ካቲ ቻክራሳና እንታይ እዩ
ካቲ ቻክራሳና እዚ እውን ዳርጋ ዝኾነ ሰብ ብቐንዱ ንጅርባ ምውስዋስ ኣካላት ንምግባር ክለማመዶ ዝኽእል ቀሊል ግን ከኣ ውጽኢታውን ውሑስን ኣቃውማ እዩ።
- ብቐሊሉ ዝቆጻጸር ዓንኬላዊ ምንቅስቓሱ ንቃንዛ ሕቖ ጽቡቕ መድሃኒት እዩ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ሕቝፊ ምዝዋር ፖዝ፡ ሕቝፊ ምዝዋር ኣቃውማ፡ ካቲ-ቻክራ ኣሳና፡ ካቲ-ቻክራሳና፡ ካቲ ቻክሪ ኣሳን፡ ካቲ-ቻክራሳና፡ ካቲቻክራሳና።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- እግርኻ ኣስታት ፍርቂ ሜትሮ ተፈላልዩ ቅልጽምካ ድማ ኣብ ጎድኒ ሒዝካ ደው በል።
- ቅልጽምና ናብ ደረጃ መንኵብ እናልዓልካ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ።
- ትንፋስ ኣውጺእካ ነቲ ኣካላት ናብ ጸጋም ጠውዮ።
- የማናይ ኢድ ናብ ጸጋማይ መንኵብ ኣምጺእካ ጸጋማይ ቅልጽም ኣብ ድሕሪት ጠቕልሎ።
- ጸጋማይ ኢድ ኣብ ዙርያ የማናይ ሸነኽ ሕቝፊ ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ልዕሊ ጸጋማይ መንኵብ ምጥማት ኣምጽእ ።
- ድሕሪት ክሳድ ትኽ ኢሉ ይኹን።
- ላዕለዋይ ክፋል ዓንዲ ሕቖ ርእሲ ኣብ ዙርያኡ ዝዘውረሉ ጽኑዕ ነጥቢ እዩ።
- ንኽልተ ካልኢት ትንፋስ ሒዝካ ነቲ ምጥምዛዝ ኣጉልሖ እሞ ነቲ ከብዲ ቀስ ኢልካ ክትዝርግሖ ፈትን።
- ሓደ ዙርያ ንምዝዛም በቲ ካልእ ወገን ደጋግምዎ።
- እግርኻ እናጠወኻ ኣብ መሬት ኣጽኒዕካ ምሓዝ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ትንፋስ ኣውጺእካ ናብቲ መበገሲ ቦታ ተመለስ፣ ትኽ ኢልካ ደው ኢልካ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ካቲ ቻክራሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- እዚ ኣሳና ብቐሊሉ ብክቢ ዝቆጻጸር ምንቅስቓሳት ስለዘለዎ ንቃንዛ ሕቖ ጽቡቕ እዩ።
- ንጭዋዳታት ጅርባ ይዝርግሕ።
ቅድሚ ካቲ ቻክራሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ ዝተረጋገጸ ሕማም ዲስክ እንተሃልዩካ ኣይትለማመድ።
- ነፍሰጾር እንተኾንኪ፣ ወይ፣ ጸገም ሀርንያ እንተሃልዩኪ፣ ዝተነጸለ ረቲና፣ ግላውኮማ፣ ወርሓዊ ጽግያት፣ ሽዑ ተራ ኣካላት ክትወስድ ከለኻ ጭዋዳታት ከብድኻ ብትሪ ኣይትውጥው፣ ከብዲ ልስሉስ ኮይኑ ክቕጽል ፍቐደሉ።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ካቲ ቻክራሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
