日期 (Phoenix dactylifera)
日針是日期的另一個名稱，或廣為人知的 khajur。(HR/1)
它是一種美味的可食用水果，富含碳水化合物、鉀、錳和鐵，並具有許多治療功效。棗的纖維含量很高，有助於消化並防止便秘。它們還通過含有鈣和鎂等礦物質來幫助加強骨骼。適量食用棗對糖尿病患者來說是極好的，因為它們的血糖指數很低，這意味著它們不會使血糖水平迅速升高。由於它們的抗氧化特性，棗還可以幫助解決心理健康和記憶問題。棗含有抗氧化劑，有助於使皮膚質地光滑並防止老化跡象。棗可以通過提高血紅蛋白水平來幫助控制貧血，因為它們的鐵含量很高。它們有助於維持整體健康和活力。由於抗氧化劑含量高，在皮膚上塗抹棗、牛奶和蜂蜜的糊狀物有助於減少皺紋。根據阿育吠陀的說法，棗不應過量食用，因為它們本質上是 Guru（重）並且難以消化。
日期也被稱為 :- Phoenix dactylifera, khaji, 棗椰樹, khajur
日期來自 :- 植物
日期的用途和好處:-
根據多項科學研究，日期（Phoenix dactylifera）的用途和益處如下所述(HR/2)
- 咳嗽 : 儘管缺乏足夠的科學數據，棗可能對咳嗽管理有效。
在阿育吠陀中，咳嗽被稱為 Kapha 病。呼吸道粘液的積聚是最常見的原因。由於其 Kapha 平衡特性，棗有助於去除積聚的粘液。棗還有助於提高免疫力和治療慢性咳嗽和感冒。採取一些乾棗作為第一步。 2. 將它們浸泡在水中過夜。 3. 早上空腹吃它們有助於緩解咳嗽和感冒症狀。 - 皺紋 : 日期包括植物激素，具有抗氧化和抗衰老的特性。它們可能有助於減少皺紋和細紋。
日期有助於防止皺紋和減緩衰老過程。根據阿育吠陀的說法，皺紋是由加劇的 Vata 引起的。棗子有平衡瓦塔的作用，把棗泥塗在皮膚上可以幫助減少皺紋。由於其 Snigdha（油性）特性，它增加了皮膚的水分含量。 1. 將一些無核棗在牛奶中浸泡幾分鐘。 2. 將它們混合過夜，製成帶有蜂蜜的濃稠糊狀物。 3. 將它塗抹在臉上並保持 15-20 分鐘。 4. 用冷水沖洗並用軟布擦乾。 5. 每週這樣做一次，以防止細紋和皺紋。
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使用日期的注意事項:-
根據多項科學研究，在服用棗（Phoenix dactylifera）時應採取以下預防措施(HR/3)
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服用日期時要採取的特殊預防措施:-
根據多項科學研究，在服用日期時應採取以下特殊預防措施（Phoenix dactylifera）(HR/4)
- 哺乳 : 食物量的天數是安全的。然而，在母乳喂養期間吃棗補充劑之前，您應該諮詢您的醫療專業人員。
- 懷孕 : 食物量的天數是無風險的。儘管如此，在懷孕期間服用日期補充劑之前，您需要去看醫生。
- 過敏 : 如果您的皮膚過敏，請將棗與玫瑰水或蜂蜜混合。
如何採取日期:-
根據多項科學研究，可將棗（Phoenix dactylifera）納入以下提到的方法中(HR/5)
- 棗果 : 拿兩到四天的東西。隨時隨地享用它作為零食。
- 棗粉 : 取四分之一到半茶匙的棗粉。包括牛奶。最好在進食前吞下它。
- 棗子麵膜 : 採取一些無籽日以及浸泡在牛奶中。除了將它們與蜂蜜混合製成濃稠的糊狀物外，還可以將其放置一個晚上。將它塗抹在臉上並保持十五到二十分鐘。用冷水洗掉，然後完全擦乾。一周重複一次，以調節奇妙的線條和額外的摺痕。
應該採取多少日期:-
根據多項科學研究，日期（Phoenix dactylifera）應計入以下提及的數量(HR/6)
- 棗粉 : 一天兩次，一次 4 到半茶匙。
日期的副作用:-
根據多項科學研究，在服用棗（Phoenix dactylifera）時需要考慮以下副作用(HR/7)
- 目前還沒有足夠的關於這種草藥副作用的科學數據。
與日期相關的常見問題:-
Question. 你能吃太多棗嗎？
Answer. 日子是有營養的，但是吃很多可能會增加你的血糖和卡路里。
當你吃太多棗子時，你可能會遇到肚子問題，比如脹氣或腹脹。這是因為日期是 Guru（重）並且需要時間消化的現實。由於其 Madhur（令人愉悅的）頂級品質，日子還可以提高血糖水平和體重。
Question. 我可以用牛奶吃棗子嗎？
Answer. 天真的是一種蓄電空間。它富含糖、蔗糖和果糖。當與牛奶結合時，它的營養效果會更好。
是的，如果您的消化系統之火 (Agni) 狀況良好，則可以喝牛奶。棗子和牛奶都含有 Balya（補品）的高品質，肯定會給你力量並增強你的耐力。
Question. 你如何存儲日期？
Answer. 棗子的使用壽命約為六個月。如果放入密閉容器或密封塑料袋中並保存在冰箱中，它肯定會保持新鮮一年以上。
Question. 日期會變壞嗎？
Answer. 日期確實有可能會很糟糕。有一些信號您將無法再使用它們。 1、棗子發霉、變色。 2.如果有惡臭。 3. 如果在你的約會中發現了蟲子或蟎蟲。
Question. 棗會提高你的血糖水平嗎？
Answer. 棗富含易於吸收的糖分，例如葡萄糖、果糖和蔗糖，以及營養纖維。但是，不建議食用過多，因為它可能會升高您的血糖和體重。
由於日期是 Madhur（令人愉快）以及 Vipaka 之後的首選，因此食用大量日期可以提高您的血糖水平（在食物消化後）。在您的日常飲食方案中持續幾天，或者攝入過量的飲食，可以改變您的血糖水平。
Question. 約會對糖尿病有好處嗎？
Answer. 幾天可能對糖尿病有益。它們由具有抗糖尿病之家的生物活性物質組成。日子的血糖指數較低，這表明它們不會導致大量的血糖變化。這有助於糖尿病患者保持血糖水平。
Question. 日期對健康有益嗎？
Answer. 是的，棗是一種營養豐富、血糖指數低的食物，具有許多健康優勢。棗中富含碳水化合物、健康蛋白質、膳食纖維、維生素 B、礦物質以及抗氧化劑。它們由植物化學物質組成，可以保護與選擇的持續性疾病，包括糖尿病、心血管疾病和癌症。
Question. 約會對心臟有益嗎？
Answer. 是的，日子可能對你的心臟有益。白天富含抗氧化劑、抗炎物質、抗血脂劑和心臟保護物質。它有助於增強心臟肌肉，還可以預防各種心血管疾病。
Question. 棗子對腎好嗎？
Answer. 紅棗可能對腎臟有益。褪黑激素、維生素 E 和抗壞血酸是棗中的抗氧化劑。棗具有腎臟保護作用，可降低肌酐和尿素水平。
Question. 日期對高血壓有好處嗎？
Answer. 棗可以幫助治療高血壓，因為它們具有抗高血壓的住宅特性。它們富含膳食纖維、鹽和鉀，可以幫助高血壓患者降低高血壓。
Question. 棗子對便秘有好處嗎？
Answer. 是的，幾天可能有利於治療不規則的排便。蔗糖和酚類化學物質在幾天內很豐富。它們通過促進腸道任務（食物離開胃並通過腸道導致排泄所需的時間）來增加腸道通過時間。
加劇的 Vata Dosha 會導致腸道不規則。這可以通過經常食用垃圾食品、飲酒過多的咖啡或茶、深夜休息、壓力或痛苦來引起。所有這些變量都會增加 Vata 並在大腸中產生不規則性。由於其 Vata 平衡和 Rechana（瀉藥）的高品質，棗有助於緩解便秘。它為糞便提供體積，並通過去除腸道中極度乾燥的皮膚來幫助更容易排出。
Question. 約會對睡眠有益嗎？
Answer. 是的，約會可能會幫助你更好地休息。棗具有鎮靜作用，可以延長睡眠時間，也可以縮短進入深度睡眠所需的時間。
Question. 日期對喉嚨痛有好處嗎？
Answer. 是的，棗可能有助於治療喉嚨痛。這是由於幾天內發現的一些化學物質的澀味建築。
是的，日子可以幫助緩解喉嚨痛。由於其 Kashaya（收斂劑）和 Kapha 穩定功能，它具有鎮靜作用並減少咳嗽。
Question. 日期對降低高膽固醇和高血壓水平有好處嗎？
Answer. 是的，日期已被發現有助於降低膽固醇程度。棗的脂肪和膽固醇含量都很低，而且纖維含量也很高。它有助於降低血漿甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。日子同樣含有適量的鹽，這有助於降低患高血壓的危險。
Question. 晚上吃紅棗好嗎？
Answer. 是的，由於它的鎮靜（休息）作用，白天可能有助於控制睡眠問題以及夜間睡眠中斷。
是的，由於其 Snigdha（油性）的高品質，如果在晚上服用，棗可能有助於宣傳健康的睡眠。日期同樣具有 Vata 平衡功能，有助於緩解壓力和焦慮，這是失眠的典型來源，由不平衡的 Vata dosha 觸發。
Question. 棗在加強神經系統方面的作用是什麼？
Answer. 棗富含抗氧化劑，有助於保護細胞免受傷害（神經保護）。 Days 的神經保護住宅特性有助於治療神經系統疾病，如阿爾茨海默病、帕金森病、亨廷頓病 (HD) 以及癡呆症。
由於其 Balya（耐力服務提供商）住宅物業，日期可能有助於增強神經系統。它還可以滋養由於 Vata dosha 不平衡而變得乾燥的神經。這是因為它協調了 Snigdha（油性）和 Vata 特徵。
Question. 日期有助於體重增加嗎？
Answer. 沒有科學證據支持這一說法。然而，由於其含糖量高，長時間服用可能會導致胃部不適。
是的，因為它的 Madhur（甜）和 Balya（耐力載體）的頂級品質，棗可能有助於增加體重。這通過提高你的能量水平和滋養 Rasa dhatu 來增加你的體重。
Question. 棗子對促進大腦健康有幫助嗎？
Answer. 是的，天可能有助於改善心理健康。白天富含抗氧化劑，有助於保護細胞免受傷害（神經保護）。 Days 的神經保護建築有助於治療阿爾茨海默病、帕金森病、亨廷頓病 (HD) 以及精神衰退等神經系統疾病。
Question. 紅棗中含有多少蛋白質？
Answer. 具體來說，新鮮和乾棗的平均健康蛋白質價值分別為 1.50 和 2.14 克/100 克。
Question. 棗子對皮膚好嗎？
Answer. 是的，棗子可能對你的皮膚有好處。富含抗氧化劑的棗具有抗衰老、恢復、放鬆和緊緻的高品質。它們可能有助於減少皺紋和恢復皮膚健康。
Question. 棗子對延緩衰老有好處嗎？
Answer. 是的，日期可能有助於減少老化過程。棗中的特定化學物質具有抗氧化、再生和抗衰老的作用。
SUMMARY
它是一種美味的可食用水果，富含碳水化合物、鉀、錳和鐵，並具有許多治療功效。棗具有高纖維網含量，有助於消化並阻止不規則性。
