ጎሙካሳና እንታይ እዩ
ጎሙካሳና ዝብል እዩ። እዚ ኣሳና’ዚ ገጽ ላም’ዩ ዝመስል ስለዚ’ዩ ድማ ‘ገጽ ላም’ ወይ ‘ጎሙካሳና’ ተባሂሉ ዝጽዋዕ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ኣቃውማ ገጽ ላም፡ ኣቃውማ ርእሲ ላም፡ ጎሙክ ኣሳን፡ ጎሙካ ኣሳና
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ከምቲ ኣብ ስእሊ ዘሎ ክልቲኡ ብርክኻ ናብ ማእከል ኣምጽኦ።
- ንብርኪ ንምምዕርራይ ኣብ ልዕሊ ኣእዳውን ብርክን ንቕድሚት ምምጻእ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ድሕሪኡ እግሪ ፈሊኻ ተመሊስካ ኣብ መንጎ እግሪ ኮፍ ምባል።
- ጸጋማይ ቅልጽም ንላዕሊ ናብቲ ናሕሲ ገጽካ ኣምጽእዎ።
- ጸጋማይ ብርኪ ጠውዮ፣ ጸጋማይ ኢድካ ናብ ማእከል ድሕሪት ንታሕቲ ኣምጽእ ።
- የማናይ ቅልጽም ናብ የማናይ ሸነኽ ኣውጽእዎ፡ ብርኪ ጠውዩ የማናይ ቅልጽም ናብ ማእከል ድሕሪት ንላዕሊ ኣምጽእዎ።
- ኣእዳው ብድሕሪት ምሓዝ።
- ክልቲኡ ብርኪ ናብ ማእከል ገጽካ ስሓቦ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ነቲ ኣቃውማ ንኣርባዕተ ክሳብ ሸሞንተ ትንፋስ ሒዝካዮ ድሕሪኡ ናብቲ ርጉእ ኣቃውማ ተመለስ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ጎሙካሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ቁርጭምጭሚት፡ ጭሕምን ምዕጉርትን፡ ኣብራኽ፡ ብርኪን ትራይሰፕስን፡ ከምኡ’ውን ኣፍልቢ ይዝርግሕ።
ቅድሚ ጎሙካሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ነቶም ከቢድ ናይ ክሳድ፡ ኣብራኽ ወይ ብርኪ ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣይኮነን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ጎሙካሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
