日期 (Phoenix dactylifera)

日针是日期的另一个名称，或广为人知的 khajur。^(HR/1)

它是一种美味的可食用水果，富含碳水化合物、钾、锰和铁，并具有许多治疗功效。枣的纤维含量很高，有助于消化并防止便秘。它们还通过含有钙和镁等矿物质来帮助加强骨骼。适量食用枣对糖尿病患者来说是极好的，因为它们的血糖指数很低，这意味着它们不会使血糖水平迅速升高。由于它们的抗氧化特性，枣还可以帮助解决心理健康和记忆问题。枣含有抗氧化剂，有助于使皮肤质地光滑并防止老化迹象。枣可以通过提高血红蛋白水平来帮助控制贫血，因为它们的铁含量很高。它们有助于维持整体健康和活力。由于抗氧化剂含量高，在皮肤上涂抹枣、牛奶和蜂蜜的糊状物有助于减少皱纹。根据阿育吠陀的说法，枣不应过量食用，因为它们本质上是 Guru（重）并且难以消化。

日期也被称为 :- Phoenix dactylifera, khaji, 枣椰树, khajur

日期来自 :- 植物

日期的用途和好处:-

根据多项科学研究，日期（Phoenix dactylifera）的用途和益处如下所述^(HR/2)

• 咳嗽 : 尽管缺乏足够的科学数据，枣可能对咳嗽管理有效。
  在阿育吠陀中，咳嗽被称为 Kapha 病。呼吸道粘液的积聚是最常见的原因。由于其 Kapha 平衡特性，枣有助于去除积聚的粘液。枣还有助于提高免疫力和治疗慢性咳嗽和感冒。采取一些干枣作为第一步。 2. 将它们浸泡在水中过夜。 3. 早上空腹吃它们有助于缓解咳嗽和感冒症状。
• 皱纹 : 日期包括植物激素，具有抗氧化和抗衰老的特性。它们可能有助于减少皱纹和细纹。
  日期有助于防止皱纹和减缓衰老过程。根据阿育吠陀的说法，皱纹是由加剧的 Vata 引起的。枣子有平衡瓦塔的作用，把枣泥涂在皮肤上可以帮助减少皱纹。由于其 Snigdha（油性）特性，它增加了皮肤的水分含量。 1. 将一些无核枣在牛奶中浸泡几分钟。 2. 将它们混合过夜，制成带有蜂蜜的浓稠糊状物。 3. 将它涂抹在脸上并保持 15-20 分钟。 4. 用冷水冲洗并用软布擦干。 5. 每周这样做一次，以防止细纹和皱纹。

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使用日期的注意事项:-

根据多项科学研究，在服用枣（Phoenix dactylifera）时应采取以下预防措施^(HR/3)

• 服用日期时要采取的特殊预防措施:-

  根据多项科学研究，在服用日期时应采取以下特殊预防措施（Phoenix dactylifera）^(HR/4)

  • 哺乳 : 食物量的天数是安全的。然而，在母乳喂养期间吃枣补充剂之前，您应该咨询您的医疗专业人员。
  • 怀孕 : 食物量的天数是无风险的。尽管如此，在怀孕期间服用日期补充剂之前，您需要去看医生。
  • 过敏 : 如果您的皮肤过敏，请将枣与玫瑰水或蜂蜜混合。

  如何采取日期:-

  根据多项科学研究，可将枣（Phoenix dactylifera）纳入以下提到的方法中^(HR/5)

  • 枣果 : 拿两到四天的东西。随时随地享用它作为零食。
  • 枣粉 : 取四分之一到半茶匙的枣粉。包括牛奶。最好在进食前吞下它。
  • 枣子面膜 : 采取一些无籽日以及浸泡在牛奶中。除了将它们与蜂蜜混合制成浓稠的糊状物外，还可以将其放置一个晚上。将它涂抹在脸上并保持十五到二十分钟。用冷水洗掉，然后完全擦干。一周重复一次，以调节奇妙的线条和额外的折痕。

  应该采取多少日期:-

  根据多项科学研究，日期（Phoenix dactylifera）应计入以下提及的数量^(HR/6)

  • 枣粉 : 一天两次，一次 4 到半茶匙。

  日期的副作用:-

  根据多项科学研究，在服用枣（Phoenix dactylifera）时需要考虑以下副作用^(HR/7)

  • 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。

  与日期相关的常见问题:-

  Question. 你能吃太多枣吗？

  Answer. 日子是有营养的，但是吃很多可能会增加你的血糖和卡路里。

  当你吃太多枣子时，你可能会遇到肚子问题，比如胀气或腹胀。这是因为日期是 Guru（重）并且需要时间消化的现实。由于其 Madhur（令人愉悦的）顶级品质，日子还可以提高血糖水平和体重。

  Question. 我可以用牛奶吃枣子吗？

  Answer. 天真的是一种蓄电空间。它富含糖、蔗糖和果糖。当与牛奶结合时，它的营养效果会更好。

  是的，如果您的消化系统之火 (Agni) 状况良好，则可以喝牛奶。枣子和牛奶都含有 Balya（补品）的高品质，肯定会给你力量并增强你的耐力。

  Question. 你如何存储日期？

  Answer. 枣子的使用寿命约为六个月。如果放入密闭容器或密封塑料袋中并保存在冰箱中，它肯定会保持新鲜一年以上。

  Question. 日期会变坏吗？

  Answer. 日期确实有可能会很糟糕。有一些信号您将无法再使用它们。 1、枣子发霉、变色。 2.如果有恶臭。 3. 如果在你的约会中发现了虫子或螨虫。

  Question. 枣会提高你的血糖水平吗？

  Answer. 枣富含易于吸收的糖分，例如葡萄糖、果糖和蔗糖，以及营养纤维。但是，不建议食用过多，因为它可能会升高您的血糖和体重。

  由于日期是 Madhur（令人愉快）以及 Vipaka 之后的首选，因此食用大量日期可以提高您的血糖水平（在食物消化后）。在您的日常饮食方案中持续几天，或者摄入过量的饮食，可以改变您的血糖水平。

  Question. 约会对糖尿病有好处吗？

  Answer. 几天可能对糖尿病有益。它们由具有抗糖尿病之家的生物活性物质组成。日子的血糖指数较低，这表明它们不会导致大量的血糖变化。这有助于糖尿病患者保持血糖水平。

  Question. 日期对健康有益吗？

  Answer. 是的，枣是一种营养丰富、血糖指数低的食物，具有许多健康优势。枣中富含碳水化合物、健康蛋白质、膳食纤维、维生素 B、矿物质以及抗氧化剂。它们由植物化学物质组成，可以保护与选择的持续性疾病，包括糖尿病、心血管疾病和癌症。

  Question. 约会对心脏有益吗？

  Answer. 是的，日子可能对你的心脏有益。白天富含抗氧化剂、抗炎物质、抗血脂剂和心脏保护物质。它有助于增强心脏肌肉，还可以预防各种心血管疾病。

  Question. 枣子对肾好吗？

  Answer. 红枣可能对肾脏有益。褪黑激素、维生素 E 和抗坏血酸是枣中的抗氧化剂。枣具有肾脏保护作用，可降低肌酐和尿素水平。

  Question. 日期对高血压有好处吗？

  Answer. 枣可以帮助治疗高血压，因为它们具有抗高血压的住宅特性。它们富含膳食纤维、盐和钾，可以帮助高血压患者降低高血压。

  Question. 枣子对便秘有好处吗？

  Answer. 是的，几天可能有利于治疗不规则的排便。蔗糖和酚类化学物质在几天内很丰富。它们通过促进肠道任务（食物离开胃并通过肠道导致排泄所需的时间）来增加肠道通过时间。

  加剧的 Vata Dosha 会导致肠道不规则。这可以通过经常食用垃圾食品、饮酒过多的咖啡或茶、深夜休息、压力或痛苦来引起。所有这些变量都会增加 Vata 并在大肠中产生不规则性。由于其 Vata 平衡和 Rechana（泻药）的高品质，枣有助于缓解便秘。它为粪便提供体积，并通过去除肠道中极度干燥的皮肤来帮助更容易排出。

  Question. 约会对睡眠有益吗？

  Answer. 是的，约会可能会帮助你更好地休息。枣具有镇静作用，可以延长睡眠时间，也可以缩短进入深度睡眠所需的时间。

  Question. 日期对喉咙痛有好处吗？

  Answer. 是的，枣可能有助于治疗喉咙痛。这是由于几天内发现的一些化学物质的涩味建筑。

  是的，日子可以帮助缓解喉咙痛。由于其 Kashaya（收敛剂）和 Kapha 稳定功能，它具有镇静作用并减少咳嗽。

  Question. 日期对降低高胆固醇和高血压水平有好处吗？

  Answer. 是的，日期已被发现有助于降低胆固醇程度。枣的脂肪和胆固醇含量都很低，而且纤维含量也很高。它有助于降低血浆甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。日子同样含有适量的盐，这有助于降低患高血压的危险。

  Question. 晚上吃红枣好吗？

  Answer. 是的，由于它的镇静（休息）作用，白天可能有助于控制睡眠问题以及夜间睡眠中断。

  是的，由于其 Snigdha（油性）的高品质，如果在晚上服用，枣可能有助于宣传健康的睡眠。日期同样具有 Vata 平衡功能，有助于缓解压力和焦虑，这是失眠的典型来源，由不平衡的 Vata dosha 触发。

  Question. 枣在加强神经系统方面的作用是什么？

  Answer. 枣富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受伤害（神经保护）。 Days 的神经保护住宅特性有助于治疗神经系统疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病、亨廷顿病 (HD) 以及痴呆症。

  由于其 Balya（耐力服务提供商）住宅物业，日期可能有助于增强神经系统。它还可以滋养由于 Vata dosha 不平衡而变得干燥的神经。这是因为它协调了 Snigdha（油性）和 Vata 特征。

  Question. 日期有助于体重增加吗？

  Answer. 没有科学证据支持这一说法。然而，由于其含糖量高，长时间服用可能会导致胃部不适。

  是的，因为它的 Madhur（甜）和 Balya（耐力载体）的顶级品质，枣可能有助于增加体重。这通过提高你的能量水平和滋养 Rasa dhatu 来增加你的体重。

  Question. 枣子对促进大脑健康有帮助吗？

  Answer. 是的，天可能有助于改善心理健康。白天富含抗氧化剂，有助于保护细胞免受伤害（神经保护）。 Days 的神经保护建筑有助于治疗阿尔茨海默病、帕金森病、亨廷顿病 (HD) 以及精神衰退等神经系统疾病。

  Question. 红枣中含有多少蛋白质？

  Answer. 具体来说，新鲜和干枣的平均健康蛋白质价值分别为 1.50 和 2.14 克/100 克。

  Question. 枣子对皮肤好吗？

  Answer. 是的，枣子可能对你的皮肤有好处。富含抗氧化剂的枣具有抗衰老、恢复、放松和紧致的高品质。它们可能有助于减少皱纹和恢复皮肤健康。

  Question. 枣子对延缓衰老有好处吗？

  Answer. 是的，日期可能有助于减少老化过程。枣中的特定化学物质具有抗氧化、再生和抗衰老的作用。

  SUMMARY

  它是一种美味的可食用水果，富含碳水化合物、钾、锰和铁，并具有许多治疗功效。枣具有高纤维网含量，有助于消化并阻止不规则性。