杏仁：用途、副作用、健康益处、剂量、相互作用

杏仁（Prunus dulcis）

杏仁，俗称“坚果之王”，是一种营养丰富的菜肴，有两种口味：宜人和苦味。(HR/1)

甜杏仁皮薄，比苦杏仁更适合食用。苦杏仁含有氢氰酸（氰化氢），食用时有害；然而，它在商业上用于生产香水和化妆品。由于它们具有增强记忆力的特性，杏仁有助于改善大脑功能，例如记忆力和学习能力。由于它们的抗氧化和降脂特性，它们可以帮助降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）和提高高密度脂蛋白（好胆固醇）。在日常饮食中加入一些杏仁有助于改善男性的整体健康和体力。充分利用杏仁的最简单方法是将它们浸泡在水中过夜，然后在第二天早上剥皮后食用。杏仁油可以单独使用，也可以与其他油一起使用，以帮助改善皮肤上的黑眼圈、干燥和色素沉着过度。它还可以通过将其涂抹在头皮和头发上来促进头发发育和改善头发质地。

杏仁也被称为 :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

杏仁来自 :- 植物

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1 杏仁的用途和好处:-
2 使用杏仁的注意事项:-
3 服用杏仁时要采取的特殊预防措施:-
4 如何服用杏仁:-
5 应该服用多少杏仁:-
6 杏仁的副作用:-
7 与杏仁相关的常见问题:-

杏仁的用途和好处:-

根据多项科学研究，杏仁（Prunus dulcis）的用途和益处如下所述(HR/2)

  • 高胆固醇 : 由于其低饱和脂肪含量和高维生素 E 浓度，杏仁可有效降低 LDL（坏胆固醇）和提高 HDL（好胆固醇）。它还包括不饱和脂肪酸（油酸）、植物甾醇、纤维和其他有助于控制胆固醇的生物活性物质。
    组织水平的消化功能受损会产生过多的废物或 Ama（由于消化不当而导致体内残留有毒物质），从而导致体内有害胆固醇的积累，最终阻塞血管。杏仁有助于控制高胆固醇，因为它的 Ushna（热）效力以及 Ama（由于消化不当而在体内残留的有毒物质）降低特性。 1. 将 4-5 颗杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剥去皮，早上第一件事就是空腹吃。
  • 便秘 : 没有足够的科学数据支持使用杏仁治疗便秘。
    便秘是大肠内的 Vata dosha 加重时发生的一种情况。杏仁油，而不是杏仁，可以帮助治疗便秘，因为它具有平衡 Vata 和 Rechana（泻药）的作用，并且可以帮助放松大便。 1. 在一个小碗中混合 1/2 至 1 茶匙杏仁油。 2. 加入一杯牛奶。 3.睡前吃。 4. 继续这样做，直到你的便秘没有改善。
  • 皮肤皲裂和刺激 : 没有足够的科学证据支持使用杏仁来治疗干裂的皮肤。
    皮肤皲裂和发痒是由于体内 Vata dosha 的增加，导致 Kapha 减少，导致皮肤失去水分。由于其 Snigdha（油性）和 Ropan（愈合）特性，杏仁油有助于治疗干裂的皮肤，并在定期使用时减少皮肤刺激。这些特性可以锁住水分，滋养肌肤，使其柔软有光泽。 1. 在手掌上滴 2-3 滴杏仁油。 2. 轻轻按摩至皮肤。 3. 每天服用一次，最好在睡前服用。

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使用杏仁的注意事项:-

根据多项科学研究，服用杏仁（Prunus dulcis）时应采取以下预防措施(HR/3)

  • 服用杏仁时要采取的特殊预防措施:-

    根据多项科学研究，在服用杏仁（Prunus dulcis）时应采取以下特殊预防措施(HR/4)

    • 糖尿病患者 : 杏仁可能有助于降低血糖水平。因此，在服用杏仁和其他抗糖尿病药物时，通常建议定期检查血糖水平。
    • 肾病患者 : 如果你有肾结石，不要吃杏仁，因为它们的草酸盐含量很高，这可能会加剧健康问题。
    • 过敏 : 无论您的皮肤是否非常油腻，请尝试用杏仁油小面积涂抹，看看您是否过敏。如果你的皮肤真的很油，请在医生指导下使用。
      如果您的皮肤非常敏感，请将杏仁粉与牛奶或蜂蜜混合。

    如何服用杏仁:-

    根据多项科学研究，杏仁（Prunus dulcis）可以按照以下提到的方法服用(HR/5)

    • 浸泡杏仁 : 取 4 到 5 颗杏仁，然后将它们填满过夜。除了在清晨空腹食用外，还可以剥皮。定期重复其记忆增强家庭或商业住宅或商业物业。
    • 杏仁粉加牛奶 : 取四分之一至半茶匙杏仁粉。每天一次，饭后最好与牛奶或蜂蜜一起服用。
    • 杏仁油胶囊 : 除了晚餐加牛奶外，午餐后服用一颗杏仁油片。
    • 杏仁油 : 晚上睡前服用杏仁油 2 至 5 毫升和一杯牛奶。
    • 杏仁油滴剂 : 每天两次在每个鼻孔上减少一到两个区域，以减少鼻塞。
    • 杏仁酱加牛奶 : 取半到一茶匙杏仁糊。将其与牛奶混合。适用于面部和颈部五到七分钟。取半到一茶匙杏仁糊。将其与牛奶混合。在面部和颈部使用五到七分钟。用水龙头水冲洗。每周重复一到三次以降低色素沉着过度。用水龙头水清洗。每周重复一到三次以减少色素沉着过度。
    • 黑眼圈用杏仁油 : 减少几滴杏仁油。将它按摩在眼睛下方列出的柔软皮肤上，以减少黑眼圈。最好每天在休息前使用此解决方案。
    • 杏仁蜂蜜面膜 : 取一半到一茶匙杏仁粉。将其与蜂蜜混合，均匀涂抹于面部和颈部。让它静置 5 到 7 分钟。用水龙头水清洗。每周使用此解决方案几次，让肌肤焕发光彩。

    应该服用多少杏仁:-

    根据多项科学研究，杏仁 (Prunus dulcis) 应按以下提及的量摄入(HR/6)

    • 杏仁粉 : HR7/XD1/E/S1
    • 杏仁胶囊 : HR7/XD2/E/S1
    • 杏仁油 : HR7/XD3/E/S1

    杏仁的副作用:-

    根据多项科学研究，服用杏仁（Prunus dulcis）时需要考虑以下副作用(HR/7)

    • 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。

    与杏仁相关的常见问题:-

    Question. 哪个杏仁油品牌在印度最好？

    Answer. 以下是印度一些最好的杏仁油品牌： 1. Hamdard Roghan Badam Shirin 甜杏仁发油 2. Hamdard Roghan Badam Shirin 甜杏仁发油 3. Hamdard Roghan Badam Shirin 甜杏仁发油 4. Hamd 2. Badam Tail Dabur 3. 甜杏仁油 Morpheme 6. Khadi 甜杏仁油 4. Inatur 5. HealthVit 7. 从芦荟中提取的甜杏仁油 Patanjali Badam Hair Oil (Patanjali Badam Hair Oil) (Patanjali

    Question. 如何制作杏仁奶？

    Answer. 杏仁奶制作简单，富含维生素。它比牛奶更容易消化，适合乳糖不耐症的青少年食用。 1. 将预先浸泡好的杏仁放入盆中（最好过夜）。 2.剥去外层并混合成光滑的糊状物。 3. 要获得牛奶般的稠度，加入冷水和少许糖/蜂蜜调味。 4. 立即食用或冷藏1-2天。

    Question. 杏仁为什么要泡在水里？

    Answer. 由于杏仁皮难以消化，因此应在食用前将其放入水中。饱和它可以增强它的食物消化能力和饮食价值。如果您在未事先将杏仁饱和的情况下食用杏仁，它们可能会加剧 Pitta 并导致胃酸过多。将它们浸透一夜，然后在早上吃之前取下皮肤。

    Question. 我一天可以吃多少杏仁？

    Answer. 应该根据您的 Pachak agni（消化系统之火）的韧性来消耗杏仁。如果您的 Pachak 烈火减少，则在您的日常饮食中开始包含 4-5 个杏仁。

    Question. 如何在家制作杏仁油？

    Answer. 按照以下说明在家制作杏仁油： 1. 在搅拌机中低速搅拌一把杏仁。 2.继续研磨，直到得到光滑的糊状物。 3. 加入一或两汤匙橄榄油（可选）。 4. 将糊状物放入密封容器中，在室温下放置两周。当油从糊状物中分离出来时，你会注意到它。 5. 小心收集油并将其保存在瓶中。这种提取方法产生的油可以用于皮肤和头发。

    Question. 我怎样才能在脸上使用杏仁油？

    Answer. 在脸上，杏仁油可以通过以下方式使用： 1. 将 2-3 滴杏仁油滴在手掌上。 2. 轻轻按摩皮肤。 3. 每天服用一次，最好在睡前服用。

    Question. 糖尿病人一天可以吃多少杏仁？

    Answer. 根据一项研究，糖尿病患者每天可以吃大约 43 克杏仁。摄入杏仁有助于糖尿病患者保持血脂、体重和饥饿感。

    Question. 吃杏仁减肥的最佳方法是什么？

    Answer. 将杏仁浸泡在水中是最好的减肥方法。杏仁富含纤维、健康蛋白质、不饱和脂肪、维生素 E 和维生素 A，每一种都有助于控制体重和控制食欲，让您保持更长时间的满足感。另一方面，如果整个食用杏仁，则不会完全被人体吸收，因此它们应该先饱和。

    Question. 杏仁能让你的皮肤更好吗？

    Answer. 杏仁富含抗氧化剂，尤其是维生素 E，一种脂溶性抗氧化剂。杏仁的内部摄入可以保护细胞免受氧化张力（细胞损伤），这会导致衰老和皮肤癌细胞。根据研究，杏仁含有 α-生育酚和多酚，它们具有光保护住宅或商业特性，这意味着它们有助于保护免受紫外线辐射带来的损害。

    由于其 Snigdha（油性）品质，杏仁可最大限度地减少细胞损伤并消除过度干燥。由于其 Vata 和 Pitta 安抚和 Kapha 促进特性，杏仁油还有助于保湿、滋养和增强自然皮肤纹理。 1. 将 4-5 颗杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剥去外皮，早上第一件事就是空腹食用。 3. 每天做一次，让皮肤白皙。

    Question. 杏仁可以帮助减少腹部脂肪吗？

    Answer. 杏仁可能通过增加饱腹感（体积感）来帮助消除腹部脂肪。这是因为杏仁富含健康蛋白质和纤维，这是公认的饮食方案中的两个元素，可以产生饱腹感，因此可以帮助您克服任何饥饿的欲望。

    体重增加始于饮食和生活方式的改变，这些改变削弱了消化火，导致 Ama 的积累。这会导致 Meda dhatu 的不平衡，从而导致肥胖。由于其 Ushna（热）品质，杏仁通过改善您的 Pachak Agni（消化火）和去除 Ama 来帮助您减肥。由于其 Guru（重）性质，杏仁还可以产生饱腹感并抑制暴饮暴食。 1. 将 4-5 颗杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剥去外皮，早上第一件事就是空腹食用。 3. 保持健康的体重增长。

    Question. 吃杏仁有助于头发生长吗？

    Answer. 杏仁富含镁，镁是头发健康的重要组成部分。杏仁同样富含维生素 E，有助于保护头发免受氧化应激（完全自由基造成的损害）或阳光的伤害，防止头发变白。

    根据阿育吠陀的说法，脱发是由受刺激的 Vata dosha 引起的。由于其 Vata 平衡特性，经常食用杏仁有助于防止过度脱发。由于其 Snigdha（油性）品质，杏仁还有助于缓解过度干燥，这是导致脱发的原因。 1. 在一个小碗中混合 1/2-1 茶匙杏仁油。 2. 加入一杯牛奶。 3. 早上早餐后饮用。

    Question. 杏仁对消化有好处吗？

    Answer. 在研究中发现杏仁具有潜在的益生元益处。它有助于刺激健康的细菌并抑制消化系统中的有害微生物。这有助于维持健康和平衡的消化系统。

    由于其 Ushna（热）效力，杏仁有助于通过改善 Pachak Agni（消化火）来维持健康的肠道。由于其 Snigdha（油性）品质，杏仁还可以帮助软化大便和纠正便秘。 1. 将 4-5 颗杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剥去外皮，早上第一件事就是空腹食用。 3. 每天做，以维持健康的消化系统。

    Question. 经常吃杏仁可以治疗贫血吗？

    Answer. 虽然确切的程序尚未确定，但杏仁可能有助于治疗贫血，因为它含有铜和铁，这两者都有助于血红蛋白的形成。

    杏仁中含有铁，有助于提高血红蛋白水平。由于其 Balya（力量供应商）质量，它提供力量并保持身体正常运作。 1. 在一个小碗中混合 1/2-1 茶匙杏仁油。 2. 加入一杯牛奶。 3.睡前吃。

    Question. 杏仁可以治疗 PCOS（多囊卵巢综合征）吗？

    Answer. PCOS 是一种激素疾病，吃杏仁可能有助于缓解这个问题。 MI属于维生素B群，有助于激素治疗和卵巢功能。杏仁是免费形式的 MI（植酸）的丰富天然膳食供应，可能有助于 PCOS 症状。

    Question. 杏仁对增强记忆力有好处吗？

    Answer. 杏仁富含生育酚、叶酸、多酚，以及单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，仅举几例。杏仁的日常使用实际上已在动物实验中被证明可以提高大脑中的乙酰胆碱水平并保护它免受与年龄相关的记忆障碍的影响。根据另一项研究，杏仁中的抗氧化剂（α-生育酚）可能有助于减少阿尔茨海默病的发病率。

    记忆力差或记忆障碍的主要原因是缺乏睡眠和压力。由于其 Vata 平衡和 Balya（力量提供者）特性，杏仁被用作大脑补品，以提高注意力和记忆力。由于其 Vata 平衡特性，它有助于减轻压力和充足的睡眠。由于其 Balya（力量提供者）特性，它还可以保护脑细胞免受伤害并有助于能量恢复。 1. 将 4-5 颗杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剥去外皮，早上第一件事就是空腹食用。 3. 定期练习以提高你的记忆力。

    Question. 杏仁对心血管疾病有好处吗？

    Answer. 经常食用杏仁可能有助于降低患心脏病的风险。由于其减少的饱和脂肪物质以及高维生素E浓度，杏仁有助于降低低密度脂蛋白（负胆固醇）以及提高高密度脂蛋白（优质胆固醇）。它同样由不饱和脂肪（油酸）、植物甾醇、纤维和其他有助于控制胆固醇的生物活性物质组成。

    Pachak Agni 的不平衡会导致高胆固醇（消化火）。组织消化受损会产生过多的废物或 Ama（由于消化不良而在体内产生的有毒残留物），这会导致体内坏胆固醇的积累，最终堵塞血管。由于其 Ushna（热）效力和 Ama（由于消化不正确导致的体内有毒残留物）降低特性，杏仁有助于治疗高胆固醇。杏仁还通过去除毒素和减少有害胆固醇的形成来帮助去除血管阻塞。 1. 将 4-5 颗杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剥去皮，早上第一件事就是空腹吃。

    Question. 怀孕和哺乳期间可以服用杏仁吗？

    Answer. 杏仁富含叶酸等重要成分，这在怀孕期间尤其重要。叶酸还可以帮助避免失去未出生的婴儿以及自闭症。在怀孕和哺乳期间，最好在食用杏仁之前咨询您的医生。

    Question. 我可以将杏仁与处方药和非处方药一起服用吗？

    Answer. 没有科学证据表明杏仁与处方药或非处方药相互作用。

    Question. 空腹吃杏仁好吗？

    Answer. 是的，空腹吃杏仁很有价值，因为它可以让你的身体从杏仁中吸收最大量的营养。但是，如果您的 Pachak agni（消化系统火）较低或您有其他消化问题，则应将其与其他食物（如牛奶、谷物或蔬菜）结合使用。

    Question. 杏仁油可以口服吗？

    Answer. 杏仁油有两个范围：极好的杏仁油和苦杏仁油。它只是可以食用的含糖食物杏仁油。

    Question. 杏仁油对黑眼圈有好处吗？

    Answer. 杏仁油富含维生素 E，众所周知，维生素 E 有助于解决各种皮肤问题，包括黑眼圈。这是由于它的抗氧化特性，可以保护皮肤免受完全自由基的伤害。

    Question. 杏仁油对皮肤好吗？

    Answer. 杏仁油脂肪含量高，使其成为干性和中性皮肤的出色保湿剂。它还可以帮助治疗牛皮癣和皮炎，这都是完全干燥的皮肤问题。在一些试验中，杏仁油实际上也被证明有助于去除瑕疵和术后痕迹。定期使用杏仁油有助于改善您的皮肤和一般肤色。

    杏仁油可以帮助解决各种皮肤问题，包括皮肤干燥、发痒、皮疹和牛皮癣。由于其 Snigdha（油性）和 Ropan（愈合）品质，它具有抗氧化、抗衰老、保湿、润滑、滋养和软化功能。 1. 在手掌上滴 2-3 滴杏仁油。 2. 轻轻按摩脸部和颈部。 3. 放置一夜，第二天早上用温水洗净。 4. 每天重复此程序一次。

    Question. 杏仁油有助于美白皮肤吗？

    Answer. 是的，杏仁油可以帮助您美白肌肤。杏仁油可能有助于恢复受紫外线伤害的皮肤。杏仁油含有维生素，有助于保持清晰均匀的肤色。

    持续直接暴露在太阳的紫外线下可能会对皮肤的外观和自然颜色造成严重破坏。由于其治疗特性，杏仁油在这种情况下非常出色。

    SUMMARY

    美妙的杏仁有薄薄的果皮，而且比苦杏仁更适合食用。苦杏仁含有氢氰酸（氰化氢），食用时会造成伤害；然而，它在商业上用于制造香水和化妆品。


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