ፓርቫታሳና እንታይ እዩ
ፓርቫታሳና። ኣብዚ እቲ ኣካል ጫፍ እምባ ንኽመስል ተዘርጊሑ ስለዘሎ ፓርቫታሳና (ፓርቫት ማለት ብሳንስክሪት እምባ ማለት እዩ) ተባሂሉ ይጽዋዕ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ኮፍ ኢሉ ናይ ከረን ፖዝ፣ ኮፍ ኢሉ ናይ ጎቦ ኣቃውማ፣ ፓርቫታ ኣሳና፣ ፓርቫት ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ካብ ፓድማሳና ጀምር ፣ ክልቲአን ኣእዳው ንቕድሚት ውሰድ እሞ ኣጻብዕቲ ክልቲአን ኣእዳው ብሓባር ዓጽየን።
- ኣእዳው ኣብ ልዕሊ ርእሲ ወሲድካ ጨጉሪ ርእስኻ ንላዕሊ ገጽካ ናብ ናሕሲ ኣቕንዕ።
- ቅልጽምካ ናብ ሰማይ ገጽካ ዘርጊሕካ ሬሳኻ ንላዕሊ ምዝርጋሕ።
- ነቲ ኣቀማምጣ ኣረጋጊእካ ንቡር ምትንፋስ ቀጽሎ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ኣካላትና ኣዛንዩ ኣእዳው ከምቲ ኣብ ላዕሊ ኣብ ስእሊ ዘሎ 1ይ ቦታ ኣምጽኡ።
- ከምቲ ኣብ ፓድማሳና ዘሎ መርገጺ ውሰድ።
- ጸጋማይ እግሪ ኣብ ብርኪ ኣቕንዕ ድሕሪኡ የማናይ እግሪ ትቕንዕ።
- ክልቲኡ እግሪ ኣራኽብ፣ ኮፍ ኢልካ ኣቃውማ ውሰድ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ፓርቫታሳና።
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- እዚ ድማ ዓንዲ ሕቖ ተዓጻጻፊ ይገብሮ።
- ንቪስሰሮፕቶሲስን ቃንዛ ኣብ ዓንዲ ሕቖን ይከላኸል።
- ኣብ ምሕቃቕ መግቢ ጠቓሚ ኮይኑ ድኻም ዘርኢ የወግድ።
ቅድሚ ፓርቫታሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- እቶም ናይ reeling sensation ጥርዓናት ዘለዎም ድማ ክለማመዱ የብሎምን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ፓርቫታሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
