ኮናሳና 2 እንታይ እዩ
ኮናሳና 2 ኣብዚ ኣሳና ሓንቲ ኢድ ነቲ ኣንጻር እግሪ ክትትንክፍ ከላ እታ ካልኣይቲ ኢድ ድማ ትኽ ኢላ ኣብ 90 ዲግሪ ትኸይድ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ኣንግል ፖዝ፡ ሪቨርስ ቲ ፖስቸር፡ ኮና ኣሳና፡ ኮን ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- እግርኻ ብሓባር ጌርካ፡ ኣእዳውካ ኣብ ጎኒ ምዕጉርቲ ሒዝካ ትኽ ኢልካ ደው በል።
- ኣብ መንጎ ክልተ እግሪ ክልተ ወይ ክልተን ፈረቓን እግሪ ርሕቀት ብምግባር ክልቲኡ ኣእዳው ናብ ነፍሲ ወከፍ ሸነኽ ኣልዕል፣ ስለዚ ምስ መንኵብ ምዕራባዊ መስመር ንምግባር።
- ሕጂ ናብ ጸጋማይ ሸነኽ ገጽካ ተንበርኪኽካ ቀስ ኢልካ የማነይቲ ኢድካ ንታሕቲ ናብ ቁርጭምጭሚት ጸጋማይ እግርኻ ኣምጺእካ ጸጋማይ ኢድካ ናብ ሰማይ ገጽካ ኣምጽኣዮ።
- ጸጋማይ ኢድካ ናብ የማናይ ቁርጭምጭሚትካ፡ የማናይ ኢድካ ድማ ናብ ሰማይ ገጽካ ብምምጻእ ካብ የማናይ ሸነኽ እውን ከምኡ ክትደጋገም ይግባእ።
- እዚ ድማ ሓደ ዙርያ ኮናሳና ይገብር።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ሕጂ ቀስ ኢልካ ናብቲ መበቆላዊ ቦታ ተመሊስካ ንዝተወሰነ ግዜ ተዛነ ድሕሪኡ እንደገና ደግሞ
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ኮናሳና 2
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ኣሰራርሓኡ ንዓንዲ ሕቖ ተዓጻጻፊ ይገብሮ።
- ንሕማም ሕቖ (ጭሕሚ) ይጠቅም።
ቅድሚ ኮናሳና ምግባርና ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ 2
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ጸገም ስፖንዲላይትስ ማህጸን፣ ላንባ ስፖንዲላይትስ፣ ወይ፣ ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዩካ ካብዚ ኣሳና ኣወግድ።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ኮናሳና 2 ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
