ባድሃ ፓድማሳና እንታይ እዩ
ባድሃ ፓድማሳና። እዚ ምዝርጋሕ ቀሊል ዕማም ኣይኮነን፡ ብግቡእ እንተተለማሚድካ ግን ንኣካላትካ ረብሓ ክህብ እዩ።
- እዚ ኣሳና ንሕዱር ምሕቃቕ መግቢ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ኮይኑ ኣብ ብርኪ ሕማም ኣርትራይተስ ከይፍጠር ይከላኸል።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ዝተኣስረ ሎተስ ኣቃውማ፣ ሕቡእ ሎተስ ፖዝ፣ ባድ ወይ ባድ ፓድ ኣሳን፣ ባንዳ ፓድማሳና
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ኣቃውማ ሎተስ (ፓድማሳና) ኮፍ ምባል።
- ትንፋስ ኣብ እተውጽእሉ እዋን ቁሩብ ንየማን ጠውዮ ብየማናይ ኢድካ ንድሕሪት ብምብጻሕ የማናይ ዓባይ ጫፍ እግርኻ ምሓዝ።
- ምትንፋስ።
- ሕጂ’ውን ትንፋስ ኣብ እተውጽእሉ እዋን ቁሩብ ንጸጋም ጠውዩ ብጸጋማይ ኢድካ ንድሕሪት ብምብጻሕ ጸጋማይ ዓባይ ጫፍ እግርኻ ምሓዝ።
- ነቲ ኣሳና ብዝተኻእለ መጠን ንነዊሕ እዋን ምዕቃብ፣ ነቲ ንውሓት ግዜ ድማ በብቑሩብን ብቐሊሉን ምውሳኽ።
- ብንቡር ምትንፋስን ምውጻእን ኣይትረስዑ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ቅልጽምካ ኣፍቲሕካ ቀስ ኢልካ ናብ ፓድማሳና ተመለስ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ባድሃ ፓድማሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ቃንዛ መላግቦታት ይንክዮ።
- ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ፡ ሸውሃት መግቢ የመሓይሽ።
- ንስራሕ ጸላም ከብዲ የመሓይሽ።
ቅድሚ ባድሃ ፓድማሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ነቶም ሕሙማት ቁስሊ ከስዐ፣ ምዕባይ ሓሞትን ልብን፣ ሳንቡእ ወዘተ ዝኾኑ ሰባት ኣይኮነን።
- ሕማማት.
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ባድሃ ፓድማሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
