芸豆（菜豆）
Rajma 或芸豆是一種重要的營養主食，具有多種健康優勢。(HR/1)
芸豆中富含蛋白質、纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。芸豆可以通過防止體內脂肪和脂質的積累來幫助您減輕體重。由於它的抗糖尿病特性，用浸泡過的芸豆吃沙拉可能有助於調節血糖。它的抗氧化和抗炎特性也有助於降低糖尿病問題的發生率。芸豆還通過降低壞膽固醇（低密度脂蛋白或低密度脂蛋白）和甘油三酯來幫助維持體內的膽固醇水平。大量食用芸豆會引起脹氣。為避免這種情況，建議您與芸豆一起食用足量的纖維。如果你吃生芸豆，你可能會感到噁心和胃痛。
芸豆也被稱為 :- 菜豆、Barbati Beej、四季豆、綠豆、干豆、四季豆、扁豆、Gartenbohne、Rajma、Sigappu Kaaramani、Chikkuduginjalu、Lal lobia
芸豆是從 :- 植物
芸豆的用途和好處:-
根據多項科學研究，芸豆（Phaseolus vulgaris）的用途和益處如下所述(HR/2)
- 肥胖 : 是的，芸豆可以幫助您控制體重。它含有凝集素和澱粉酶抑製劑，有助於調節體重。它可以防止脂肪和脂質堆積。芸豆也能抑制脂肪酸氧化。甘油三酯水平因此而降低。
體重增加是由不良的飲食習慣和久坐不動的生活方式引起的，這會導致消化道變弱。這導致 Ama 積累的增加，導致 Meda dhatu 的不平衡，從而導致肥胖。芸豆有助於促進消化火併減少 Ama，這是導致肥胖的主要原因，這要歸功於它們的 Ushna（熱）特性。 1. 將 1/2-1 杯芸豆浸泡在水中。 2. 將浸泡好的芸豆煮沸。 3. 加入切碎的洋蔥、西紅柿和其他蔬菜調味。 4. 加入半個檸檬。 5. 用鹽和黑胡椒調味。 6.把它包括在你的午餐或晚餐中，以幫助你減肥。 - 糖尿病（1 型和 2 型） : 芸豆可以幫助糖尿病患者控制病情。芸豆包括具有抗糖尿病特性的植物成分。它們有助於降低高血糖水平。它還具有抗炎和抗氧化作用。它降低了患糖尿病的機會。
糖尿病，也稱為 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良會導致胰腺細胞中 Ama （由於消化不良而留在體內的有毒廢物）的積累，從而削弱胰島素活性。由於其 Ushna（熱）效力，芸豆有助於糾正消化遲緩。這會降低 Ama 並增強胰島素作用，從而維持正常的血糖水平。 - 高膽固醇 : 芸豆可能有助於控制升高的膽固醇水平。它降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）和甘油三酯水平。它具有抗氧化活性，可防止脂質氧化。這降低了獲得高膽固醇相關問題的機會。
Pachak Agni 的不平衡會導致高膽固醇（消化火）。當組織消化受損（由於消化不當導致體內殘留有毒物質）時，會產生過多的廢物或 Ama。這會導致有害膽固醇的積累和血液動脈的阻塞。芸豆有助於改善 Agni（消化火）和減少 Ama。這是由於其 Ushna（熱）功效，可消除體內積累的有害膽固醇。 - 結腸癌和直腸癌 : 芸豆有助於降低結腸癌和直腸癌的發病率。芸豆酚類化學物質具有抗誘變和抗癌特性。它們與毒物相互作用並防止它們分解。芸豆也被認為具有抗癌特性。
- 肺癌 : 芸豆可用於治療肺癌。當硒水平低時，肺癌更容易發生。芸豆富含硒，有助於降低患肺癌的風險。芸豆酚類化學物質具有抗誘變和抗癌特性。它們與毒物相互作用並防止它們分解。僅知道芸豆具有抗癌特性。
- 尿路感染 (UTI) : Mutrakcchra 是阿育吠陀中用於表示尿路感染的廣義術語。 Mutra 在梵文中是軟泥的意思，而 krichra 在梵文中是痛苦的意思。 Mutrakcchra 是排尿困難和排尿疼痛的名稱。芸豆具有 mutral（利尿）作用，有助於減少尿路感染的灼熱感。它可以改善尿流並緩解尿路感染的症狀，例如排尿時的灼熱感。
- 腎結石 : 芸豆可能有助於治療腎結石。芸豆含有皂苷，可降低腎結石的發病率。
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使用芸豆的注意事項:-
根據多項科學研究，服用芸豆（Phaseolus vulgaris）時應採取以下預防措施(HR/3)
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服用芸豆時應採取的特殊預防措施:-
根據多項科學研究，在服用芸豆（Phaseolus vulgaris）時應採取以下特殊預防措施(HR/4)
- 中度藥物相互作用 : 芸豆可能有助於降低血糖程度。因此，通常建議您在服用含有抗糖尿病藥物的芸豆之前檢查您的醫療專業人員。
如何服用芸豆:-
根據多項科學研究，芸豆（Phaseolus vulgaris）可以按照下面提到的方法服用(HR/5)
- 芸豆沙拉 : 取半到一大杯浸濕的芸豆。將飽和的芸豆煮沸。根據您的喜好加入切好的洋蔥、西紅柿和其他各種蔬菜。按半個檸檬。根據您的喜好加入鹽和黑胡椒。
- 芸豆膠囊 : 服用 1 至 2 粒芸豆膠囊。每天用水服用一到兩次。
- 芸豆醬 : 取一到兩茶匙飽和芸豆糊。加入蜂蜜，均勻塗抹於面部。讓它靜置三到四分鐘。用水龍頭水徹底清洗。利用此解決方案消除粉刺和痕跡。
應該服用多少芸豆:-
根據多項科學研究，芸豆 (Phaseolus vulgaris) 應按以下提及的量服用(HR/6)
- 芸豆膠囊 : 每天兩次，每次 1 至 2 粒膠囊。
芸豆的副作用:-
根據多項科學研究，在服用芸豆（Phaseolus vulgaris）時需要考慮以下副作用(HR/7)
- 肚子不舒服
- 噁心
- 嘔吐
- 鬆動
與芸豆有關的常見問題:-
Question. 我可以不煮就吃芸豆嗎？
Answer. 生芸豆被認為含有一種叫做凝集素的有害化學物質。嘔吐和胃痛是食用未煮過的芸豆可能產生的不良反應。準備食物芸豆有助於分解凝集素並使其更易吸收。在準備食物之前，將芸豆浸透至少 7-8 小時或過夜。
Question. 1克芸豆的熱量是多少？
Answer. 芸豆每克含有約 3.3 卡路里的熱量。
Question. 芸豆會引起脹氣嗎？
Answer. 根據研究，吃大量芸豆可能會增加有害氣體的威脅。為避免這種情況，建議除了芸豆外，還應攝入足夠量的纖維。同樣，如果芸豆準備不當，它們會產生不需要的氣體，因為它們需要很長時間才能消化。
Question. 芸豆有助於提高你的能量嗎？
Answer. 事實上，芸豆確實可以作為能量增強劑，因為它們的鐵濃度很高。芸豆含有鐵，它有助於身體的新陳代謝和能量產生。芸豆對月經週期的女士特別有益，因為它們有助於提高身體的鐵含量。
Question. 芸豆有助於緩解便秘嗎？
Answer. 是的，芸豆可以幫助治療不規律，因為它們富含膳食纖維。通過保留或吸收水分，高纖維材料有助於增加和軟化糞便。這使得從身體中清除廢物變得更容易。
Question. 芸豆有助於提高免疫力嗎？
Answer. 是的，芸豆可能有助於增強免疫力，因為它們富含健康蛋白質和增強免疫力的維生素（維生素 B1、B6 和葉酸 B9）。
Question. 芸豆有助於強化骨骼嗎？
Answer. 是的，芸豆中維生素 E 和維生素 K 的可見度有助於骨骼的形成。鈣是一種保持骨骼堅固的礦物質，由這些維生素提供。
Question. 芸豆有助於緩解哮喘嗎？
Answer. 由於其抗炎作用，芸豆可以幫助緩解支氣管哮喘。它們有助於清除通道，並通過減輕疼痛和肺部腫脹來減輕呼吸的複雜性。
Question. 懷孕期間吃芸豆好嗎？
Answer. 想要臨床證據表明在懷孕期間使用芸豆。因此，通常建議您在懷孕飲食中使用芸豆之前諮詢醫生的建議。
Question. 芸豆可以用作天然解毒劑嗎？
Answer. 沒有足夠的科學數據支持使用芸豆作為全天然解毒劑。
Question. 紅芸豆如何幫助健美？
Answer. 沒有足夠的臨床數據來維持在肌肉鍛煉中使用紅芸豆。
Question. 芸豆有助於緩解類風濕關節炎期間的疼痛嗎？
Answer. 由於它們的抗氧化和抗炎特性，芸豆可能有助於治療類風濕性關節炎的症狀。芸豆含有一種化合物，可阻斷炎症性健康蛋白質的功能，減少不適以及與類風濕性關節炎症相關的炎症。
SUMMARY
芸豆中富含蛋白質、纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。芸豆可以通過阻止體內脂肪和脂質的堆積來幫助您減輕體重。
