강낭콩: 용도, 부작용, 건강상의 이점, 복용량, 상호 작용

강낭콩(Phaseolus vulgaris)

Rajma 또는 강낭콩은 다양한 건강상의 이점이 있는 중요한 영양 필수품입니다.(HR/1)

강낭콩에는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 강낭콩은 몸에 지방과 지질이 축적되는 것을 방지하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 항 당뇨병 특성 때문에 담근 강낭콩과 함께 샐러드를 먹으면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 및 항염증 특성도 당뇨병 문제의 발병률을 낮추는 데 도움이 됩니다. 강낭콩은 또한 나쁜 콜레스테롤(저밀도 지단백 또는 LDL)과 중성지방을 낮추어 체내 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 강낭콩은 다량 섭취 시 헛배부름을 유발할 수 있으므로 이를 방지하기 위해 강낭콩과 함께 충분한 양의 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다. 생 강낭콩을 먹으면 메스꺼움과 복통이 생길 수 있습니다.

강낭콩은 또한 :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, Snap bean, Green bean, Dry bean, String bean, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia

강낭콩은 다음에서 얻습니다. :- 식물

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1 강낭콩의 용도와 이점:-
2 강낭콩 사용시 주의사항:-
3 강낭콩을 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-
4 강낭콩을 섭취하는 방법:-
5 얼마나 많은 강낭콩을 섭취해야합니까?:-
6 강낭콩의 부작용:-
7 강낭콩 관련 자주 묻는 질문:-

강낭콩의 용도와 이점:-

여러 과학 연구에 따르면 강낭콩(Phaseolus vulgaris)의 용도와 이점은 다음과 같습니다.(HR/2)

  • 비만 : 네, 강낭콩은 체중 관리에 도움이 됩니다. 그것은 체중 조절에 도움이 되는 렉틴과 아밀라아제 억제제를 함유하고 있습니다. 지방과 지질이 축적되는 것을 방지합니다. 지방산 산화는 또한 강낭콩에 의해 억제됩니다. 그 결과 트리글리세리드 수치가 감소합니다.
    체중 증가는 잘못된 식습관과 좌식 생활 방식으로 인해 발생하며 이로 인해 소화관이 약해집니다. 이것은 Ama 축적을 증가시켜 Meda dhatu의 불균형을 생성하고 결과적으로 비만을 유발합니다. 강낭콩은 Ushna(뜨거운) 특성 덕분에 소화불량을 촉진하고 비만의 주요 원인인 Ama를 줄이는 데 도움이 됩니다. 1. 강낭콩 1/2-1컵을 물에 불립니다. 2. 불린 강낭콩을 끓인다. 3. 다진 양파, 토마토, 기타 야채를 기호에 따라 버무립니다. 4. 레몬 반 개를 넣으십시오. 5. 기호에 따라 소금, 후추로 간을 한다. 6. 체중 감량에 도움이 되도록 점심이나 저녁 식사에 포함시키십시오.
  • 당뇨병(제1형 및 제2형) : 강낭콩은 당뇨병 환자가 자신의 상태를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강낭콩에는 항당뇨 특성이 있는 식물 성분이 포함되어 있습니다. 그들은 높은 혈당 수치의 감소를 돕습니다. 또한 항염 및 항산화 효과가 있습니다. 당뇨병 문제가 발생할 가능성을 낮춥니다.
    Madhumeha라고도 알려진 당뇨병은 Vata 불균형과 소화 불량으로 인해 발생합니다. 소화 장애는 췌장 세포에 Ama(잘못된 소화의 결과로 체내에 남아 있는 독성 폐기물)가 축적되어 인슐린 활성을 손상시킵니다. Ushna(뜨거운) 효능으로 인해 강낭콩은 느린 소화를 교정하는 데 도움이 됩니다. 이것은 Ama를 낮추고 인슐린 작용을 강화하여 정상적인 혈당 수치를 유지할 수 있도록 합니다.
  • 높은 콜레스테롤 : 강낭콩은 높은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 수치를 낮춥니다. 지질이 산화되는 것을 방지하는 항산화 활성이 있습니다. 이렇게 하면 고콜레스테롤 관련 문제가 발생할 가능성이 낮아집니다.
    Pachak Agni의 불균형은 높은 콜레스테롤(소화불)을 유발합니다. 과잉 폐기물 또는 Ama는 조직 소화가 손상될 때 생성됩니다(부적절한 소화로 인해 체내에 독성이 남아 있음). 이로 인해 유해한 콜레스테롤이 축적되고 동맥이 막힙니다. 강낭콩은 Agni(소화불) 개선 및 Ama 감소에 도움이 됩니다. 이것은 몸에 축적된 유해 콜레스테롤을 제거하는 Ushna(뜨거운) 효능 때문입니다.
  • 결장 및 직장암 : 강낭콩은 결장암과 직장암 발병률을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 강낭콩 페놀성 화학물질은 항돌연변이 및 항암 특성을 가지고 있습니다. 그들은 독극물과 상호 작용하여 분해되는 것을 방지합니다. 강낭콩은 또한 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
  • 폐암 : 강낭콩은 폐암 치료에 유용할 수 있습니다. 셀레늄 수치가 낮을 때 폐암이 발병할 가능성이 더 높습니다. 강낭콩에는 셀레늄이 풍부하여 폐암 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 강낭콩 페놀성 화학물질은 항돌연변이 및 항암 특성을 가지고 있습니다. 그들은 독극물과 상호 작용하여 분해되는 것을 방지합니다. 강낭콩은 항암 효과가 있는 것으로만 알려져 있습니다.
  • 요로 감염(UTI) : Mutrakcchra는 요로 감염을 나타내기 위해 Ayurveda에서 사용되는 광범위한 용어입니다. 무트라는 산스크리트어로 진액을 뜻하고 크리크라는 고통스럽다는 산스크리트어입니다. Mutrakcchra는 배뇨 곤란과 고통스러운 배뇨에 주어진 이름입니다. 강낭콩은 요로 감염의 작열감을 줄이는 데 도움이 되는 상호(이뇨) 효과가 있습니다. 소변 흐름을 개선하고 배뇨 중 작열감과 같은 요로 감염의 증상을 완화합니다.
  • 신장 결석 : 강낭콩은 신장 결석 치료에 도움이 될 수 있습니다. 강낭콩에는 사포닌이 포함되어 있어 신장 결석의 발병률을 낮춥니다.

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강낭콩 사용시 주의사항:-

여러 과학적 연구에 따르면 강낭콩(Phaseolus vulgaris)을 복용하는 동안 다음 예방 조치를 취해야 합니다.(HR/3)

  • 강낭콩을 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-

    여러 과학적 연구에 따르면 강낭콩(Phaseolus vulgaris)을 복용하는 동안 아래의 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.(HR/4)

    • 중간 정도의 약물 상호 작용 : 강낭콩은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 때문에 항당뇨병 약물과 함께 강낭콩을 섭취하기 전에 의료 전문가를 검사하는 것이 일반적으로 제안됩니다.

    강낭콩을 섭취하는 방법:-

    여러 과학적 연구에 따르면 강낭콩(Phaseolus vulgaris)은 아래에 언급된 방법으로 사용할 수 있습니다.(HR/5)

    • 강낭콩 샐러드 : 흠뻑 적신 강낭콩의 반에서 한 잔을 가져 가라. 포화 강낭콩을 끓입니다. 기호에 따라 자른 양파, 토마토, 기타 다양한 채소를 추가하세요. 그것에 반 레몬을 누르십시오. 기호에 따라 소금과 후추를 넣으십시오.
    • 강낭콩 캡슐 : 강낭콩 1~2캡슐을 섭취하세요. 1일 1~2회 물과 함께 섭취하십시오.
    • 강낭콩 페이스트 : 포화 강낭콩 페이스트 1~2티스푼을 섭취하십시오. 여기에 꿀을 넣어 얼굴에 골고루 발라줍니다. 3~4분 동안 그대로 두십시오. 수도꼭지로 완전히 씻으십시오. 이 솔루션을 사용하여 여드름과 자국을 제거하십시오.

    얼마나 많은 강낭콩을 섭취해야합니까?:-

    여러 과학적 연구에 따르면 강낭콩(Phaseolus vulgaris)은 아래에 언급된 양으로 섭취해야 합니다.(HR/6)

    • 강낭콩 캡슐 : 1일 2회 1~2캡슐.

    강낭콩의 부작용:-

    여러 과학적 연구에 따르면 강낭콩(Phaseolus vulgaris)을 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 고려해야 합니다.(HR/7)

    • 속이 상하다
    • 메스꺼움
    • 구토
    • 느슨한 움직임

    강낭콩 관련 자주 묻는 질문:-

    Question. 강낭콩을 요리하지 않고 먹을 수 있습니까?

    Answer. 생 강낭콩에는 렉틴이라는 해로운 화학 물질이 포함되어 있는 것으로 생각됩니다. 조리하지 않은 강낭콩을 먹으면 구토와 복통이 나타날 수 있는 부작용이 있습니다. 음식 준비 강낭콩은 렉틴을 분해하고 더 잘 흡수되도록 도와줍니다. 강낭콩은 스트레스 음식을 준비하기 전에 최소 7-8시간 또는 밤새 포화시키십시오.

    Question. 강낭콩 1g에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

    Answer. 강낭콩은 1그램당 약 3.3칼로리입니다.

    Question. 강낭콩이 헛배부름을 유발할 수 있습니까?

    Answer. 연구에 따르면 많은 양의 강낭콩을 먹으면 원치 않는 가스의 위협이 증가할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 강낭콩 외에 충분한 양의 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다. 마찬가지로 강낭콩은 적절하게 준비되지 않으면 소화하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 원치 않는 가스가 발생할 수 있습니다.

    Question. 강낭콩이 에너지를 높이는 데 도움이 되나요?

    Answer. 강낭콩은 사실 철분 농도가 높기 때문에 파워 부스터 역할을 합니다. 강낭콩은 신체의 신진대사와 에너지 생산을 돕는 철분으로 구성되어 있습니다. 강낭콩은 신체의 철분 수치를 높이는 데 도움이 되기 때문에 월경 주기 여성에게 특히 유익합니다.

    Question. 강낭콩이 변비 완화에 도움이 되나요?

    Answer. 네, 강낭콩은 식이섬유가 풍부하기 때문에 불규칙한 상태에 도움이 될 수 있습니다. 고섬유질 소재는 수분을 유지하거나 흡수함으로써 대변을 부풀게 하고 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 몸에서 노폐물을 더 쉽게 제거할 수 있습니다.

    Question. 강낭콩이 면역력 강화에 도움이 되나요?

    Answer. 네, 강낭콩은 건강한 단백질과 면역 강화 비타민(비타민 B1, B6 및 엽산 B9)이 풍부하기 때문에 면역 강화에 도움이 될 수 있습니다.

    Question. 강낭콩은 뼈를 강화하는 데 도움이 되나요?

    Answer. 네, 강낭콩에 있는 비타민 E와 비타민 K의 가시성은 뼈 형성에 도움이 됩니다. 뼈를 단단하게 유지하는 미네랄인 칼슘은 이러한 비타민에 의해 공급됩니다.

    Question. 강낭콩이 천식 완화에 도움이 되나요?

    Answer. 강낭콩은 항염 효과 때문에 기관지 천식 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 채널을 청소하는 데 도움이 되며 또한 폐의 통증과 부종을 감소시켜 호흡을 덜 복잡하게 만듭니다.

    Question. 임신 중에 강낭콩을 먹으면 좋은가요?

    Answer. 임신 중 강낭콩 사용을 제안하는 임상 증거가 필요합니다. 결과적으로 임신 식단에 강낭콩을 사용하기 전에 의사의 조언을 구하는 것이 일반적으로 권장됩니다.

    Question. 강낭콩을 천연 해독제로 사용할 수 있습니까?

    Answer. 강낭콩을 천연 해독제로 사용하는 것을 뒷받침하는 과학적 데이터가 충분하지 않습니다.

    Question. 붉은 강낭콩은 보디 빌딩에 어떻게 도움이됩니까?

    Answer. 근육 형성에 붉은 강낭콩을 계속 사용하기에는 임상 데이터가 충분하지 않습니다.

    Question. 강낭콩이 류마티스 관절염 중 통증 완화에 도움이 됩니까?

    Answer. 강낭콩은 항산화 및 항염증 특성으로 인해 류마티스 관절염의 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강낭콩에는 염증성 건강 단백질의 기능을 차단하는 화합물이 포함되어 있어 류마티스 관절염과 관련된 불편함과 염증을 줄입니다.

    SUMMARY

    강낭콩에는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 강낭콩은 몸에 지방과 지질이 축적되는 것을 막아 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.


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