プラム (Prunus Domestica)
Aalu Bukhara とも呼ばれるプラムは、美味しくてジューシーな夏の果物です。(HR/1)
プラムには食物繊維が豊富に含まれているため、毎日の食事に取り入れることで便秘を防ぐことができます。その抗炎症特性のために、骨の健康にも有益であり、変形性関節症の管理に役立ちます.プラムには、血管を弛緩させて血流を促進するカリウムが含まれているため、コレステロールを低下させ、血行を促進します。これは、心臓を良好な状態に保ち、心臓病のリスクを下げるのに役立ちます.プラムは、血糖値を下げる特性があるため、糖尿病患者に有益である可能性があります.梅ペーストを皮膚に塗布すると、傷の治癒と皮膚の軟化に役立ちます。また、抗菌性と抗酸化性の特性も備えているため、感染を防ぎながら皮膚の外観を改善するのに役立ちます.
梅は別名 :- ドメスティック・プルナス、アルブハラ、アルボハラ、アルクム、ピーチ、アルプカラッパラム、アルパゴダパンドゥ、アル・バハダ、アルカム、ガーデン・プラム、プルーン・プラム、プラム・ツリー、バルクク、シャフタルー
梅はから得られます :- 工場
プラムの用途と利点:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) の用途と利点は以下のとおりです。(HR/2)
- 消化不良 : プラムはパンチャク アグニ (消化の火) を増加させ、食欲と消化器系のパフォーマンスを高めるのに役立ちます。これはディーパン（前菜）だからです。ヒント:新鮮なプラムを必要なだけ取ります。 b.それを小さなストリップにスライスします。 c.ハチミツに浸して、消化を助けるために1日1〜2回食後に食べます.
- 高コレステロール : Pachak アグニの不均衡は、高コレステロール (消化の火) を引き起こします。組織の消化が損なわれると、過剰な老廃物、つまり Ama が生成されます (不適切な消化のために体内に毒性が残ります)。これは、有害なコレステロールの蓄積と血管の閉塞につながります.プラムは、アマを下げる特性があるため、高コレステロールの治療に役立ちます。また、血管からの汚染物質の除去を助け、閉塞の除去を助けます.ヒント:新鮮なプラムを必要なだけ取ります。 b.それを小さなストリップにスライスします。 c.最良の結果を得るには、ハチミツに浸して 1 日 1 ～ 2 回食べます。
- 関節痛 : アーユルヴェーダによると、骨と関節は体内のヴァータの場所と考えられています。関節の不快感は、ヴァータ ドーシャの不均衡によって引き起こされます。プラムのヴァータのバランスを整える特性は、関節の不快感の管理に役立ちます。を。梅チャツネを用意。 c.小さじ12～1杯、または必要に応じて服用してください。 c.お食事と合わせてお召し上がりください。
- 太りすぎ : 梅に含まれる不溶性食物繊維は、食べ過ぎを防いでくれます。グル（重い）特性により、より長い満腹感を提供します。ヒント:新鮮なプラムを必要なだけ取ります。 b.それを小さなストリップにスライスします。 c.最良の結果を得るには、ハチミツに浸して 1 日 1 ～ 2 回食べます。
- 糖尿病 : マドゥメハとしても知られる糖尿病は、消化不良によって引き起こされる状態です。消化障害により、膵臓細胞にアマ（消化不良の結果として体内に残る有毒廃棄物）が蓄積し、インスリン活性が低下します。プラムのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の特徴は、アマの除去に役立ちます。これは、上昇した血糖値の管理に役立ちます。ヒント:新鮮なプラムを必要なだけ取ります。 b.それを小さなストリップにスライスします。 b. 1日1～2回お召し上がりください。
- 肌の乾燥 : プラムのスニグダ（油性）特性は、乾燥を緩和し、肌の荒れを防ぐのに役立ちます.を。新鮮なプラムペーストを小さじ1/2から1杯取ります。 b.ココナッツオイルと混ぜて患部をマッサージします。 b. 10分から15分置いておきます。 c.皮膚の乾燥を取り除くには、真水でよく洗い流してください。
- 傷 : 損傷した領域に投与すると、プラムは創傷治癒を助けます.これは、スニグダ（油性）とローパン（治癒）の性質に関連しています。を。新鮮なプラムペーストを小さじ1/2から1杯取ります。 b.ココナッツオイルと混ぜて患部をマッサージします。 c.傷が早く治るのを助けるために、これを 1 日 1 ～ 2 回行います。
- 皮膚感染症 : プラムの抗菌作用は、白癬などの皮膚疾患の治療に役立ちます。これは果実のアムラ（酸味）によるものです。患部に塗布すると感染予防に役立ちます。を。新鮮なプラムペーストを小さじ1/2から1杯取ります。 b.ココナッツオイルと混ぜて患部をマッサージします。 c.皮膚感染症が治るまで、1日1～2回繰り返します。
Video Tutorial
プラムを使用する際の注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) を摂取する際には、以下の予防措置を講じる必要があります。(HR/3)
- プラムは、過剰に摂取すると酸過多を引き起こす可能性があります。これは、マスター (重い) 建物とウシュナ (暖かい) 建物のおかげです。
- 腎臓結石の病歴がある場合は、プラムを避ける必要があります。プラムには、腎臓結石の発生を促進する可能性のあるシュウ酸の含有量が多いため.
-
プラムを服用する際の特別な注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。(HR/4)
- アレルギー : そのウシュナ (暖かい) 強靭さのために、プラム ペーストは、皮膚が過敏な場合にローズ ウォーターまたはハチミツと一緒に使用する必要があります。
梅の摂り方:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) は以下の方法に取り入れることができます。(HR/5)
- プラムフルーツ : 新鮮な梅を 2 ～ 3 個、またはお好みに合わせてお召し上がりください。理想的には、1 日 1 ～ 2 回、食後にお召し上がりください。
- プラム・チャーナ : 3〜4個の新鮮なプラムを取ります。それらを水で整えます。日光の下で完全に乾かして、水分を完全に取り除きます。それらを小さなアイテムにカットするか、すりおろして簡単に粉砕します。種は捨ててください。水を含まない状態でミキサーで粉砕し、梅チャーナを作ります。プラム チャーナを小さじ 4 分の 1 から 2 分の 1 杯お召し上がりください。できれば食後に水で食べるか飲み込んでください。消化不良を解消するためにこの治療法を使用してください。既製の梅チャーナも便利です。
- 梅チャツネ : マグカップ1～2杯の水に梅干し1カップを加えます。小さじ1杯のローストクミンパウダーを加えます。小さじ1杯の赤唐辛子粉、大さじ1杯の白酢、同様に半カップの砂糖を加えます.お好みで塩を入れてください。このプラム チャツネの小さじ 1 杯に 50% を、または必要に応じて摂取してください。食事と一緒にどうぞ 作り置きの梅チャツネも市販されています。
- 梅生ペースト : プラムフレッシュペーストを小さじ1杯に50％取ります.ゴンド粉と水を加えてペースト状にします。患部に使用し、10 ～ 15 分間放置します。真水でよく洗います。効率的な怪我の回復のために、このレメディを 1 日 1 回使用してください。
プラムの摂取量:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) は、以下の量を摂取する必要があります。(HR/6)
プラムの副作用:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。(HR/7)
- このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。
梅に関するよくあるご質問:-
Question. プラムの化学成分は何ですか?
Answer. 梅にはカリウム、リン、ビタミンCが豊富に含まれています。これらの部分は、便秘のコントロール、消化と食欲の改善、および抵抗力の改善に役立ちます.
Question. 市場ではどのような形のプラムが入手できますか?
Answer. プラムは一般的に市場で提供されます。それを最大限に活用する最も簡単な方法は、果物の形で消費することです.チャーナやキャンディーなど、他の品種も市場に出回っています。
Question. 梅の皮は食べられる？
Answer. 実は梅の皮は美味しい。ただし、皮付きのまま生で食べる場合は、15秒ほど熱湯につけてください。
Question. プラムとプルーンは同じですか？
Answer. プルーンは、実際に乾燥させた梅干しです。一方、トリムフルーツは、プラムとは異なる植物に由来します.プラムとは異なり、プルーンには種があり、果肉から簡単に取り除くことができます。プルーンは通常、乾燥させるかトリム ジュースにしますが、プラムは生で消費されます。プルーンは、乾燥させてもジュースにしても、下剤の特性があります。
Question. プラムは下痢を引き起こしますか.
Answer. はい、大量に食べると、乾燥したプラムは下痢を引き起こす可能性があります.これは、下剤（レチャナ）の建物に由来しています。
Question. プラムは妊娠に良いですか？
Answer. プラムは、胎児の骨の発達に役立つため、妊娠中に摂取すると有益です。プラムには抗酸化物質が豊富に含まれており、骨の再吸収（変性）を防ぎ、ミネラル化することで骨の発達を促進します。
Question. プラムは関節炎に良いですか.
Answer. 干しプラムにはポリフェノールが豊富に含まれており、摂取すると骨細胞の破壊を防ぐのに役立つ可能性があります。また、関節の炎症の痛みや腫れの原因となる炎症性メディエーターの生成も防ぎます。
Question. プラムは更年期障害に良いですか.
Answer. カリウムとビタミンKが豊富なプラムは、閉経後の女性に有益です.どちらも、骨の発達を助けるメディエーターの産生を高めます。
Question. 脱水プラムの健康上の利点は何ですか?
Answer. プラムは、乾燥させたものでも乾燥させたものでも、多くの健康上の利点をもたらします.それらは栄養繊維の優れた供給源であり、不規則な排便の緩和に役立ちます.梅干しにはプレバイオティクス効果があり、腸管内の善玉菌の発生を促進します。また、カリウム、ホウ素、銅などのミネラルや抗酸化物質も豊富で、骨の健康、心臓の健康と健康、がんの予防に役立ちます。
Question. プラムを食べると減量にどのように役立ちますか?
Answer. Plum の体重管理への関与を裏付ける十分な臨床データはありません。一方、梅は繊維質が多いため、満腹感があります。一貫して消費する必要性を下げることで、脂肪燃焼を助けます。
梅は、料理の前に食べるとボリューム感が出て減量に役立ちます。そのグル（重い）属性の結果として、これは当てはまります。吸収に時間がかかるため、食べ過ぎを防いで体重管理に役立ちます。
Question. 梅は肌にいいの？
Answer. プラムは、乾燥肌の除去と肌荒れの回避に役立つため、肌に有益です.これは、それがスニグダ（油っぽい）であるという現実に起因しています。プラムのローパン (治癒) の性質は、怪我や跡の素早い治癒にも役立ちます。
Question. プラムは髪に良いですか？
Answer. プラムは髪に有益です。頭皮のフケ対策に使えます。これは、プラムのスニグダ（油分）が高品質であるためです。頭皮に塗布すると、過度の乾燥肌やフレーク肌を取り除きます。プラムのラサヤナ (活性化) 居住特性は、髪の成長を促進するのにも役立ちます。
SUMMARY
プラムには食物繊維が豊富に含まれているため、毎日の食事計画にそれらを含めると、不規則な排便を防ぐのに役立つ可能性があります.抗炎症作用があるため、同様に骨の健康と健康に有益であり、変形性関節症の管理にも役立ちます.
