甜菜根（Beta vulgaris）

甜菜根，通常被称为“甜菜根”或“Chukunder”，是一种原产蔬菜。^(HR/1)

由于富含叶酸、钾、铁和维生素 C 等重要元素，它最近被公认为超级食品。由于其抗衰老特性，甜菜根对皮肤有益。它的汁液可以涂在脸上，让外观更年轻。定期以生沙拉的形式食用甜菜根可以通过增加血液中铁的浓度来帮助控制贫血。甜菜根还富含抗氧化剂，有助于心脏的正常运作，从而调节血压。它还具有壮阳作用，有助于男性提高性欲和治疗勃起功能障碍。当您食用过多的甜菜根时，您的粪便或尿液可能会变成红色或粉红色。甜菜根在食品行业中也被广泛用作着色成分。

甜菜根也被称为 :- Beta vulgaris、Palanki、Chukunder、Chakunder、Sensira、Neysisa、Sensirayi、Bitpalang、Shakarkand、Bipfruit、花园甜菜、红甜菜、白甜菜、叶甜菜、叶甜菜、菠菜甜菜、Salaq、Silikh、Chakundar

甜菜根是从 :- 植物

甜菜根的用途和好处:-

根据多项科学研究，甜菜根（Beta vulgaris）的用途和益处如下所述^(HR/2)

• 运动表现 : 甜菜根中存在的无机硝酸盐可能有助于运动员表现更好。它通过降低肺耗氧量来提高高强度运动的有效性。
  甜菜根的 Guru（重）属性有助于提高运动表现。它还通过增加 Kapha 来改善身体的健康和力量。定期食用甜菜根可提高能量水平并有助于运动表现。小贴士： 1. 取几颗生甜菜。 2. 洗净，切成小块。 3.你也可以添加任何你喜欢的蔬菜。 4. 加入半个柠檬。 5. 加盐调味。 6.饭前饭后吃。
• 肝病 : 甜菜根可能有助于预防肝脏疾病和损害。甜菜碱是甜菜根中的一种物质，可增加人体抗氧化蛋白质的产生。这些蛋白质有助于保护肝细胞免受氧化损伤。
• 高甘油三酯 : 甜菜根可能有助于降低血液中的甘油三酯水平。这是因为存在类黄酮和/或皂苷。
  Pachak Agni 的不平衡会导致高胆固醇（消化火）。当组织消化受损（由于消化不当导致体内残留有毒物质）时，会产生过多的废物或 Ama。这会导致有害胆固醇的积累和血液动脉的阻塞。由于其 Ushna（热）效力，在您的饮食中加入甜菜根有助于改善 Agni（消化）。它还可以降低 Ama 并有助于控制体内升高的胆固醇水平。第一步取1-2个生甜菜根。 2. 洗净，切成小块。 3.你也可以添加任何你喜欢的蔬菜。 4. 加入半个柠檬。 5. 加盐调味。 6.饭前饭后吃。
• 高血压（高血压） : 由于其高无机硝酸盐浓度，甜菜根可能有助于降低血压。当硝酸盐转化成一氧化氮时，会形成一氧化氮，它可以扩张血管并调节血压。
• 抗皱纹 : 皱纹的出现是由于老化、皮肤干燥和皮肤缺乏水分。根据阿育吠陀的说法，这似乎是由于加剧了 Vata。由于其 Vata 平衡特性，甜菜根有助于预防皱纹。它还有助于通过增加皮肤的水分含量来减少细纹和皱纹。提示：服用 1-2 茶匙甜菜根汁或根据需要服用。湾。混合蜂蜜，均匀涂抹于面部。 C。放置15-30分钟，让味道融合。 d。在流水下冲洗干净。 e.为了减少细纹和皱纹，每周使用这种药物 2-3 次。
• 抗头皮屑 : 根据阿育吠陀，头皮屑是一种头皮疾病，由干燥的皮肤薄片定义，可能是由加剧的 Vata 或 Pitta dosha 引起的。甜菜根汁通过平衡 Vata 和 Pitta doshas 来帮助控制头皮屑。将与椰子油混合的甜菜根汁涂抹在头皮上，可以缓解头皮过度干燥和瘙痒。提示：服用 1-2 茶匙甜菜根汁或根据需要服用。湾。混合一些椰子油并涂抹在头皮上。 C。让它静置几个小时。 d。在流水下彻底冲洗。

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使用甜菜根的注意事项:-

根据多项科学研究，服用甜菜根（Beta vulgaris）时应采取以下预防措施^(HR/3)

• 服用甜菜根时要采取的特殊预防措施:-

  根据多项科学研究，在服用甜菜根（Beta vulgaris）时应采取以下特殊预防措施^(HR/4)

  • 哺乳 : 在食物百分比方面，甜菜根是安全的。但是，在母乳喂养期间服用甜菜根补充剂之前，您需要去看医生。
  • 肾脏疾病 : 如果您患有肾病，请在使用甜菜根之前咨询您的医疗专业人员。
  • 怀孕 : 在食物比例上，甜菜根可以安全食用。但是，在怀孕期间服用甜菜根补充剂之前，您需要去看医生。

  如何服用甜菜根:-

  根据多项科学研究，甜菜根（Beta vulgaris）可以按照以下提到的方法服用^(HR/5)

  • 甜菜沙拉 : 取一到两个生甜菜根洗净，并按照您推荐的类型和大小减少它们您也可以在其中加入您受欢迎的蔬菜。挤半个柠檬给它。根据喜好撒盐。与菜肴一起或在菜肴之前食用。
  • 甜菜根汁 : 取一半至一杯甜菜根汁。加入橙汁或石榴汁，最好在早餐时饮用。
  • 甜菜根胶囊 : 服用一到两粒甜菜根，最好在每天 2 次饭后用水吞服。
  • 甜菜根粉 : 取百分之五十至一茶匙甜菜根粉。每天两次，最好在饭后用水或蜂蜜吞服。
  • 甜菜根油 : 取 4 至 5 滴甜菜根油。包括芝麻油。在受影响的位置均匀按摩。每天使用这种治疗 1 到 2 次以消除疼痛。

  应该服用多少甜菜根:-

  根据多项科学研究，应将甜菜根（Beta vulgaris）摄入如下所述的量^(HR/6)

  • 甜菜根汁 : 半到一个杯子或根据您的需求。
  • 甜菜根胶囊 : 每天两次一到两粒甜菜根
  • 甜菜根粉 : 半到一茶匙或根据您的需要。
  • 甜菜根油 : 四到五次拒绝或根据您的需要。

  甜菜根的副作用:-

  根据多项科学研究，在服用甜菜根（Beta vulgaris）时需要考虑以下副作用^(HR/7)

  • 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。

  与甜菜根相关的常见问题:-

  Question. 我们可以生吃甜菜根吗？

  Answer. 最好吃生的甜菜根，而不是煮熟的甜菜根。生甜菜根比煮熟的甜菜根具有更甜的味道和更多的营养。

  是的，您可以食用生甜菜。但是，如果您的烈火（消化系统之火）较弱，则需要将其煮熟。这是由于其 Guru（重）性质，生的时候需要时间消化。

  Question. 我们可以空腹喝甜菜根汁吗？

  Answer. 空腹时可以吃甜菜根汁。它具有独特的风味。它可以直接食用，也可以与橙汁或石榴汁混合食用。

  是的，用其他果汁或水稀释后，可以空腹服用甜菜根汁。由于其 Guru（重）性质，它高度集中并且需要时间消化。

  Question. 甜菜根汁有什么作用？

  Answer. 甜菜根富含硝酸盐，这是一种天然物质。体内的硝酸盐转化为一氧化氮，可增强血液流动并控制高血压。甜菜根汁还可以增强耐力。

  Question. 甜菜根是超级食物吗？

  Answer.

  Question. 甜菜根叶可以吃吗？

  Answer. 是的，你可能会吃甜菜根的叶子。它们可以煮、炒，也可以加到汤里，也可以生吃。

  甜菜的落叶可以食用。它们具有利尿剂和泻药的住宅或商业特性。它还有助于缓解水肿和挫败感。

  Question. 甜菜根对糖尿病患者有益吗？

  Answer. 是的，甜菜根中含有大量的生物活性物质。它可以通过降低糖类食物的消化和吸收来降低饭后血液中的血糖量。它可能还宣传胰岛素分泌。

  是的，甜菜根对糖尿病患者有益。糖尿病问题，也称为 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良会在胰腺细胞中形成 Ama（由于消化功能障碍而留在体内的有毒废物），从而损害胰岛素活性。甜菜根的 Ushna（温暖）力量有助于去除 Ama 以及加剧 Vata 的法则。这有助于监测血糖水平升高。

  Question. 甜菜根对甲状腺有益吗？

  Answer. 是的，甲状腺可能会从甜菜根中受益。当体内缺乏碘时，甲状腺激素的产生会减少。由于甜菜根的碘含量很高，它可能有助于解决甲状腺问题。

  Question. 甜菜根对减肥有好处吗？

  Answer. 氧化应激和焦虑以及肿胀的增加可能会导致体重过重。甜菜根具有抗炎和抗氧化作用。因此，甜菜根可能有助于减轻体重。

  是的，甜菜根可以帮助你减肥。甜菜根是一种主（重）蔬菜，需要很长时间才能消化。这为您提供了一种体积感，并防止您吃得太多。

  Question. 甜菜根对贫血有好处吗？

  Answer. 是的，甜菜根促进血红蛋白的制造，可用于治疗缺铁和贫血。这是由于甜菜根的高铁和叶酸含量。

  Question. 甜菜根会导致红色尿液吗？

  Answer. 甜菜碱是一种实用的组，大量存在于甜菜根中。当你食用甜菜根时，你的小便会变成深红色。

  Question. 甜菜根会导致红色大便吗？

  Answer. 是的，当你吃甜菜根时，你的粪便可能会变红。这是由于存在一种名为 Betalains 的全天然染料。在新陈代谢率方面，这种颜色使粪便呈深红色。

  Question. 甜菜根汁会导致便秘吗？

  Answer. 另一方面，甜菜根是预防和缓解违规行为的绝佳策略。这是因为它的泻药（Rechana）住宅或商业物业。甜菜根还含有丰富的纤维，其中包括对粪便的重量，还可以促进排尿。

  Question. 甜菜根沙拉对健康有什么好处？

  Answer. 在沙拉中，甜菜根是一种常见的成分。它可以通过切割、切碎或与其他蔬菜混合来生吃。用一些醋和橄榄油准备也很好。它富含纤维，还有助于缓解不规则的排便。它的高铁浓度有助于停止和处理贫血。甜菜根增加性需求，降低胆固醇，还有助于肾脏问题。

  甜菜根有助于治疗身体缺铁等疾病，这通常是由 Pitta dosha 失衡引起的。这是因为它具有 Pitta 平衡效果。它有助于预防贫血以及提高体内的能量水平。小贴士： 1. 取几颗生甜菜。 2. 将它们洗净并切成你想要的形状和大小。 3.你也可以添加任何你喜欢的蔬菜。 4. 加入12个柠檬汁。 5. 加盐调味。 6.饭前饭后吃。

  Question. 甜菜根汁对皮肤有什么好处？

  Answer. 由于其抗氧化住宅特性，甜菜根具有多种皮肤优势。它可以对抗皮肤中的自由基，并减少衰老过程。它同样可以防止细胞扩张，从而降低皮肤癌细胞的可能性。甜菜根还可用于治疗疖子、皮肤炎症以及痤疮和脓疱发作。

  甜菜根汁有助于预防衰老以及治疗疖子和皮肤炎症。这通常是由 Pitta dosha 差异引起的。由于其 Pitta 平衡以及 Ropan（恢复）特性，甜菜根汁可以帮助缓解这些迹象。

  Question. 甜菜根汤对健康有益吗？

  Answer. 是的，甜菜根汤对健康有益，因为它既是美味的开胃菜，也有助于消化。考虑到它富含纤维，它可以缓解不规则的排便并有助于治疗消化不良。它还有助于心脏和肾脏的正常运作。

  是的，甜菜根汤有益于一个人的健康，因为它的 Ushna（温暖）和 Pitta 稳定能力，有助于 Agni（消化火）的翻新。这有助于更好地消化。

  Question. 甜菜根对孕妇有益吗？

  Answer. 是的，甜菜根对怀孕有好处，因为它含有叶酸，当作为沙拉食用时有助于胎儿生长。甜菜根含有一种有助于降低高血压孕妇血压的化合物。

  Question. 甜菜根对头发有益吗？

  Answer. 是的，甜菜根中类胡萝卜素的可见性可能对头发有用。头发质量、密度、光泽和发育都得到了改善。

  Question. 甜菜根对痤疮有好处吗？

  Answer. 甜菜根确实具有抗菌住宅或商业特性。它可以阻止产生痤疮和其他各种皮肤问题的微生物生长。

  Question. 甜菜根可以用作染发剂吗？

  Answer. 是的，甜菜根可以用来为你的头发提供迷人的红色调。这是因为存在 Betalains，一种呈现全天然颜色的颜料。

  SUMMARY

  由于富含叶酸、钾、铁和维生素 C 等重要元素，它最近被公认为超级食品。由于其抗衰老住宅特性，甜菜根对皮肤有益。