レモングラス (Cymbopogon citratus)

アーユルヴェーダでは、レモングラスはブートリンとして知られています。^(HR/1)

食品分野で香料添加物としてよく使用されます。レモングラスの抗酸化作用と抗炎症作用は、悪玉コレステロールを減少させ、血圧をコントロールすることにより、血中コレステロール値を維持するのに役立ちます.レモングラス ティー (カダ) は、体から毒素を排除し、代謝を促進するため、減量に有益です。その抗炎症特性のために、レモングラスオイルをオリーブオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルと組み合わせて肌に使用すると、痛みや腫れを和らげるのに役立ちます.抗真菌特性があるため、この薬は頭皮に塗布するとふけの治療にも使用できます. 刺激やアレルギーを避けるために、レモングラスオイルは常にアーモンド、ココナッツ、またはオリーブオイルなどのキャリアオイルで希釈して使用する必要があります.

レモングラスは別名 :- Cymbopogon citratus、Bhutrin、Bhutik、Chatra、Hari chai、Agni ghass、Majigehulu、Purahalihulla、Oilcha、Lilacha、Lilicha、Karpurappilu、Chippagaddi、Nimmagaddi、Khawi、Gandhabena、Shambharapulla、Gandhabena、Shambharapula、Mirvacha、West Indian Lemongrass、Melissa grass、 Hirvacha、Haona、Chae kashmiri、Jazar masalaam

レモングラスは :- 工場

レモングラスの用途と利点:-

いくつかの科学的研究によると、レモングラス (Cymbopogon citratus) の用途と利点は以下のとおりです。^(HR/2)

• 高コレステロール : レモングラスは、過剰なコレステロール値の制御を助けます。体内の有害なコレステロールの量を減らします。抗炎症作用と抗酸化作用があります。その結果、コレステロール関連の問題のリスクが減少します。
  Pachak アグニの不均衡は、高コレステロール (消化の火) を引き起こします。 Ama は、組織の消化が妨げられたときに生成されます (不適切な消化のために体内に毒性が残ります)。これは、有害なコレステロールの蓄積と血管の閉塞につながります.レモングラスは、アグニ（消化の火）の改善とアマの減少を助けます。これは、有害なコレステロールの蓄積を取り除き、健康なコレステロールレベルを維持するのに役立つディーパン（前菜）とパチャン（消化）の特性によるものです。レモングラス ティーを毎日摂取すると、コレステロール値を下げるのに役立ちます。ヒント: 1. レモングラス入りのお茶 2. カップの半分まで熱湯を注ぎます。 3. 生または乾燥したレモングラスの葉を小さじ1/4～1/2杯加えます。 4. ろ過する前に 5 ～ 10 分待ちます。 5. 1 日 1 ～ 2 回服用して、高コレステロールを改善してください。
• 高血圧症（高血圧） : レモングラスは、高血圧の管理に役立つことが示されています。一酸化窒素の生成を助けます。これは、血管の弛緩に役立ちます。また、抗酸化作用と抗炎症作用により、血管を損傷から保護します。
• 糖尿病（1型・2型） : レモングラスは、糖尿病の管理に役立つことが示されています。高すぎる血糖値を下げます。抗炎症作用と抗酸化作用があります。それは、糖尿病の問題を獲得する可能性を低下させます。
  マドゥメハとしても知られる糖尿病は、ヴァータの不均衡と消化不良によって引き起こされます。消化障害により、膵臓細胞にアマ（消化不良の結果として体内に残る有毒廃棄物）が蓄積し、インスリン活性が低下します。レモングラスのディーパン（前菜）とパチャン（消化）の特徴は、消化不良の改善に役立ちます。これにより、Ama が低下し、インスリン作用が増強されます。レモングラスには、血糖値を抑えるのに役立つティクタ（苦い）風味があります。ヒント: 1. レモングラス入りのお茶カップの半分までお湯を入れます。 c.生または乾燥したレモングラスの葉の粉末を大さじ1/4～1/2杯加えます。 c. 5 ～ 10 分待ってからろ過してください。 d.糖尿病の管理には、これを 1 日 1 ～ 2 回服用してください。
• 咳 : レモングラスは、咳や風邪の緩和に役立つハーブです。レモングラスは咳を抑え、気道から粘液を取り除き、患者の呼吸を楽にします。これは、カパ ドーシャのバランスをとる能力によるものです。咳や風邪の症状がある場合は、レモングラス ティーを毎日 1 杯飲んでください。 1.レモングラスティーティーポットに1カップのお湯を注ぎます。 c.生または乾燥したレモングラスの葉の粉末を大さじ1/4～1/2杯加えます。 c. 5 ～ 10 分待ってからろ過してください。 d.咳や風邪の症状を和らげるために、1日1〜2回服用してください。
• 鼓腸（ガス形成） : レモングラスは、胃痛の治療に役立つ場合があります。
  レモングラスは、ガスや鼓腸などの胃の痛みを和らげます。ヴァータとピッタのドーシャのバランスが崩れると、鼓腸やガスが発生します。ピッタ ドーシャが低く、ヴァータ ドーシャが増加しているため、消化力が低下し、消化が損なわれます。消化不良の結果としてガスの生成や鼓腸が起こり、胃の痛みを引き起こします。レモングラス ティーは、消化の火を改善し、ガスを防ぎ、ガスによる胃の痛みを和らげます。ヒント: 1. レモングラス ティーティーポットに1カップのお湯を注ぎます。 c.生または乾燥したレモングラスの葉の粉末を大さじ1/4～1/2杯加えます。 c. 5 ～ 10 分待ってからろ過してください。 b.胃の痛みを和らげるために、1日1回または2回服用してください。
• 関節リウマチ : 関節リウマチは、レモングラスのエッセンシャル オイルを使用することで効果が得られる可能性があります。鎮痛作用と抗炎症作用があります。関節の痛みや炎症を和らげます。
• ふけ : レモングラスオイルは、ふけの治療に役立つ可能性があります.強い防カビ効果があります。
  レモングラスオイルは、抗真菌性および抗フケです。刺激を与えずに頭皮をきれいにします。頭皮の乾燥による慢性的なフケの治療に非常に効果的です。頭皮にレモングラスオイルを塗布すると、乾燥が緩和され、フケが減少します。これはスニグダ（油っぽい）だからです。 1. 手のひらに、または必要に応じて、レモングラス オイルを 2 ～ 5 滴加えます。 2. 小さじ 1 ～ 2 杯のココナッツ オイルを混合物に加えます。 3. 頭皮によくなじませます。 4. フケを寄せ付けないように、週に 1 回繰り返します。
• 口の真菌感染症（ツグミ） : レモングラスのエッセンシャル オイルは、口腔イースト菌感染症 (鵞口瘡) の治療に役立つ場合があります。抗真菌特性があります。病気の原因となる真菌を死滅させ、ツグミの症状を緩和します。
  患部に塗布すると、レモングラスオイルは口内のイースト菌感染を軽減するのに役立ちます.これは、治癒プロセスをスピードアップするのに役立つ Ropan (治癒) 機能によるものです。 1. 手のひらに、または必要に応じて、レモングラス オイルを 2 ～ 5 滴加えます。 2. 小さじ 1 ～ 2 杯のココナッツ オイルを混合物に加えます。 3. 口内の真菌感染症を治療するには、患部に塗布します。
• 腫れ : レモングラスオイルは、痛みと浮腫の管理に役立つことが示されています.
  レモングラスオイルを患部に塗布すると、痛みや腫れ、特に骨や関節の痛みを和らげるのに役立ちます.アーユルヴェーダによると、骨と関節は体内のヴァータの場所と考えられています。ヴァータのアンバランスが関節痛の主な原因です。レモングラス オイルとココナッツ オイルをブレンドしたレモングラス オイルを使用したマッサージは、ヴァータのバランスを整える性質があるため、関節の痛みを和らげます。ヒント: 1. 手のひらに、または必要に応じてレモングラス オイルを 2 ～ 5 滴加えます。 2. ごま油小さじ1～2を混ぜ合わせる。 3. 患部に塗ると痛みや腫れが和らぎます。
• 頭痛 : レモングラスオイルは、頭痛の緩和に役立つことが示されています.
  局所的に適用すると、レモングラスはストレスによる頭痛を和らげるのに役立ちます.額に塗るレモングラス オイルは、ストレス、疲労、緊張した筋肉を和らげ、頭痛の緩和に役立ちます。これは、ヴァータのバランスをとる能力によるものです。ヒント: 1. 手のひらに、または必要に応じてレモングラス オイルを 2 ～ 5 滴加えます。 2. 混合物に小さじ 1 ～ 2 杯のアーモンド オイルを加えます。 3. 頭痛を和らげるには、患部に塗ってください。

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レモングラスの使用上の注意:-

いくつかの科学的研究によると、レモングラス (Cymbopogon citratus) を摂取する際には、以下の予防措置を講じる必要があります。^(HR/3)

• レモングラスを摂取する際の注意点:-

  いくつかの科学的研究によると、レモングラス (Cymbopogon citratus) を摂取する際には、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。^(HR/4)

  • 母乳育児 : 授乳中のレモングラスの使用を維持するための十分なデータはありません.このため、授乳中はレモングラスを避けるか、事前に医師に相談することをお勧めします.
  • 妊娠 : レモングラスは、失血や胎児の喪失を引き起こす可能性があるため、科学的証拠が不足しているにもかかわらず、妊娠中は予防する必要があります.胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、妊娠中はレモングラスを避けるか、最初は医師の診察を受けることをお勧めします.
  • アレルギー : レモングラスオイルを肌に使用する前に、ココナッツ、アーモンド、またはオリーブオイルなどの追加のオイルで希釈してください.ウシュナ（温かい）効果がその理由です。

  レモングラスの摂り方:-

  いくつかの科学的研究によると、レモングラス (Cymbopogon citratus) は以下の方法に取り入れることができます。^(HR/5)

  • レモングラスの茎 – 料理用 : レモングラスの茎の乾燥した外側の層をはがします。下の根の端と、茎の主要な木質部分も切ります。残りの5〜6インチの茎を調理に使用します.
  • レモングラスパウダー : マグカップ1杯のお湯を用意してください。小さじ1/4～1/50の生または乾燥させたレモングラスの葉を加えます。 5〜10分待って、同様にろ過します。 1日にこれ以上服用してください。
  • レモングラスティー : 結ばれた水になるようにフィットを1杯服用してください。レモングラスのティーバッグを1つ入れます。 2～3分おきます。蜂蜜のような自然な砂糖を加えてください。 1日1～2回お召し上がりください。
  • レモングラスオイル（肌用） : レモングラス オイルを 2 ～ 5 滴、または必要に応じて摂取します。アーモンドオイルまたはココナッツオイルを数滴混ぜます。肌に塗布し、オイルが吸収されるまで長時間マッサージ療法を行います。
  • レモングラスオイル（足のむくみに） : 温水の浴槽にレモングラスの重要なオイルを 2 滴加えます。エプソムソルト小さじ2杯を加えます。足の痛みを和らげるために、足を10分から15分間浸してください。
  • レモングラスオイル（髪用） : レモングラス オイルを数回減らし、アーモンド オイルまたはココナッツ オイルを数回減らして薄めます。しばらくマッサージ療法に加えて髪に加えて頭皮に使用してください。本当に少なくとも1時間放置してください。ヘアシャンプーと水で洗い流してください。

  レモングラスの摂取量:-

  いくつかの科学的研究によると、レモングラス (Cymbopogon citratus) は以下の量を摂取する必要があります。^(HR/6)

  • レモングラスパウダー : 1日2回、小さじ4分の1から半分。
  • レモングラスカプセル : 1日2回、1錠から2錠。
  • レモングラスティー : 1日1回または2回
  • レモングラスオイル : 1日小さじ2～5杯、または必要に応じて減らしてください。

  レモングラスの副作用:-

  いくつかの科学的研究によると、レモングラス (Cymbopogon citratus) を服用する際には、以下の副作用を考慮する必要があります。^(HR/7)

  • このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。

  レモングラスに関するよくあるご質問:-

  Question. レモングラスの効能は？

  Answer. レモングラスには多くの健康効果があります。腸の問題、不眠症、呼吸器の問題、発熱、痛み、感染症、関節の腫れ、および浮腫を助けることができます.レモングラスには抗酸化物質が豊富に含まれており、健康なコレステロール値、細胞、および神経系の維持とともに、微生物感染の予防に役立ちます.それは素晴らしい肌の維持と免疫システムの強化にも役立ちます.レモングラスは、クレンジングに加えて、2型糖尿病の問題、癌、および過度の体重管理にも同様に役立つ可能性があります.疲労、不安、口臭を治療するためにアロマセラピーで一般的に使用されています.

  Question. 生レモングラスの使い方は？

  Answer. レモングラス、特に新鮮なレモングラスは、料理、特にアジア料理に使用できます.カレー、スープ、サラダ、肉はすべてそれから利益を得ることができます.葉の代わりに、植物の根元にある木質の茎が料理に利用されます。レモングラスの茎を使って調理するには、次の手順に従ってください: 約 5 ～ 6 インチの茎が残るまで、茎から乾いた紙のような層を取り除き、根の下端と上部の木質部分も取り除きます。キッチンで使用するのはこれだけです。レモングラスをみじん切りまたはみじん切りにして料理に加えることができるようになりました。レモングラスは、さまざまな健康上の利点を持つ楽しいお茶を作るためにも使用できます.

  Question. レモングラスのどの部分を食べますか?

  Answer. レモングラスを食べるために、根の底の端と茎の上部の木質部分を切り落とします（または、主成分を粉砕して芳香油を発射します）.その後、調理する前に、茎全体を利用するか、スライスまたはミンチにすることができます.

  Question. レモングラスティーにカフェインは含まれていますか？

  Answer. レモングラスティーは完全にオーガニックです。高レベルのカフェインやタンニンは含まれていません。

  Question. レモングラスの切り方は？

  Answer. まず、茎から完全に乾いた、または紙のような層を剥がし、根の下端と茎の先端の木質部分を、約5〜6インチの茎が残るまで取り除きます.食べられる要素はこれだけ。

  Question. レモングラスは育てやすいですか？

  Answer. レモングラスは、南部の最も暑い地域でも、十分な光の下でよく育つ熱帯植物です.肥沃で水はけのよい土壌が必要で、堆肥を加えることで土壌の肥沃度と保水力が向上します。レモングラスの成長のヒント: 1. 最適な成長のために根が乾燥しないように、一貫した水分供給を維持します。 2. 多数のレモングラスを苗床に植える場合は、24 インチ離してください。 3. 寒い気候に住んでいる場合は、レモングラスを屋内に持ち込み、土が湿った明るい場所で育てます。

  Question. シトロネラグラスはレモングラスと同じですか.

  Answer. レモングラス (Cymbopogon Citratus) とシトロネラ (Cymbopogon Nardus) は自然界ではいとこです。それらは同等の外観を持ち、同様に展開します。バイタルオイルを取得するために、それらは同様に同様に扱われます。一方、シトロネラは摂取すべきではありませんが、レモングラスは食べたり、有機茶として利用したりできます.区別するには、レモングラスの茎は環境に優しいのに対し、シトロネラには緋色の偽茎 (偽茎) があることに注意してください。

  Question. マリネにレモングラスをどのように使用しますか?

  Answer. 基本的なレモングラスのマリネを作るには、次の手順に従います。 1. フード プロセッサーで、レモングラスの茎 3 本 (下はみじん切り、白い部分のみ)、にんにく 2 片、チリソース (お好みで) 大さじ 1 杯を細かいペースト状になるまで混ぜ合わせます。 2. 醤油大さじ2、魚醤大さじ2、砂糖小さじ2、塩小さじ14、大豆油（またはオリーブオイル）大さじ3で和えます。 3. マリネ液を 1 ～ 2 分間置いておきます。 4. 肉(12～1kg)にマリネ液をまんべんなくまぶす。 5. 調理する前に、少なくとも 4 時間または一晩放置します。 6. マリネを冷凍して、必要になるまで冷蔵庫に保管することもできます。

  Question. レモングラスは生で食べられる？

  Answer. はい、レモングラスは生で食べることができますが、そうする前に茎から乾燥した落ち葉の外側の覆いを取り除いてください.いつもの低電球をすすぐ前に、茎の乾いた上部も切ります。レモングラスは茎まで丸ごと食べられます。一方、茎は固くて食べにくい。したがって、生のレモングラスを食べる前に、茎を取り除きたいと思うかもしれません.

  Question. レモングラスパウダーの作り方

  Answer. 1. レモングラスの葉を乾かします。 2.その後、葉をすりつぶします。 3. この粉末は、食品やお茶の味付けに使用できます。

  Question. レモングラスは不眠症を治療しますか?

  Answer. はい、レモングラスは睡眠障害を助けることが明らかにされています.レモングラスは、主な神経にリラックス効果と抗不安作用（不安を和らげる）の住宅用または商業用の特性があり、休息困難に役立つ可能性があります.

  レモングラスは、睡眠障害の治療に役立ち、リラックスした休息を促進します。アーユルヴェーダによると、悪化したヴァータ ドーシャは神経を繊細にし、アニドラ (不眠症) を引き起こします。レモングラス ティーは、イライラしたヴァータを落ち着かせ、睡眠を助けます。

  Question. レモングラスは流産を引き起こしますか.

  Answer. レモングラスは、十分な科学的証拠がないにもかかわらず、子宮出血や出産喪失を引き起こす可能性があります.このため、妊娠中はレモングラスを予防するか、最初に医師の診察を受けることをお勧めします.

  Question. レモングラスは胸焼けを引き起こしますか.

  Answer. レモングラスは通常、胸やけの原因にはなりませんが、そのウシュナ (熱い) 性質により、大量に食べると胃の問題を引き起こす可能性があります。

  Question. レモングラスティーは減量に良いですか、どうすれば作れますか?

  Answer. 食物の消化力が低下すると体重が増加し、結果として余分な脂肪が蓄積されます。そのディーパナ (前菜) とパチャナ (消化) の性質により、レモングラス ティーは減量に役立ちます。余分な脂肪の典型的な食物消化を助け、代謝を高めます.

  Question. レモングラスは虫歯に効果がありますか?

  Answer. レモングラスオイルは虫歯予防に効果があります。歯科感染症の拡大を防ぐ抗菌構造を備えています。歯の細菌バイオフィルムの製造を止めます。それは抗炎症性の建物を持っているだけでなく、歯茎の炎症を避けるのに役立ちます.

  Question. レモングラスは肌に良い？

  Answer. レモングラスオイルは肌に有益です。腫れの減少と治癒過程の迅速化に役立ちます。これは、Ropan (回復) 住宅または商業用不動産があるという事実によるものです。

  Question. レモングラスオイルを肌に直接塗ってもいいですか？

  Answer. いいえ、レモングラスオイルは、皮膚に塗布する前に、ココナッツ、アーモンド、またはオリーブオイルなどの追加のオイルで弱めるべきです.

  SUMMARY

  食品市場では香料添加物として頻繁に利用されています。レモングラスの抗酸化作用と抗炎症作用は、悪玉コレステロールを減少させ、血圧をコントロールすることにより、血中コレステロール値を維持するのに役立ちます.