되나요?

  Answer. 소량으로 사용하는 경우 홍차는 신장 결석 관리에 도움이 될 수 있습니다(하루에 2-3잔). 그것은 소변 생성을 촉진하여 신장 결석 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 우유나 칼슘이 풍부한 음식과 함께 홍차를 마시는 것은 옥살산염 수치를 높여 신장 결석 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

  신장 결석은 세 가지 도샤 중 하나, 특히 카파 도샤의 불일치로 인해 신장에 축적되는 독성 물질입니다. Kapha 밸런싱과 Mutral(이뇨제) 가정 때문에 홍차는 신장 결석의 경우에 도움이 됩니다. 이것은 소변 생산량을 증가시켜 배설 시스템을 향상시키고 신체에서 독성 물질을 제거할 수 있게 합니다.

  Question. 홍차는 정신 기민함을 개선하는 데 도움이 됩니까?

  Answer. 예, 정신 절차를 증가시키는 특정 구성 요소(높은 수준의 카페인과 테아닌)의 가시성으로 인해 홍차는 정신 인식, 명확성 및 집중력과 같은 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 마음의 활동에 영향을 주어 차분한 정신 상태로 이어질 수 있습니다.

  Question. 홍차는 혈압을 낮추는 데 도움이 되나요?

  Answer. 네, 홍차의 항산화제, 항염증제, 주거용 또는 상업용 건물의 혈관 확장은 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 동맥을 확장하고 혈액 순환을 촉진하여 고혈압을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  Question. 홍차를 피부에 사용해도 되나요?

  Answer. 예, 피부에 홍차를 사용할 수 있습니다. 이는 여드름 감소에 도움이 될 뿐만 아니라 깨끗한 피부를 제공하기 때문입니다. Kashaya(수렴성) 성격의 결과 마찬가지로 죽은 피부를 제거하고 피부에서 과도한 유분을 줄입니다.

  Question. 모발에 대한 홍차의 이점은 무엇입니까?

  Answer. 네, 홍차는 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 모발에 도움이 될 수 있습니다. 비용이 들지 않는 극도의 손상으로부터 세포를 보호하고 모낭 성장을 광고하며 다모증 및 패턴 탈모증과 같은 문제를 예방합니다.

  탈모, 가려움증 및 비듬과 같은 모발 문제는 일반적으로 Pitta-Kapha dosha 불평등 또는 영양 부족으로 인해 발생합니다. Pitta-Kapha 조화, Deepan(전채) 및 Pachan(음식 소화) 고품질의 결과로, 홍차는 음식 소화를 촉진하고 모발에 적절한 영양을 공급하여 이러한 문제를 관리하는 데 도움이 됩니다.

  SUMMARY

  소화를 촉진하고 신체의 신진대사를 촉진하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 항산화제 주거 특성으로 인해 홍차는 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 건강을 돕습니다.