アムラ (エンブリカ オフィシナリス)

アムラは、一般にインディアン グーズベリーと呼ばれ、自然界で最も豊富なビタミン C 源である栄養豊富な果物です。^(HR/1)

アムラは、消化を助け、酸味を抑える果物です。また、血糖値の調節に役立つため、糖尿病患者にも有益です。老化防止、白髪防止、免疫力アップに効果があります。アーユルヴェーダによると、アムラは最高のラサヤン強壮剤の 1 つであり、顔色を明るくし、血液を浄化し、視力を改善するのに役立ちます。アムラはさまざまな方法で摂取できます。生で、またはジュース、ムラバ、チャツネ、菓子の形で消費できます。」

アムラは別名 :- エンブリカ・オフィシナリス、インドグーズベリー、アマラカ、アムルタファラ、ダトリファラ、アムラーキ、アオンラ、アンバラ、ネリカイ、ネリッカ、アンヴァラ、アナラ、アウラ、ネリ、ウシリカ、アムリ、アムライ

アムラはから入手 :- 工場

アムラの用途と利点:-

いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) の用途と利点は以下のとおりです。^(HR/2)

• 消化不良 : アムラは、パチャク アグニ (消化の火) を高めることで、消化不良の管理を助けます。レチャナ（中等度の下剤）の特性により、排便にも役立ちます。
• 肥満 : アムラのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の特性は、新陳代謝を高めて体重を減らすのに役立ちます。
• 高コレステロール : アムラは、コレステロール値を下げるのに有益である可能性があります.脂質とコレステロールの代謝に関与する主要なタンパク質は PPAR- です。アムラは、体内の総コレステロール、LDL コレステロール、VLDL コレステロール、およびトリグリセリドを低下させる PPAR- の産生を促進します。
  アムラは体内のパチャク アグニを増加させ、新陳代謝を促進し、コレステロールを低下させます (消化の火)。
• 赤痢 : アムラのカシャヤ (収斂性) 特性は、血性下痢 (赤痢) の治療に役立ちます。出血の管理と胃腸管の平滑筋の弛緩を助けます。
• 変形性関節症 : 関節間の軟骨クッションを維持することにより、アムラは不快感を軽減し、変形性関節症の可動性を高めるのに役立ちます.
  変形性関節症はアーユルヴェーダではサンディバータとして知られており、関節の痛みや腫れを引き起こすヴァータの悪化によって引き起こされます。アムラにはヴァータのバランスを整える効果があり、不快感を軽減し、可動性を改善します。
• 関節痛 : 悪化したヴァータのために、アムラは関節の不快感と浮腫の緩和を助けます.アムラにはヴァータのバランスを整える効果があり、不快感を軽減し、可動性を改善します。
• 膵炎 : 急性膵炎の治療法がないため、アムラはフリーラジカルと戦い、炎症性メディエーターの量を減らすことにより、保護剤として機能します.
• 癌 : アムラに含まれるビタミン C は、ナチュラル キラー細胞の活性を刺激し、悪性細胞を毒性にして分解させることが示されています。 Amla は、癌細胞の成長と増殖をある程度阻害する酵素であるトポイソメラーゼと cdc25 チロシンホスファターゼも阻害します。
• 糖尿病（1型・2型） : アムラは、糖尿病患者のグルコース代謝を改善し、空腹時および食後の血糖値を下げるのに役立ちます.アムラはまた、フリーラジカルと闘い、炎症メディエーターを減らし、血管機能を高めることにより、糖尿病合併症のリスクを軽減するのに役立ちます.
  アムラのカシャヤ (収斂) とラサヤナ (若返り) の性質は、炭水化物の代謝を調節することによって血糖値を管理するのに役立ちます。
• 下痢 : 腹痛とけいれんを伴う下痢は、胃腸系の平滑筋の過度の収縮によって引き起こされます。アムラは鎮痙作用があり、腹部の平滑筋の弛緩を助けます。
  アムラのカシャヤ (収斂) とシータ (冷静) の特徴は、胃腸管の平滑筋の収縮を減らすことによって下痢を管理するのに役立ちます。
• 目の病気 : アムラは、流涙（涙の生成）、発赤、灼熱感、目のかゆみ、および視力の改善に役立つ可能性があります.アムラに含まれるタンニンは、糖尿病性白内障の管理と、眼液圧を下げることによる視力低下の予防に役立ちます。アムラは、その抗菌性、抗酸化性、および抗炎症性のため、天然の目の強壮剤です.

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Amlaを使用する際の注意事項:-

いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) を服用している間は、以下の予防措置を講じる必要があります。^(HR/3)

• アムラは、出血の問題を抱えている個人の出血や負傷の脅威を高める可能性があります.したがって、アムラはそのような場合には注意して使用する必要があります.アムラは、手術中および手術後の失血の脅威を引き起こす可能性があります.したがって、予定されている外科的治療の少なくとも2週間前にアムラの服用を中止することをお勧めします.
• 医師の指導の下、推奨される用量と期間でアムラジュースを常に服用してください.高用量は、皮膚に乾燥肌を引き起こす可能性があります。アマが過剰な場合は、アムラを避けてください（不適切な食物消化の結果、毒性が体内にとどまります）.咳などのカパの問題が激化している場合は、アムラから離れてください。清涼感と渋みのあるアムラジュースで、夜のアルコール摂取を防ぎましょう。

• アムラを服用する際の特別な注意事項:-

  いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) を服用している間は、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。^(HR/4)

  • 母乳育児 : 母乳育児をしている場合は、臨床的証拠がないため、アムラを医薬品として使用することは避けなければなりません.
  • 糖尿病患者 : アムラは実際に血糖値を下げることが示されています.抗糖尿病薬でアムラを使用している場合は、定期的に血糖値を検査することをお勧めします.
  • 妊娠 : 科学的証拠がないため、アムラは妊娠中に薬用に使用されるべきではありません.
  • アレルギー : あらゆる種類のアレルギーを除外するには、最初に小さな領域でアムラを調べます.アムラまたはその成分にアレルギーのある人は、医療専門家の助けを借りて服用する必要があります.アイデア：市販のアムラ製品は皮膚を刺激する可能性のある防腐剤で構成されているため、表面的には常に新鮮なアムラジュースまたはペーストを使用してください. .”

  アムラの飲み方:-

  いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) は以下の方法に取り入れることができます。^(HR/5)

  • アムラの生の果物 : 生のアムラの実を数個取ります。お好みで塩ひとつまみをふりかけます。過酸症の治療法を得るために、料理の前にそれを持ってください.
  • アムラジュース : 小さじ3～4杯のアムラジュースを飲みます。 1日1～2回、食事の前にまったく同量の水と飲み物を加えてください。特に冬季は、夜の飲酒を控えてください。
  • アムラ・チュルナ : 小さじ4分の1から半分のアムラ・チャーナを取ります。昼食や夕食の前に、ハチミツや水に混ぜてください。
  • アムラカプセル : 1〜2アムラカプセルを服用してください。 1日2回、食前または食後に水と一緒にお召し上がりください。
  • アムラタブレット : Amla タブレットを 1 ～ 2 錠服用します。 1日2回、食前または食後に水で服用してください。
  • アムラキャンディー : アムラキャンディーを数個取ります。食前か食後に食べましょう。
  • アムラ・ムラバ : 20個のアムラを洗濯し、フォークで刺します。フライパンに1～2カップの水を沸かし、そこにとげのあるアムラを入れ、柔らかくなるまで10分ほど煮る。次に、マグカップ2杯の沸騰したお湯に砂糖2カップを加えて砂糖シロップを作り、均一になるまで弱火でさらに煮ます.蒸したアムラをシュガーシロップに入れます。アムラがシュガーシロップを正しく吸収するまで、1～2時間放置します。この生産物はアムラ・ムラバとして説明されています。理想的には、夕食に加えて昼食前に食べることができます.
  • アムラ・チャツネ : アムラの半分のマグカップを取り、カットしたコリアンダーをマグカップ1杯に加えて、2〜4個の設定で心地よい唐辛子に加えます.さらに、ひとつまみのヒン (アサフェティダ) と塩をお好みで加えてください。このアムラチャツネをレシピ付きでどうぞ。
  • アムラ・ニンジン・ビーツジュース : アムラを 1 ～ 2 個、にんじんを 2 個、ビーツを 1 個用意します。それらを小さなアイテムにカットします。現在、すべての要素をジューサーに入れています。フィルターで果汁を絞る。レモン半分を絞り、お好みで塩を加えます。昼食後にこのジュースを飲むと消化が良くなります。
  • アムラペースト : 2～3個の生のアムラを蒸し、種を取り除き、つぶしてペースト状にします。ココナッツオイルをペーストに直接入れます。それを肌に塗り、さらに30〜40分間保存し、さらにぬるま湯で洗い流します.毎日ご利用ください。
  • アムラオイル : 使用法 頭皮にアムラベースのオイルを週に数回、太い毛や広範囲の毛に使用します。重度の乾燥肌の場合、毎日使用します。
  • アムラパウダー : 小さじ1～2杯のアムラパウダーをとります。水と混ぜてさらに滑らかなペーストを作ります。患部に 30 ～ 40 分間塗布し、ぬるま湯で整えます。毎日すぐに使用してください。

  アムラの摂取量:-

  いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) は以下の量を摂取する必要があります。^(HR/6)

  • アムラジュース : 小さじ3～4杯を1日1～2回。
  • アムラパウダー : 1日2回小さじ4分の1から半分。
  • アムラカプセル : 1～2錠を1日2回。
  • アムラタブレット : 1日2回、1錠から2錠。
  • アムラキャンディー : 一日に数個のお菓子。
  • アムラペースト : 小さじ半分から1杯、またはあなたの要求に応じて.
  • アムラオイル : 2～5滴、または必要に応じて。

  アムラの副作用:-

  いくつかの科学的研究によると、アムラ (Emblica officinalis) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。^(HR/7)

  • このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。

  Amla に関するよくある質問:-

  Question. Amla の他の用途にはどのようなものがありますか?

  Answer. シャンプーと着色市場の両方がアムラを利用しています.ソース、菓子、ドライチップス、ピクルス、ゼリー、さらには粉末もすべて含まれています。インクはアムラ抽出物から作られ、花火は木材から作られています.

  Question. アムラの実の保存方法は？

  Answer. アムラは、一年中提供されない季節の果物です。したがって、必要に応じてアイスアップまたは乾燥させて使用することもできます。

  Question. アムラは心臓に良いですか？

  Answer. Amla の抗酸化物質の建物は、LDL コレステロールの酸化を抑制するだけでなく、コスト フリー ラジカルとの戦いにも役立ちます。これにより、血管内のプラークの蓄積が減少するため、閉塞や心血管疾患のリスクが軽減されます。

  アムラは心臓に良い果物です。パチャク アグニ (消化器系の火) を増加させ、高コレステロール度を制御することにより、健康でバランスの取れた心臓を維持するのに役立ちます。

  Question. アムラは神経障害の管理に役割を果たしますか?

  Answer. その抗コリンエステラーゼ効果により、アムラは精神的悪化、アルツハイマー病、パーキンソン病の治療に利用できます.アムラはさらに、抗炎症性と抗酸化性の居住用または商業用の特性を持っています.精神遅滞を軽減し、また、補完的なラジカルと戦い、炎症性調停者を抑制することにより、認知機能を高めます.

  Question. アムラには肝保護作用がありますか?

  Answer. アムラの成分には抗酸化特性があり、完全にフリーラジカルと戦い、肝細胞を損傷から保護します.同様に、アムラは、炎症モデレーターと肝臓酵素を減少させることにより、肝臓の腫れを避けるのに役立ちます.

  アムラは、肝臓の適切な機能（胃腸の火）を助けるパチャク アグニを強化します。アムラのラサヤナのメリットは、肝細胞の変性の予防にも役立ちます。同様に、肝臓を刺激し、体が汚染物質を取り除くのを助けます.

  Question. アムラは胃腸の問題を管理する役割を果たしますか?

  Answer. 胃腸系を酸攻撃、有害な微生物、および物理的外傷から保護するムチンを増やすことにより、アムラはおなかの裏地の損傷を防ぐのに役立ちます.アムラの没食子酸は、胃の粘膜を維持し、膿瘍の修復作業を助けます。その結果、アムラは、胃保護剤としての役割を果たすとともに、抗分泌および抗潰瘍の建物を持っていると考えられています.

  アムラは、腹の問題（食物消化の火）を和らげるのに役立つパチャク・アグニを強化します。そのレチャナ（適度な下剤）特有のために、それは糞便の排出にも役立ちます.

  Question. アムラは骨障害に関与していますか?

  Answer. 骨粗鬆症は、骨を溶解してミネラル物質を解放する破骨細胞の活動が高まることによって引き起こされます。アムラは、骨からのミネラル損失のガイドラインを助ける抗破骨細胞および抗再吸収の家で認められています.アムラは、関節の間の軟骨素材の枕を保護することにより、関節炎の行動を起こしやすい人をより簡単に助けると考えられています.

  Question. 空腹時にアムラを食べることはできますか.

  Answer. アムラは空っぽの胃で食べても安全です。抗酸化作用が強く、ビタミンCや食物繊維も豊富で、保湿力も抜群です。これは、不規則な排便の緩和に加えて、肝臓と腎臓の解毒を助けます.

  そのシタ (素晴らしい) とピッタ (熱) 安定化機能により、アムラは空の胃で摂取できます。空っぽの腹で消費すると、酸味のレベルを最小限に抑えるのに役立ちます.

  Question. アムラは生で食べられますか？

  Answer. はい、アムラはビタミンCの量が最も多く、かなり健康的でバランスが取れているため、生の全体的な果物、ジュース、または粉末で消費できます.

  アムラは生で食べられる果物です。カシャヤ（渋み）の風味があるので、塩で味を調えます。

  Question. 減量のためにアムラをどのように食べることができますか?

  Answer. 食物繊維が豊富で水分を含んでいる素材の結果として、アムラは果物、ジュース、または粉末を一度に口から摂取して、体重を管理し、渇望を避けることができます.抗酸化物質であるアムラも同様に、脂肪燃焼に不可欠な代謝プロセスを増加させます.

  肥満または体重増加は、体が極度の脂肪またはアマ (食物消化の機能不全による体内の有毒な残り物) を蓄積する状態です。アムラは、そのディーパン (前菜) とパチャン (消化) 機能のおかげで、アーマ度を下げることで代謝を高めます。これは、体重の監視に役立ちます。

  Question. 胆嚢結石の形成を防ぐためにグーズベリーまたはアムラをどのように使用できますか?

  Answer. アムラは丸ごと、ジュースにしたり、粉末にして経口摂取することができます。ビタミンCが豊富で、汚染物質の除去とコレステロールの制御を助けます。これらはどちらも石の成長の重要な原因です.

  胆嚢結石は、ピッタ ドーシャの不一致によって引き起こされます。ピッタのバランスをとる建物があるため、アムラは果物やジュースとして摂取し、胆嚢結石を避けることができます.

  Question. アシュワガンダ、ブラフミー、アムラを一緒に食べてもいいですか?

  Answer. はい、アシュワガンダ、ブラフミー、アムラはすべてラサヤナ (活力を与える) ハーブであるため、組み合わせることができます。消化器系が健康であれば、これら 3 つのサプリメントをすべて一緒に摂取しても危険はありません。消化が正常であれば、これら 3 つの組み合わせは体に強力な結果をもたらす可能性があります。

  Question. アムラはどのように肌に良いのですか?

  Answer. アムラは皮膚の柔軟性を高め、死んだ皮膚の除去を助ける真新しい細胞の発達を促進します.効果的な抗酸化能力により、肌を保護し、紫外線による損傷も防ぎます。その結果、アムラはアンチエイジング、日焼け止め、その他のスキン トリートメント アイテムに含まれています。

  Ropan (回復) と Rasayan の特性により、アムラは肌に有益です。ピッタを落ち着かせる建物があるため、ニキビや腫れにも同様に役立ちます.アムラのカシャヤ (収斂性) レジデンシャル プロパティは、皮膚の余分な皮脂を調節するのにも役立ちます。

  Question. アムラは創傷治癒に役立ちますか?

  Answer. 局所的に塗布されたアムラジュースは、怪我の回復を加速し、感染の回避にも役立ちます.アムラはまた、体内の炎症メディエーターの生成を防ぐことにより、不快感を和らげるのに役立ちます.

  SUMMARY

  アムラは、食物の消化を助け、酸味を最小限に抑える果物です。血糖値の法則に役立つため、糖尿病患者にも同様に有益です.