ቲርያካ ዳንዳሳና እንታይ እዩ
ቲርያካ ዳንዳሳና። ኣብ ዳንዳሳና ኮፍ ኢልካ ሕቝፍኻ ብኢድካ ንድሕሪት ክትጠውዮ ኣለካ፡ እዚ ቲርያካ-ዳንዳሳና ይበሃል።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ትዊስተድ ስታፍ ፖዝ፣ ቲርያካ ዱንዳሳና፣ ቲርያካ ዱንዳ ኣሳና፣ ቲርያክ ዱንድ ፖስቸር፣ ቲርያክ ዳንድ ኣሳን፣
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ዳንዳሳና ካብ ኮፍ ኢልካ ጀምር ።
- ጸጋማይ ቅልጽምካ ናብ ጸጋማይ ሕቖኻ ገጹ ይንቀሳቐስ።
- ሕጂ የማናይ ቅልጽምካ ኣብ ሓደ ወገን ሒዝካ ንኣካላትካ ንድሕሪት ጠውዮ።
- እግርኻ ትኽ ኢልካ ይኹን።
- ንምፍታሕ ናብቲ ቀዳማይ ቦታ ተመሊስካ ተዛነ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ናብቲ ቀዳማይ ቦታ ተመሊስካ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ቲርያካ ዳንዳሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ዓንዲ ሕቖ ዘርጊሑ ተዓጻጻፊ ይገብሮ።
- ብተወሳኺ ኣብራኽን ቅልጽምን ዘርጊሑ ድልዱል ይገብሮ።
ቅድሚ ቲርያካ ዳንዳሳና ምግባርና ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- እቶም ዝኾነ ናይ ሕቖ መጉዳእቲ ዘለዎም ሰባት ነዚ ኣሳና ክገብሩ ክፍትኑ የብሎምን።
- ካብቲ መጉዳእቲ ምስ ሓወኻ ግን ሓኪምካ ብምውካስ ነዚ ኣሳና ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ቲርያካ ዳንዳሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
