ኣድቫ ማትስያሳና እንታይ እዩ
ኣድቫ ማትስያሳና። ኣብዚ ኣሳና ኣቃውማ ቅርጺ ኣካላት ምስ ዓሳ ኣብ ማይ ዝመሳሰል ይረአ።ኣብዚ ኣሳና ሓደ ሰብ ኣብዚ ኣሳና ብዘይ ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣብ ልዕሊ ማይ ክሕንበብ ይኽእል።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ተቓላዕቲ ዓሳታት ኣቃውማ/ ኣቃውማ፣ ኣድሆ ማትስያ ኣሳና፣ ኣድሃ ማትስያ ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ሻቫሳና ብሕቖኻ ኣብ መሬት ደቅስ ።
- ሕጂ፡ መዓኮርካ ኣብ መሬት ኣቐምጦ፡ ኣስተንፍስ እሞ ርእስኻ፡ መንኵብካ፡ ሕቖኻን ላዕለዋይ ቅልጽምካ ካብ መሬት ኣውጺእካ ንሕቖኻ ቅስትን ኣፍልቢ ንላዕሊ ኣልዕሎን።
- ርእስኻ ንድሕሪት ኣንቃዕሪርካ ላዕለዋይ ክፋል ርእሲ ኣብ መሬት ጸፍጺፍካ ኣቐምጦ።
- ሕጂ፡ ብርኪኻ ካብ መሬት ኣልዒልካ ኣእዳውካ ልክዕ ትሕቲ ኣፍልብኻ ንላዕሊ ኣምጺእካ ኣጻብዕትኻ ትኽ ኢልካ ንላዕሊ እናኣመልከተ ኣብ ጨጉሪ ርእስኻ ተጸንብሮም (ወይ ክንብል ንኽእል ኢና፡ ብኣንጃሊ ሙድራ)።
- ድሕሪኡ ኣብቲ ፖዝ ንነዊሕ እዋን ንኽትጸንሕ ብመንገዲ ኣፍንጫኻ ቀስ ኢልካ ኣስተንፍስ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ይኣኽለካ’ዩ ኢልካ ምስ እትሓስብ ወይ ድኻም ምስ ዝስምዓካ ሽዑ ናብ ሻቫሳና ተመለስ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ኣድቫ ማትስያሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- እዚ ኣሳና እዚ ንዓቐን ናይቲ መሰንገለ ይውስኾ።
- ክሳድ ተዓጻጻፍን ድልዱልን ግበሮ።
- ንሻምብቆ ንፋስ የስፍሖ በዚ ኸምዚ ድማ ዓሚቝ ምትንፋስ ይሕግዝ።
- ኣብ ቲሹ ገጽ ጽቡቕ ጽልዋ።
- ናይ ዓንዲ ሕቖ ጸገማት ምእራም።
ቅድሚ ኣድቫ ማትስያሳና ምግባርና ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- እዚ ኣሳና ብፓዳማሳና እውን ክፍተን ይኽእል እዩ ግን እቶም ጀመርቲ ነዚ ብፓዳማሳና ክገብርዎ የብሎምን ምኽንያቱ ቀዳማይ ንጀመርቲ ዝቐለለ ክኸውን እዩ።
- እቶም ማይግሬን፡ ልዑል ወይ ትሑት ጸቕጢ ደምን ከቢድ መጉዳእቲ ክሳድ ወይ ሕቖን ዘለዎም ሰባት።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ኣድቫ ማትስያሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
